Tojásfehér Veggie tülekedés reggelire

veggie
Ez év elején visszatértem az egyik „megy” reggelimhez - egy tojásfehérje zöldséges tülekedéshez, amelynek oldalán egy kis gyümölcs és egy kis házi muffin volt. Pár napig egymás után szoktam a görög joghurtot teljes kiőrlésű gabonával reggel a elfoglaltságom miatt. Amikor a tempó kissé lelassult, hirtelen rájöttem, hogy elszalasztom a lehetőséget, hogy extra zöldségeket adjak az étrendbe azzal, hogy belefoglalom őket a reggeli részeként.

Kezdje a napot zöldségekkel és fehérjével egy tojásfehérje zöldséges tülekedésből

Ha egy kis fehérje és zöldség együtt van reggel, akkor a test elindulhat, és megakadályozhatja, hogy túl éhesnek érezze magát reggel közepén. Ez segít elkerülni a kísértést egy délelőtti cukros falatozással, amely az irodai konferenciateremből hívogathat. A reggeli elfogyasztása üzemanyagot szolgáltat testünk számára, és tápanyagokat tartalmaz, amelyekre szükségünk van, például vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek fontosak az egészségünk szempontjából.

A jó reggeli elfogyasztása elősegítheti a testsúly megőrzését

Az Országos Súlykontroll Nyilvántartás kutatása magában foglal egy olyan tanulmányt, amely azokra az emberekre összpontosít, akik legalább 30 kilót leadtak és legalább egy évig nem tartották le a súlyt. A tanulmány szerint a nyilvántartásban szereplő emberek 78% -a minden nap reggelit fogyaszt.

A tested egyik napról a másikra „böjt állapotban” van, miközben alszol. Reggel felkelve adj a testednek egy kis üzemanyagot, hogy a napod jól induljon. A jó reggeli segíthet elkerülni a túlevést a nap későbbi részében. A túlevés nemkívánatos kilókkal járhat, és visszatarthatja az egészséges étrend fenntartását.

Amikor legközelebb új reggeli ötletre vágyik, próbáljon ki egy tojásfehérje zöldséges tülekedést. Ez segít az egészséges táplálkozás útján maradni.