Lassú tűzhelyű sütőtök zabpehely

Jessica Gavin
Publikálva 2016. szeptember 7-én

A lassú tűzhelyű sütőtök zabpehely egészséges egészséges recept, amely tökéletes az őszi reggelekre! Meleg fűszerekkel és zsenge körtével készült a természetes édes ízért. Főzzön egy éjszakán át, és ébredjen fel egy forró, tápláló reggelire, amely a konyhában várja Önt. Ráadásul házának frissen sült sütemények illata lesz!

Adjunk egy őszi ízt a nap legfontosabb étkezéséhez. Ez a sütőtök lassú tűzhely acélból vágott zabpehely minden megfelelő összetevővel rendelkezik a meleg és kényelmes, könnyed étkezéshez. Megmutatom, hogyan vegye be az egyszerű hozzávalókat, és hogyan alakítsa át őket lassú tűzhelyében az új reggeli receptjéhez.

Mindegyik tál tele van meleg fűszerekkel, gyengéden főtt körtével, természetesen édes tökpürével és tápláló zabbal. Fogja meg megbízható lassú tűzhelyét, és térjünk rá! A reggeli minden egyes tálját finoman megfőzzük, hogy az acélból vágott zab egy kis rágással krémes zabpehelysé váljon. Nagyon finom!

A lassú főzési folyamat kinyitja és átitatja a fahéj, a gyömbér, a szerecsendió és a szegfűszeg csodálatos ízét, mindazokat a kedves jegyeket, amelyeket egy klasszikus töktortában szeretne, de sokkal egészségesebb az Ön számára!

Az acélból vágott zab egészségügyi előnyei

Számos nagy táplálkozási előnye van az acél vágott zab elfogyasztásának! Ugyanabból a növényből származnak, mint a hengerelt és az instant zab, de a különbség abban áll, hogy hogyan dolgozzák fel őket. Az acélból vágott zab a teljes kiőrlésű gabonából származik, amelyben a magot nagyon vékony szeletekre vágják, ami segít megőrizni több fehérjét és rostot.

Mindössze 1/4 csésze szárított zabban 5 gramm rostot kap, 2 gramm oldhatatlan rostból származik. Ez azért egyedülálló, mert néhány tanulmány kimutatta, hogy az oldhatatlan rostokban található d-béta-glükán a cukorbetegségben javuló vércukorszinttel és jobb koleszterinszinttel társul.

Tartalmaz továbbá teljes fehérjét, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, 7 gramm fehérjét biztosítva 1/4 csésze adagonként. A teljes kiőrlésű zab természetes B-vitamin- és vasforrásokat is biztosít. Gluténmentes acélból vágott zabok is kaphatók a piacon minden egyedi étrendi igényhez.

A legnagyobb meglepetés, amikor ÓRÁK várakozás után felemeli a fedelet, az, hogy a körte mind a tetejére úszik! A párolt körte minden darabja szuper gyengéd, minden kanálhoz extra réteg ízeket és lédús gyümölcsöket ad. Nagyon elképesztő 🙂

Beszéljünk egy percig az öntetekről, és itt érezhetitek magatokat egy kicsit! Annak ellenére, hogy rengeteg fűszer van már a zabpehelyben, szeretnék egy kis fahéjat szórni hozzá, hogy ezek a fűszerek POP legyenek.

Ha kedveli a ropogtatást és az édességet, ragadjon meg néhány szárított vagy friss gyümölcsöt, diót és magot. Hozzáadtam kockára vágott körtét, áfonyát, pekándiót, tökmagot és egy kis granolát, ami a kamrámban volt.

Egy kis csepegtetés juharszirupból és mézből is jó érintés lenne. Sok folyékony stevia-t is alkalmaztam, hogy természetesen édesítsem ételeimet anélkül, hogy extra kalóriákat adnék hozzá. A sütőtök egy szuper étel, amely béta-karotint tartalmaz, amely átalakul A-vitaminná, ami a szem egészségéhez elengedhetetlen, és csak egy csésze hét gramm rostot és három gramm fehérjét tartalmaz, és ebben a receptben KÉT csészét kaptunk, boom!

Ez a sütőtök lassú tűzhely acél vágott zab receptje a legegyszerűbb módja az étkezés előkészítésének, hogy igény szerint felmelegíthesse. Nincs mentség arra, hogy ne kapj egészséges reggelit, különösen, ha olyan sok táplálkozási előnye van, hogy energiával töltsön el a nap elején!

Mi az a tökpüré?

Az USDA szerint a konzervpürét a következőképpen határozza meg: „A sütőtök és a tök tiszta, egészséges, megfelelően érlelt, aranysárga, szilárd héjú, édes fajtáiból előállított konzervtermék mosással, szárítással, vágással, párolással és péppé redukálásával”. Azt javaslom, hogy válassza a 100% tök feliratú termékeket, hogy biztosítsa a keresett termék beszerzését, és édesítetlen legyen. A különbség a tökpüré és a sütőtök töltelék között az, hogy az utóbbi már tartalmaz fűszereket és édesítőszereket, amelyeket csak előre elkészített pite töltelék készítéséhez szeretne.

Rögzítse ezt a receptet későbbi mentés céljából

Ezt rögzítse