Ihatok pezsgőt a Keto-n?

2017. december 20

maradék cukor

Olyasmi. Magyarázzuk el.

Mielőtt az újévben poharat emelne kedvesének, fontos, hogy megértse, mit tesz a pezsgő (és általában az alkohol) a testével a Keto lencsén keresztül.

Itt van a sebességtudományi lecke: Alkoholozhat, de ez megzavarhatja a keto folyamatot és a keto életmódot.

Ha alkoholt fogyasztunk, ez technikailag „toxin”. A tested nem képes tárolni, ezért le kell bontania. Ez úgy ismert, mint metabolizálás, és az alkohol metabolizálásának több mint 90% -át kedvenc keto szervünk, a máj végzi. Mivel a májnak túlórát kell dolgoznia az összes ital feldolgozásához, ez megzavarhatja a zsírégető folyamatot és lelassíthatja a ketontermelést.

Miután elkezdett inni, az alkohol elkezdi bejutni a véráramba, és az egész testén keresztül halad. Ez a pia az agyadba vezet, ahol elkezd beavatkozni az összes agyi tevékenységet lehetővé tevő neurotranszmitterbe (ez az, ami miatt ostobának érzed magad, elfelejted a dolgokat, megbuksz és serkenti a dopamin termelését.) Ez a korlátozott gátlás rossz nassoláshoz és több ital.

Egyetlen 5 oz. adag pezsgő 96 kalóriát és 1,5 nettó szénhidrátot tartalmaz, így nem túl rossz. A pezsgőnek azonban alacsonyabb az alkoholtartalma is, ezért lehet, hogy többet kell innia a pezsgőből, hogy érezze magát, és ezek a kalóriák és szénhidrátok gyorsan összeadódhatnak.

Több, mint kalória, legyen tisztában részegségével. Sokan azt mondják, hogy a pia erősebb hatással van, amikor a Keto-t használják. Egy jó ökölszabály a keto-utazás elején az, hogy feltételezzük, hogy minden ital kettősként fog eltalálni. Miután megtudta, hogyan reagál a teste, beállíthatja ezt a szorzót.

A pezsgő és más alacsony szénhidráttartalmú borok remek választás lehetnek. A pezsgő egyedülállóan alacsony szénhidráttartalmú, míg az édesebb desszertborok akár 14,1 gramm szénhidrátot is tartalmazhatnak. De egynél több pezsgőtípus létezik, és az édessége/cukortartalma is változhat, és a szénhidráttartalma is. Az alkoholban a maradék cukor bármely természetes cukor, amely az erjedés befejezése után marad meg. Bármilyen cukor is marad, hozzájárul az ital összes szénhidrátjához, italonként változik.

Brut Nature: 0-3 gramm maradék cukor

Extra Brut: 0-6 gramm maradék cukor

Brut: 0-12 gramm maradék cukor

Extra száraz: 12-17 gramm maradék cukor

Száraz: 17-32 gramm maradék cukor

Demi-Sec: 32-50 gramm maradék cukor

Doux: 50+ gramm maradék cukor

Ellenőrizze még egyszer a címkét, és ismerje meg kedvenceit.

Ha a pezsgő nem a te stílusod, akkor tiszta italok (gondolj erős italokra: vodka, tequila, gin stb.), Körülbelül 40% alkoholtartalommal valószínűleg a legjobb fogadás, ezeket „keto alkoholnak” tekintik. Nincs bennük maradék cukor, tehát nincs szénhidrát.

Kemény alkohollal vigyázzon, amivel keveri: se gyümölcslevet, se semmi túl édeset. A klub szóda biztonságos fogadás, csak tartózkodjon a toniktól, hacsak nem diétás tonik. A keserű íz ellenére a szokásos tonikban rengeteg rejtett cukor van - legfeljebb 35 gramm!

Pezsgőt készítettek az ünneplésre, és ha egy ideje a Keto-n van, akkor valószínűleg sokat kell ünnepelnie. Válasszon brut vagy száraz pezsgőt, igyon felelősségteljesen, és ünnepeljen.