Diéta olga kartunkova

Kartunkov Olga az egyetlen női kapitány a KVN csapatában. Őrült humorista a sikeres színpadi szerepnek köszönhetően elért. Egy kövér, 134 kilós nő félelmetes despota hírében állt, gúnyolta a helyszínen tartózkodó kollégáit. De az utóbbi időben csak egy kérdés nem adja meg a béke rajongóinak: mennyire sovány Olga Kartunkova? Végül is a híres humorista gyorsan és drámai módon fogyott. Megtanuljuk azokat az elveket, amelyek alapján Olga Kartunkova étrendje épült, és milyen erőfeszítésekbe került a nő egy rendkívüli fogyás.

Életrajz nevetés

Olya Kartunkova a Stavropol Terület szőlőskertjének faluban született, 1978. március 4-én. A lányban fiatal korától szikrázó humorérzékre derült fény.

Még az iskolában imádta kötekedni osztálytársaival. Élénk és éles, Olya nem egyszer öklével küzdött a jogáért. Pimasz indulata miatt nyilvántartásba vették a rendőrségen. A szülők nyugtalan lányát küldték tanulni a jogi iskolába a "jegyző" szakra.

1999-ben sikeresen elvégezte az egyetemet. Olya nap az életében, hogy Olya nem a szakterületén dolgozott, hanem egy rekreációs központban kapott munkát a gyerekekkel való munka módszertanosaként. Egyszer a színpadon hiányzó fiút kellett pótolnia. Azóta a jelenet a lány második otthona lett. A KVN csapatában gyorsan vezető lett. Megérdemelt hírnév után ismételten meghívták a „Hadd beszéljenek”, „Egyszer Oroszországban”, „Vígjáték nő” és más tévéműsorokba.

Olga Kartunkova súlycsökkenési története

A nő többször hallotta „pyshechka” -t, „fánkot”, „pampushka” -t a címén. Nem meglepő, hiszen Olga fiatalsága óta való megjelenése figyelemre méltó dimenziókkal volt megkülönböztethető. Maga a sztár is elismeri, hogy a plusz súly soha nem okozta számára a komplexumokat, inkább segített neki a nő-mennydörgés színpadi képének megalkotásában.

Olya leginkább második gyermeke születése után tért magához, mert a nő a terhesség alatt nem korlátozódott a finomságok fogyasztására. A karcsú szépségek divatjának engedve, gyakran diétákkal kínozta magát, de a kilogrammai folyamatosan visszatértek, és magukkal vittek pár felsőt. Hamarosan a humoristák és a kilogrammok kétségbeesett háborúja univerzális méreteket öltött.

Karcsúsító Olga Kartunkova

A háború kilogrammokkal való súlyosbodásának oka egy lábsérülés volt. A túlsúly miatt a törés hatása sokkal súlyosabb volt, mert a sérült láb terhelése jelentős volt. A képernyők sztárja összeszedve teljesen megváltoztatta az életét.

Konzultáció táplálkozási. Olga Kartunkova a dietetikus orvoshoz tett kirándulással kezdte a fogyást. Ott elkészítette a fogyás részletes programját. A megengedett zsír-, szénhidrát- és fehérjemennyiség alapján elkészítette napi étrendjét.
Sport. Olga Kartunkova saját megjelenésének integrált megközelítésével hízott el. Az edzőterem olyan hellyé vált, ahol a jól ismert humorista irigylésre méltó következetességgel ment az ideális paraméterek keresésére.

Medence. A fogyás előtti és utáni fotók azt mutatják, hogy Olga Kartunkova kövér fánkból gyönyörű okos nővé vált. A nő még azokon a napokon sem mondott le a medence utakról, amikor maximálisan próbákkal és lövöldözéssel terhelték meg.
Diéta. Ha felteszi a kérdést, hogy Olga Kartunkova melyik étrendről fogyott, ne várjon gyors választ. Komikus nem siet, hogy megossza női titkaikat. Hét pecsét titkolja, csak véletlenül fedi fel a választottakat.

Hasznos tippek a karcsúsításhoz az Oli Kartunkovától

Szigorú diétán több mint ezer nő ült. Saját tapasztalata alapján a népszerű humorista hasznos tippeket ad mindazoknak, akik az ideális súlyt keresik:

ivási mód, legalább két liter víz naponta;
ne egyél később, mint két órával lefekvés előtt;
nincs étel gyorsétteremből;
minden rossz szokás elutasítása;
bőséges tartalom a zöldségek és gyümölcsök ételében;
mindennapi séták nagy távolságokon.

