8 sör, amit ihatsz a keto diétán

Hideg sörrel kedveskedhet a keto diéta betartása során, lehetetlennek tűnhet. Érdemes azonban megemlíteni, hogy ez az ötlet valójában közelebb áll a valósághoz, mint gondolná, mivel sok tömegsörmárka könnyebb söröket kínál, amelyeknél kevés a kalória és a szénhidrát.

insider

És bár ezek a sörök semmiképpen sem feltétlenül táplálóak, hosszú munkanap után mégis jó alkalmi csemegeként működhetnek. Azonban mindig fontos, hogy vigyázzon arra, mennyi sört fogyasztasz valójában a keto diéta betartása során, mivel túl sok szénhidrát kulcsot dobhat a nehezen megszerzett ketózisban.

Hogy ujjal tegyük az összes keto-biztonságos sört, egy szakértővel beszélgettünk a témáról, hogy segítsünk a lehető legjobb sördöntések meghozatalában. A lagertől az IPA-ig az alábbiakban néhány olyan opciót érdemes feltétlenül szem előtt tartani.

Fontos megjegyezni, hogy alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek állnak rendelkezésre.

"Ezerféle különféle sör létezik a piacon - importált és hazai, kézműves és mikrokészítésű" - javasolta Kyndra Holley, a legkeresettebb szakácskönyvek, a Keto Happy Hour, a Cravable Keto és a 30 perc Ketogenic Cooking .

Míg a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú, keto étrendet követők közül sokan teljesen mellőzik a glutént, sokan nem élvezik, és még mindig élvezik az alkalmi sört - mondta. A trükk itt az, hogy alacsony szénhidráttartalmú söröket fogyasszon, magyarázta, mivel ezek csillapíthatják szomját, és a kalóriafogyasztást a lehető legkisebbre csökkenthetik.

A Miller Lite általában alacsony szénhidráttartalmú.

Holley az INSIDER-nek elmondta, hogy a Miller Lite mindenképpen jó sör, amelyet kipróbálhatunk a következő csalási napján, mivel ez az amerikai stílusú könnyű lager adagonként 96 kalóriát és 3,2 szénhidrátot (12 USA Fl.oz) tartalmaz. Ez a könnyebb sör cukrot sem tartalmaz.

A Budweiser Select 55 egy másik jó lehetőség.

A Miller Light-hoz hasonlóan Holley elmagyarázta, hogy a Bud Select 55 egy másik megfelelő sörválaszték lehet a keto-hűségesek számára, mivel ez az arany lager csak 55 kalóriát és 1,8 g szénhidrátot tartalmaz .

Michelob ULTRA a keto diétán is dolgozik.

A mindössze 2,6 szénhidráttal büszkélkedő Holley elmondta, hogy a Michelob ULTRA sorozat egy másik jó sörválasztás, mivel csak 95 kalóriát tartalmaz adagonként. Másodszor, ha még alacsonyabb szénhidráttartalmú Michelob sört keres, érdemes megemlíteni, hogy a Michelob ULTRA Pure Gold szerves könnyű lágert is érdemes kipróbálni, mivel csak 2,5 gramm szénhidrátot és 85 kalóriát tartalmaz.

A Coors Light egy másik megfelelő választás.

Holley megjegyezte, hogy a Coors egy másik márka, amely esélyt ad, mivel a Coors Light amerikai stílusú könnyű lager alacsony ABV-t és csak 5,0 szénhidrátot tartalmaz. És bár magasabb a kalóriatartalma (102 kalóriát tartalmaz), alkalmi kezelésre mégis jó lehet.

A Heineken Light a szénhidrátot is alacsonyan tartja.

Holley azt is javasolta, hogy próbálja ki a Heineken Light-ot, ha simább söröket szeretne citrusfélékre utalva, mivel 99 kalóriát és 7 gramm szénhidrátot tartalmaz. .

A Corona Light tökéletes péntek esti csemege lehet a keto.

Legközelebb, amikor felver egy keto-barát takót, párosíthatja ezt a lágert, mivel Holley elmagyarázta, hogy 99 kalóriát és csak 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, így alkalmi sörválasztás.

Engedheti meg magának a keto-biztonságos IPA-t is.

A Four Peaks-hez hasonló márkák szintén részt vesznek a keto-barát sörakcióban, mivel a márka Brut IPA-ja 5 gramm palackot tartalmaz. És bár valamivel magasabb kalóriatartalmat tartalmaz, kevesebb, mint egy gramm cukrot tartalmaz egy 12 uncia palackhoz.

Ne zárkózzon el a gluténmentes sörtől.

Holley hangsúlyozta annak fontosságát, hogy tisztában legyen azzal, hogy a legtöbb megvásárolható sör nem gluténmentes. Tehát, ha jó gluténmentes sör opciót keres, akkor javasolta, hogy nézzen meg olyan márkákat, mint az Omission (az Omission Light sör csak 99 kalóriát és 5 szénhidrátot tartalmaz), amelyek a glutén eltávolítására készültek.