Dukan diéta: Az utolsó 10 font leadása és frissítés

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Az utolsó 10 fontot nem dobtam ki. Valójában, hogy őszinte legyek önökkel, decemberben orvoshoz mentem, és csak 3 kg-ra voltam a kezdeti súlyomtól, január 12-től. Ijedős. Most ne feledje, ez az orvos skálája. Meggyőződésem, hogy néhány fonttal nehezebbek, mint a mindennapi háztartási mérlegek, ezért valószínűleg csak körülbelül 5 kg volt.

Egyébként megtörtént az élet és a tél is, ezért most megpróbálok visszatérni a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz. Azt hiszem, ez az, ami nekem a legjobban megfelel. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy nemet mondjak az édességekre és a cukros dolgokra, a sült dolgokra, és a testmozgáshoz az életemben. Ami március hónapban kezdődött. Egy nap remélem, hogy írhatok egy bejegyzést arról, hogy leadom az utolsó 10 fontot! Eljutok oda!

Az edzésprogramom jelenleg Jillian Michaels 30 napos aprítás március hónapra. Aztán beköltözöm a problémás területei edzésére (párszor megtettem és már alig várom). Remélem, minden második nap megcsinálom. Az olyan napokon, mint ma, amikor megfázom, a fekvő álló kerékpárnak és a Wii deszkára lépőknek kell megtennünk. És a meleg időjárás következtében újra elkezdek kocogni.

Két dolog a motivációhoz:

STAR jutalom rendszerem. Tudom, ez elementárisan hangzik, de nekem működik! Valahányszor edzek, csillagmatricát teszek a naptáramba, ami a konyhámban van, így sokat látok. Ahogy telnek a hetek, látom, hogy az összes csillag betölti a hónapot. Ha kevesebb csillagot látok, feltételezzük, hogy motiváljon a testmozgásra. Őszinte leszek, ez nem mindig történik meg. DE szeretek látni ezeket a csillagokat.
A második motiváló testgyakorlási partner. Valójában messze lakik tőlem, így nem tudunk együtt dolgozni. De megtettük, amikor ugyanazon a területen éltünk. Beszélünk az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról, és szeretnénk, ha együtt csinálnánk. A tervünk az, hogy minden alkalommal, amikor tornázunk, sms-t küldjünk egymásnak. Nekem eddig nagyon bevált. Egy nap még SMS-t írtam neki, mielőtt kidolgoztam volna, hogy valóban megtegyem. Úgy gondolom, hogy ez a terv mindkettőnk számára működni fog, és mozgásra késztet!

Ez a terv, és ragaszkodom hozzá .... különösen most, hogy odakint van ... annak, aki olvassa ezt ... Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha Ön a Dukan-diétát folytatja, akkor teljes mértékben bátorítalak. Ismerje a testét és a határait. Hódíthat! Ahogy Shaun T mondaná: „Mélyre áss!” Vagy Jillian Michaels a Jumping Jacks-ről beszélve: „Tudom, hogy meg tudja csinálni. Erre a lépésre nincs módosítás. Van 400 font emberem, aki képes ugrózsákokra, és te is! "

Hogyan működik az Ön számára a Dukan Diet? Szívesen hallanék rólad! Tudom, hogy sokan találkoznak a blogommal, és információkat keresnek a Dukan-étrendről. Hagyjon egy sort arról, hogy megy neked!