Lassú tűzhely sütőtök pite zabpehely

Fogyasszon sütőtöket reggelire ezzel az egészséges, lassú tűzhelyű sütőtökös zabpehely receptjével, amely acélból vágott zabot tartalmaz, egyik napról a másikra főtt sütőtökpürével és fűszerekkel. Hello ősz!

Holnap van a zabpehely nemzeti napja, és mondanom sem kell, hogy ezt az ünnepet örömmel ünnepelem, mert imádom a zabpehelyeket, és rengeteg egészséges zabpehely receptem van ennek bizonyítására. A tököt is szeretem, ezért mivel tök szezon van, arra gondoltam, hogy ez a lassú tűzhelyű tökös pite zabpehely lesz a tökéletes recept, amivel megünnepelhetjük! A héten már kétszer készítettem ezeket a zabokat, és nem tudtam tovább kitartani önök mellett. Túlságosan jók, hogy ne osszák meg.

Ezt a receptet az én lassú tűzhelyes almásfahéjas zabpehelyem ihlette és adaptálta, amely acélból vágott zabot tartalmaz, meleg alma darabokkal, fahéjjal és vaníliával főzve. Szeretek acélból vágott zabot főzni a lassú tűzhelyben, így a sütőtökös pite változata természetes előrelépés volt.

A sütőtökpite lényege, hogy a legtöbb embernek csak évente egyszer van - hálaadáskor. Olyan embereknek, mint én, akik egész évben szeretik a sütőtöket, ez egy kicsit szomorú, ezért improvizálunk és olyan dolgokat készítünk, mint az egyik napról a másikra sütőtökös zab, a sütőtökös joghurtos tálak, a sütőtökös turmixok és a lassú tűzhelyű sütőtökös zabpehely, hogy a sütőtökös pite javítson szezon hosszú. Egész évben, ha őszinték vagyunk.

Ezekben a zabokban megtalálható a sütőtök pite összes ízkomponense - pürésített sütőtök, sütőtökös fűszer, egy kis édesség (a juharszirupból), fahéj és vanília. Vegánok, abszolút finomak és csak körülbelül 10 perc előkészítő munkát igényelnek. Dobjon mindent a lassú tűzhelybe, és ébredjen fel egy meleg és megnyugtató tál sütőtökös zabpehelyre!

Lassú tűzhelyű zabpehely étkezéshez

Ez a recept négy adag zabpelyhet készít, így megoszthatja másokkal (ez nagyszerű lenne egy ünnepi villásreggelihez), vagy felhasználhatja étkezés előkészítési recepteként, és a megmaradt zabpelyhet megmentheti egy gyors reggelire az egész héten - csak hagyja kihűlni a maradék zabpelyhet és legfeljebb egy hétig tegye a hűtőbe. Egyszerűen melegítse fel a zabpelyhet a tűzhely tetején vagy a mikrohullámú sütőben. Csak melegítés közben adjon hozzá kevés vizet vagy tejet, ha túl sűrű.

Összetevők + Helyettesítések

acélból vágott zab - Imádom, milyen sűrű, rágós, krémes és tömött acélból vágott zab! Ez a recept acélból vágott zabbal készül. Ha hengerelt vagy gyors zabot szeretnél használni, próbáld inkább a sütőtökben sült zabpehelyemet vagy a sütőtök fehérje zabpelyhét.
víz és cukrozatlan mandulatej - ehhez a recepthez felhasználhat teljes vizet, mandulatejet vagy a kettő keverékét. Ha nincs mandulatej, nyugodtan használja inkább a kedvenc tejét.
tökpüré - vagy tökkonzerv, vagy házi tökpüré.
juharszirup - nyugodtan tegye bele kedvenc folyékony édesítőszerébe, például mézbe, agávéba vagy sztíviába.
vanília
tökös pite fűszer - használjon bolti sütőtökös fűszert, vagy készítsen sajátot.
fahéj
só
öntet: extra juharszirup,apróra vágott dió,dióvaj (választható)

Készíthetek tök pite zabpelyhet az Instant Pot-ban?

Ezt a receptet még nem teszteltem az Instant Pot-ban, de a lassú tűzhelyes almás fahéjas zabpelyhet az Instant Pot-ban készítettem, így tenném: Tedd az összes hozzávalót, mínusz 2 csésze folyadékot és feltöltést az Instant Pot-ba . Fedje le a fedéllel, és fordítsa a szellőzőt „tömítésre”. Nyomja meg a kézi gombot, és állítsa az időt 4 percre nagy nyomáson. Az Instant Pot automatikusan elindul. Miután elkészült, hagyja, hogy a nyomás természetesen felszabaduljon. Miután minden nyomás elengedett, óvatosan vegye le a fedelet, keverje össze a zabpelyhet és tálalja.

A zabpehely lassú tűzhelyben történő főzése és az Instant Pot közötti nagy különbség a folyadék mennyisége. A lassú tűzhelyhez 4 csésze folyadékra, az Instant Pot-hoz pedig csak 2 csészére van szükség. Lehet víz vagy mandulatej, amelyiket jobban szereti. A mandulatejből krémesebb a zabpehely.

További kipróbálható zabpehely receptek:

További sütőtök receptek:

Ha ezt a lassú tűzhelyű sütőtökös zabpehelyet készíti, akkor mindenképpen hagyjon megjegyzést és csillagjegyet, hogy tudassa velünk, hogyan alakult. Visszajelzése annyira hasznos az EBF csapatának és olvasóinknak!