Fad Diet sorozat: A vérfarkas étrend

A Vérfarkas-étrend egy új divatfogó étrend, amely ötvözi az időszakos böjtölést, a hosszú ideig tartó babonát és egy csomó posztmodern hokumot, és azt állítja, hogy akár 6 kilót is képes leadni egy nap alatt. De hiányzik a fogyás hatékonyságának tényleges bizonyítéka.

vérfarkas

Hogyan működik?

A Vérfarkas-diéta olyan, mint egy tisztító étrend, de hosszú időn át szakaszosan gyakorolható. A hold új és teljes szakaszában, havonta körülbelül kétszer, állítólag 1-3 napig kell böjtölnie vagy tisztulnia (bár egyesek szerint akár 6 napig is). Legtöbbször ez a tisztító étrend a káposztaleves diéta variációiból, lényegében zöldséglevesekből és hasonlókból áll.

Ezeknek a böjtöknek a kivitelezése jelenleg kettős. Először is az a régi babona, hogy az emberek elméje és teste eredendően a hold fázisaihoz kötődik. Talán van némi igazolás arra, hogy a mesterséges fények előtti időben őseink gyakrabban gyakoroltak bizonyos „éjszakai mozdulatokat”, amikor a fény valamivel jobb volt, ami a termékenységi ciklusok és a holdfázisok közötti kapcsolathoz vezethetett, de nem világos, hogy ennek nagy része tartós kapcsolat, és mennyire eltüntette a mesterséges fények jelenléte. Az sem világos, hogy ez mekkora hatással van más dolgokra, például a hangulatra és a hozzáállásra.

A koplalás második oka ilyenkor az, hogy a Hold árapálya akkor a legnagyobb, ha a nap és a Hold a Föld ugyanazon vagy ellentétes oldalán van, ami az új és a teliholdon fordul elő. Ez elősegíti a test vízvisszatartását és más vegyületek, köztük a zsír felszabadulását. Tehát ha ilyenkor böjtöl, akkor kevesebb víztömeget és több tényleges súlyt fog elveszíteni.

Működik?

Mint minden kalóriacsökkentés, ez a diéta is segíthet a fogyásban, ha valójában kalóriacsökkentésről van szó. Az emberek hajlamosak elfogyasztani a gyors eljutást, ezért valószínű, hogy valaki, aki ezt a diétát követi, valójában több kalóriát fogyaszt, mint aki hagyományos étrendet követ.

Ezenkívül az időszakos gyors időszakok valóban ellenkezhetnek az étrend céljával, és arra ösztönözhetik testét, hogy több kalóriáját zsírként tárolja a következő gyors időszakhoz képest. Lényegében nincs kutatás arról, hogy ez az étrend összességében segít-e a fogyásban.

Másrészt vannak kutatások az időszakos böjtölésről, de mindez elég vegyes. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az időszakos böjt növelheti a szervezet érzékenységét az inzulin iránt, ami segíthet a 2-es típusú cukorbetegség leküzdésében. Másrészt bizonyítékok vannak arra is, hogy az időszakos böjt szívproblémákhoz vezethet.

Tudományalapú fogyókúrás ajánlásokhoz

Ha fogyáshoz keres segítséget, akkor a denveri Med-Fit Medical fogyókúrás klinika segíthet. Tudományalapú ajánlásokat fogunk adni, és egy orvos által felügyelt programra bocsátjuk, amely segít biztonságosan lefogyni. Kérjük, forduljon hozzánk még ma további információkért.