Téma: Tök!

Meneteszközök
Keresési szál

Tök!

Van valakinek receptje a sütőtökről? Tételezzük fel, hogy viszonylag alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, és úgy gondolom, hogy nagyszerű alkalom lenne egészséges módon megölni édességemet. Tehát bárkinek van receptje, amely tököt tartalmaz, kevés szénhidráttal és kalóriával?

350-nél amíg

Búzakrém, szójatej, tök, vanília savó, fahéj

Szója tej, tejsavó, sütőtök, jég fölött keverve

WW pakolás, tök, fahéj, csirke, görög joghurt csomagolva

Túró, sütőtök, mazsola, dió, len, méz, fahéj

Kávé, tök, tejsavó keveredett jég fölött

házi fehérjétartók tökkel

a minap finom tök kenyeret készített! Később felteszem a tényleges receptet (a noteszemet benne hagyom a munkahelyen), de meglátom, hogy csatolhatom-e a képet.

Mindig jó választás az IMO. SZERETEM, és nagyon eltelik! Néha csak veszek belőle egy tálat fahéjjal, stevia-val és élvezem!

eretnekség egy másik és az új kedvencem:

1 1/2C kashi sovány
3 tojásfehérje
1/4 csésze búzakorpa
1 gombóc vaníliás savó (használjon 2-t, ha akar)
1/4 csésze tök
1 evőkanál len
Fahéj
stevia

addig sütjük 350-nél, amíg be nem tudja ragasztani a fogát, és tiszta lesz!

4 nagy rúd - 150 kalória, 4 g zsír, 19 g szénhidrát, 18 g fehérje

Valójában sütőtöklevest készítek, de sós.

Általában egy doboz sütőtököt készítek, egyenlő mennyiségben csirkehúslevessel, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurttal, gerezd fokhagymával, 1/4 vöröshagymával és egy kis mézzel, hogy kissé édes legyen. Forraljuk össze az egészet, amíg meg nem melegszik és besűrűsödik. nagyon jól megy a csirkemellhez!

Tényleg el kell kezdenem több ételt sütőtökkel készíteni.

Start - 220lbs áram - 134lbs. Edzésnapló - www.gotthatpma.com

"Engem vereséggel nem szállítottak ebbe a világba, és az ereimben sem folyik kudarc. Nem vagyok juh, aki arra vár, hogy pásztorom kinyírja. Oroszlán vagyok, és nem vagyok hajlandó beszélni, járni, aludni a juhokkal. Nem hallom azokat, akik sírnak és panaszkodnak, mert betegségük fertőző. Hadd csatlakozzanak a juhokhoz. A kudarc vágóhídja nem az én sorsom. "- Og Mandino

Hé, most találtam meg ezt a szálat a SÜTŐ keresésével. Most kezdtem el tök sok tököt enni, csak darabokra vágtam, egy tálba tettem egy kis vízzel, lefedtem és mikrohullámú sütőbe tettem 15 percig. puha. Aztán mártással letakarom azokból a csomagokból, olyanok, mint 60 kalória az egész csomagban.

A minap megettem 950 gramm tököt és egy egész csomagot előre elkészített sírból, és 300 kalória volt. Alig tudtam megenni az egészet

Nagyon köszönöm srácok! Mindenképpen kipróbálom ezeket a recepteket! Hmmmmm.

UGYANAZ! Csak erre gondoltam. Azt hiszem, ma este megint kirándulok a boltba

omgosh a tök kenyered annyira ízletesnek tűnik ! Figyelem a címzettet. Fel tudná adni a címzettet a sütőtök fehérje rúdjaira is? Arra gondoltam, hogy megpróbálok néhányat készíteni. az egyik tök jól hangzik.

Búzakrém, szójatej, tök, vanília savó, fahéj

Szója tej, tejsavó, sütőtök, jég fölött keverve

WW pakolás, tök, fahéj, csirke, görög joghurt csomagolva

Túró, sütőtök, mazsola, dió, len, méz, fahéj

Kávé, tök, tejsavó keveredett jég fölött

házi fehérjétartók tökkel

a minap finom tök kenyeret készített! Később felteszem a tényleges receptet (a noteszemet benne hagyom a munkahelyen), de meglátom, hogy csatolhatom-e a képet.