Diéta Olga Kartunkova

A karcsúsító humorista programja ilyen bálnákra épül:

Hetven gramm fehérje, kevesebb mint százhúsz gramm szénhidrát és körülbelül harminc gramm zsír fogyasztása.
A füstölt ételek, a kényelmi ételek, a lisztből készült termékek és a zsíros ételek elutasítása, mivel ezek a termékek sok kalóriát tartalmaznak.
Az adagok mennyiségének csökkentése és az étkezések számának növelése. A szakértők azt javasolták, hogy egyidejűleg étkezzenek.
Igyon sok szénsavmentes tisztított vizet és zöld teát.

A táplálkozási szakemberek utasításai szerint a fogyáshoz csak olyan termékek jelentek meg a hűtőszekrényben, mint a tej és savanyú tejitalok, gyümölcsök és zöldségek, hal és sovány hús, hajdina és zabpehely.

A híres humorista napi menüje

A vékonyabb Olga Kartunkova még most, 2016-ban is továbbra is betartja a választott életmódot. Napi étrendje a következőkből áll:

Reggeli. Gyümölcssaláta (250 gr.). Különféle gyümölcsöket használhat. Az egyetlen kivétel a szőlő és a banán. Az összes gyümölcs közül a legtöbb kalória.
A második reggeli egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Vacsora. A menü túlságosan aszketikus. Ebédre a fogyó Olga Kartunkova csak főtt csirkemellet eszik só és köret nélkül (200 gr.).

A humorista maga mondja, hogy az első három napot volt a legnehezebb rekonstruálni, és az összeomlás küszöbén állt.

Forró tea Egy pohár sárgarépalé.
Vacsora. Egy kevés alacsony zsírtartalmú túró (200 gr.).

Természetesen ez csak egy nap volt Oli életében, és nemcsak ezeket a termékeket ette. Miután ételeit változatos ételekkel variálta, sikerült 37 kilogrammot lefogynia. Olga nem áll meg itt. Dédelgetett célja további 15 kilogramm lefogyása a jó hangulat és a jó közérzet fenntartása érdekében.

Diétás ételek receptjei Olga Kartunkova étlapjáról

A híres humoros színésznő a diéta után néhány tucat kilogrammot fogyott, a következő receptek szerint készített ételeket használva:

Gyümölcssaláta. Alma, narancs és körte héját, és közepes darabokra vágjuk. Keverjük össze egy tányérban. Fűszerezzük alacsony zsírtartalmú joghurttal és keverjük össze.
Diétás leves. Szeleteljünk hámozott burgonyát és hagymát. Apróra vágjuk a káposztát és a sárgarépát. Tegye az összes zöldséget egy serpenyőbe, és forralja fel. Dobjon be egy köleset a serpenyőbe, és főzze a tűzön, amíg kész. Díszítsd kaporral.
Diétás csirkemell paradicsommal és bazsalikommal. Öblítsen le pár csirkefilét, vágjon középen. Belül helyezze el a kockák paradicsomot és a bazsalikom leveleket. Szúrja át a széleit fogpiszkálóval, és tegye egy serpenyőbe, olívaolajjal kikent. Főzzük mindkét oldalon 3 percig.

Kiegészítő gyakorlatok a kalóriák elégetéséhez

Kezdetben Olga minden fizikai erőfeszítést pokolinak vélt. Az elért eredményt tekintve azonban megváltoztattam a sporthoz való hozzáállásomat. Most segítsen egy nőnek fogyni:

Futópadon járás. A humorista futásteljesítménye 500 méterről napi 1,5 km-re nőtt.
Guggolás. Lapos háttal, a láb teljes felületét a padlón állva guggoljon, egyenesen tartsa a hátát. Kezdje három öt guggolással.
Kiegyensúlyozás "négykézláb" állva egyenesítse ki a jobb karját előre és a jobb lábát hátul. A test helyzetének lapos vonallá kell válnia. Maradjon ebben a helyzetben 90 másodpercig.

A humoros jelenetben ragyogó Olga Kartunkova mindig pozitív érzelmek viharát okozta a nézőkben. Teljes vagy vékony, a nő egyedülálló karizmával és bájjal rendelkezik. A pezsgő humor és az a képesség, hogy elnevethesse magát, a humorista őrületes népszerűségét elhozta. Olga Kartunkova étrendje megmutatta, hogy egy nő figyelemre méltó akaraterővel és kitartással rendelkezik céljainak elérése érdekében. A leesett kilogramm csak díszítette a lányt, és lehetővé tette az egészség normalizálódását. "És bár nem tudom megenni a kedvenc ételeimet, mint korábban, de szeretem a saját tükörképemet, és nem térek vissza korábbi megjelenésemhez" - mondja egy gyönyörű és sikeres nő.