Ha fogyáshoz kezdene szódabikarbónát inni?

Néhány hét tavasz előtt van, sokan csinálnak és isznak bármit, ami azt ígéri, hogy megszabadul a téli kilogrammoktól.

A legújabb "csoda fogyás" összetevő megtalálható a kamrájában: szódabikarbóna

Vannak, akik azt javasolják, hogy a szódabikarbóna vízben, almaecetben vagy citromlében való hígítása és éhgyomorra történő elfogyasztása megkönnyítheti a túlsúly csökkentését. Mások szerint egyszerűen a szódabikarbónás fürdőben való áztatás fogja megcsinálni.

De mielőtt vadászni kezdene ezekre az összetevőkre, a legjobb lehet tudni néhány dolgot ennek a keveréknek az ivásáról.

Kisebb, közvetett hatása lehet a fogyásra

Az egyik legnépszerűbb lehetőség a szódabikarbóna és az almaecet keverése, amely folyadék régebbi kutatások szerint segíthet abban, hogy kevésbé éhes.

Az ecet mint rövid szénláncú zsírsavak orális forrásának tolerálhatóságának az étvágyszabályozásra és az ételbevitelre gyakorolt hatásának 2013-as tanulmánya szerint azonban az almaecet súlycsökkentő hatásainak támogatása korlátozott.

Növelje a teljesítményt

Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a szódabikarbóna befolyásolhatja a sportolók teljesítményét. Amikor az atléták 60 perccel az alsó testtel végzett edzés előtt szódabikarbónát fogyasztottak, több ismétlést tudtak teljesíteni kevesebb izomfáradtsággal, mint azok a résztvevők, akik placebót fogyasztottak - derül ki az Európai Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent kutatásból.

Biztonságos?

A szódabikarbónával történő önkezelés súlyos metabolikus alkalózishoz vezethet. Az Országos Orvostudományi Könyvtárban megjelent tanulmány megállapította, hogy nagy mennyiségű szódabikarbóna fogyasztása kockázatos lehet, mivel metabolikus acidózist, életveszélyes állapotot okozhat, amely akkor fordul elő, amikor a teste már nem képes ellenőrizni a vér pH-ját.

Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen drasztikus étrendet elkezdene vagy kipróbálna.