Mindig jó választás az IMO. SZERETEM, és nagyon eltelik! Néha csak veszek belőle egy tálat fahéjjal, stevia-val és élvezem!

Imádom a sütőtöket, és ilyenkor mindig megszállott vagyok. Nehéz ellenállni a sütőtök árucikkeinek a pékségben az élelmiszerboltban, ahol dolgozom, de most sok tiszta ételemhez teszek tököt. A kedvencem a tökfehérje turmixok.

eretnekség egy másik és az új kedvencem:

1 1/2C kashi sovány
3 tojásfehérje
1/4 csésze búzakorpa
1 gombóc vaníliás savó (használjon 2-t, ha akar)
1/4 csésze tök
1 evőkanál len
Fahéj
stevia

addig sütjük 350-nél, amíg be nem tudja ragasztani a fogát, és tiszta lesz!

4 nagy rúd - 150 kalória, 4 g zsír, 19 g szénhidrát, 18 g fehérje

Halihó! Most vannak a sütőben, köszönöm ! Kashi-ropogás, 1. rost és vektor keverékét használtam. Azonban nem találtam úgy, hogy a rudak akkorák lennének, ha 4 van belőlük? Talán csak én vagyok az! A varázslövedékem azért küzdött, hogy mindent összezúzhasson?

Még egyszer köszönöm a fantasztikus receptet, most tök rabja vagyok!

Rendben. ez a kedvenc dolgom a töknél.
szerezzen be egy doboz tököt, keverje össze fahéjjal vagy tökfűszerrel, tegyen spriccet az ízlelőbimbóinak megfelelően, majd voila!
Olyan finom és csak 160 kalóriát tartalmaz! Remélem élvezed!

Veszek ff görög joghurtot, egy kis konzerv tököt, tökös süteményes fűszert és splendát, és összekeverem. Tetejére egy kevés kashi sovány és a desszert. =)

Itt van egy recept, amelyet korábban készítettem, és még a gyerekeim is imádják!

Tök és csokoládé chips palacsinta

4-5 adagot készít (kb. 14 palacsinta)

Hozzávalók:
1 csésze univerzális liszt
1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 evőkanál őrölt lenmag
2 evőkanál kristálycukor
2-3 evőkanál mini csokoládé chips
1 evőkanál sütőpor
1/8 teáskanál só
2 nagy tojás, felvert
1 1/3 csésze 1% alacsony zsírtartalmú tej
1/2 csésze konzerv tiszta sütőtök
1 teáskanál vanília kivonat
4 teáskanál repceolaj

Útmutatások
Habverjük össze az univerzális lisztet, a teljes kiőrlésű lisztet, a lenmagot, a cukrot, a csokoládé chipset, a sütőport és a sót egy nagy tálban, amíg jól össze nem keverednek. Félretesz, mellőz.
A tojásokat, a tejet, a sütőtöket és a vaníliát egy külön tálban habverővel keverjük össze. Öntse a folyékony összetevőket a száraz összetevőkre, és keverje addig, amíg csak meg nem nedvesedik.
Melegítsen 1 teáskanál olajat egy nagy nonstick serpenyőben, vagy rácsozza közepesen magas hőfokon. Öntsük a tésztát a forró serpenyőbe 1/4 csésze mérőpohárral, 4 hüvelykes palacsintákat készítve. Addig főzzük, amíg buborékok nem jelennek meg a palacsinták felületén, és az aljuk aranybarnára színeződik 3-4 perc alatt. Fordítsa meg és főzze aranybarnára, további 2-3 percig.
Ismételje meg a maradék olajjal és tésztával.

Táplálkozási információk adagonként: 320 kalória, 10 g zsír (2,5 g telített, 1 g omega-3), 400 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 4 g rost, 11 g fehérje, 80% A-vitamin, 25% kalcium, 15% vas