Tök kókusz zabkása

A Pumpkin Coconut Zabkása meleg és kielégítő gabonamentes reggeli zabpehely konzisztenciával és ízletes sütőtök ízzel. Imádni fogja ezt a mesés paleót,
gluténmentes, vegán, AIP reggeli.

paleo

A sütőtök olyan tápanyag-sűrű étel, amelyet sokkal többféleképpen lehet élvezni, nem csak a sütőtök pite.

Most, hogy megérkezett a hűvösebb idő, egy hangulatos, megnyugtató, meleg reggelire van szükségem. Szeretnék egy sűrű és krémes zabkását, amit leönthetek juharsziruppal, és élvezhetem.

Mivel a zabpehely jelenleg nem szerepel az étkezési tervemben, (nem eszem gabonát) én hoztam létre ezt a tök kókuszkását. Krémes, sűrű, természetesen édes, könnyen elkészíthető és finom.

Ezt a receptet megosztottam az őszi tápláló ételek őszi tisztításában, és mindenki annyira szerette, hogy veletek is meg akartam volna osztani!

Szépség titka

Tudja, hogy a tök segít abban, hogy a bőre szép legyen. Igen, a sütőtök tele van C-vitaminnal és béta-karotinnal, ami elősegíti a kollagéntermelést, miközben a bőr puha és sima lesz. Segít visszafordítani az UV és a szabad gyökök károsodását, amelyek az elszíneződés és a ráncok két fő okát jelentik.

Ehhez a zabkásához további kollagén adható. A kollagén több fehérjét is ad hozzá! A magas fehérjetartalmú reggeli egész reggel elégedett marad, és megakadályozza az esti vágyakat.

Ebben a receptben csak néhány összetevő található; Tök képezi az alapot, és kókuszreszelék létrehozza a szemcsés textúrát. Kókuszliszt szépen besűríti. Banán a fűszerek pedig édességet nyújtanak. Nem teljesen ugyanaz az állaga, mint a zabnak, de a forró kása érzetét kelti. És ez igazán kielégítő!

A recept egyszerű, mert mindent egy fazékban készítenek. Keverje össze az egészet, és párolja 5 percig, és megkapja a tökéletes hűvös reggelit.

Annyira szeretem, hogy napok óta eszem. 4-5 napig hűtőszekrényben marad.

Megduplázhatja vagy megháromszorozhatja a receptet, pint méretű edényekben tárolhatja, majd munka előtt megragadhatja. Fogyasszuk hidegen vagy melegen.

Válasszon tetszés szerinti öntetet. Szeretem a kókuszreszeléket és a diót. Mivel nem túl édes, a jó juharszirup csöpögése pontosan befejezi. Az apróra vágott alma vagy körte is jó lenne.

Ha tök reggelire vágyik, mindenképpen próbálja ki a Pumpkin Chia pudingot. Ahhoz, hogy a sütőtöket élvezze a fő ételeiben, kedvelheti a Pumpkin Cashew Curry-t vagy a megnyugtató marokkói sütőtöket.

Ha kipróbálja ezt a receptet, kérjük, készítsen egy képet, és jelölje be #eat_well_enjoy_life az instagramon, hogy láthassuk! Szeretjük látni a fotóit.

Kérjük, ossza meg velünk, mit gondol! Hagyjon megjegyzést, vagy értékelje.

Az étel sok ember terápiája - amikor azt mondjuk, hogy kényelmi étel, akkor valóban ezt értjük. A dopamin és a szerotonin felszabadulása az agyadban jó érzéssel tölt el.

Megjegyzés: Ez a bejegyzés az Amazon kapcsolt linkjeit tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre és vásárol, akkor egy kis jutalékot kapok, költség nélkül. Köszönjük, hogy támogatod az Eat Well Enjoy Life-t.