Tök torta - 3 kövér csaj diétás fogyókúrás közösségben

Itt van egy jó. Megpróbálok még nektek is találni. Van egy jó napod! Nincs héjas sütőtök pite - 1 pont

Recept Írta: kemogo a WW fórumról
Adagolási méret: 8 Elkészítési idő: 0: 00
Kategóriák: Desszertek Pite

Mennyiség Mérje Összetevő - Elkészítési módszer
-------- ------------ --------------------------------
2 csésze tök
1 csésze tojásverő® 99% -os tojáspótló
1 csésze lepárolt sovány tej
1 teáskanál sütőtökös fűszer
16 csomag egyenértékű édesítőszer
csipet só

Verje össze az összes hozzávalót és öntsön egy 9 "-es üvegtányérra, amelyet Pam-val permeteznek. 350 fokon sütjük 35-45 percig. 8. adag. Adagonként: 55,6 Cal, 0,1 g zsír, 0,4 g rost = 1 pont adagonként.

MC Formátum: Sue B 11-24-98 és beküldte a WW fórumra. Eredetileg a kemogo küldte a WW fórumára a 11-24-98.

1 15 oz lehet tök
1/2 c tojásverő
1 1/2 c sovány tej
1/2 t só
3/4 c Splenda
1 teáskanál sütőtökös fűszer

Verje az egészet simára. Öntsük Pam-permetezett tortalapra. Előmelegített 400 fokos sütőben 15 percig, majd 375 ° C-on 45 percig sütjük.

Egész pite = 4 pont
Nem, ez nem elírás! Az egész pite valóban 4 pont

Szia Glen: Itt van, amit használok. Szeretem a Mousse-t egy tányérban pudingként, de amikor őszi vacsorát készítek, beleteszem a vendégeknek a graham cracker kéregbe. Ez nem csak olyan, mint egy IGAZI tökös pite. Fogadni mernék, hogy Christie receptjei inkább csak valódi, csak kéreg nélkül. Remélem, ez segít egyeseknek.

2 doboz cukormentes vaníliás puding
2 csésze zsírmentes (sovány) tej
1 3/4 csésze konzerv tök
3/4 tk. tökös pite fűszer
1 - 8 oz. tartály zsírmentes Cool Whip

Verje össze a pudingot, a tejet, a tökkonzervet és a fűszert. Hajtsa be a hűvös ostort.
Pár órán át hűtsön.

6 - 1 csésze adagonként 1 WW pontot adagonként

Használhatja ezt Reduced Fat Graham Cracker kéregben, és pite-ként szolgálhat fel.
A pite 1/8-áért 2 pontot kell hozzáadnia.

WW krémes sütőtök pite
pont adagonként 5
Adagok 6

Hozzávalók:
1/2 csésze zsírmentes sovány tej
1 nagy doboz cukormentes vanília instant száraz pudingkeverék
1 teáskanál sütőtökös fűszer
1 csésze konzerv tök
2 és 1/2 csésze zsírmentes hűvös ostor
1 kész graham cracker kéreg (25 százalékkal kevesebb zsír)

Beat nagy tál, tej és száraz puding mix. 1 percig keverjük. Sűrű lesz. Habverjünk bele tököt és tökfûszert. Keverjük össze hűvös ostorral. Ezután terítsük graham cracker kéregbe. A legjobb eredmény érdekében éjszakán át tegye hűtőbe. Élvezd

Megjegyzés: 7 adag = 4 pont.
Megjegyzés: 6 adag = 5 pont.

Sajnos a weboldal nem adott kalóriát, rostot, zsírt stb.

WW tökös sajttorta
16-ot szolgál fel
1 és 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú mézes graham kekszmorzsa
2 evőkanál kristálycukor
2 evőkanál világos vaj, olvasztott
1 evőkanál vizet
2 (8 oz.) Csomag zsírmentes krémsajt, lágyítva
1 (8 oz.) Csomag könnyű krémsajt (Neufchatel), lágyítva
1 csésze vanília zsírmentes joghurt
1 (15 oz.) Tökpüré
1 csésze csomagolt sötétbarna cukor
1/3 csésze univerzális liszt
2 nagy tojás
2 tojásfehérje
1 teáskanál tökfűszer
Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Spray 9 hüvelykes rugós habosító edényt nonstick spray-vel. Keverje össze a kekszmorzsát, a kristálycukrot, az olvasztott vajat és a vizet egy kis tálban, keverje addig, amíg a morzsák megnedvesednek. Nyomja meg szilárdan a morzsakeveréket a serpenyő alján és 2 hüvelyk felfelé. Süssük aranysárgára, kb. 10 percig. Menő. Csökkentse a sütőt 325 fokra. Tegyen zsírmentes sajtot, könnyű krémsajtot és joghurtot az élelmiszer-feldolgozóba, és simára dolgozza fel. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, és keverje össze. Öntsön tölteléket kéregbe. Süssük, amíg a közepe enyhén meg nem áll, 55-60 percig. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja a süteményt 1 órán át. (Ne nyissa ki a sütő ajtaját abban az órában). Hűtsük le teljesen a serpenyőben 30 percig. Hűtőszekrényben tartsa 3 órán át, mielőtt kibontja és felszeleteli.

Adagonként: (torta 1/16. Része)
Kalória: 211, zsír: 6 g, szatyr zsír: 3 g, transzzsír: 0 g, kol: 42 mg, Sod: 319 mg
Szénhidrát: 32 mg, rost: 2 g, fehérje: 9 g, kalcium: 112 mg.
Pontérték: 4

ok, láttam a sütőtök sajttorta receptjét, és tudatnom kellett veled, hogy ez csodálatos.

Sütőtökös sajttorta

2 8 uncia csomag zsírmentes krémsajt, lágyítva
1/2 csésze cukor
1/2 tk. vaníliakivonat
2 tojás
1/2 csésze konzerv tök
1/3 teáskanál sütőtökös fűszer
1/3 csésze graham cracker morzsa
1/2 csésze felolvasztott, nem zsíros tejmentes tejszínhab
(használhat tojás helyett tojást, minden tojáshoz 1/4 csésze)

A krémsajtot, a cukrot és a vaníliát habosra keverjük. Keverjük hozzá a tojást, de ne verjük. Távolítson el 1 csésze tésztát, és keverjen bele tökkonzervet és fűszert. Permetezzen be egy 9 hüvelykes lepénytányért főzőspray-vel, és szórja meg graham morzsában. Öntsük a maradék tésztát a serpenyőbe, és töltsük fel a sütőtök tésztával. Süssük 325 fokon 40 percig, vagy amíg a közepe meg nem áll. Hűtőbe tesszük három órára vagy egy éjszakára.

Tálaljuk egy evőkanál felvert tetejével és egy megszórva graham kekszmorzsával.
Nyolc adagot készít. Tápértékek adagonként: 150 kalória, 2,5 g zsír (1 g telített), 340 mg nátrium és 18 g cukor.

Krémsajt 1120 96 0
Cukor 360 0 0
Tojás 2pts egész pitéhez
Tök 50 .5 4
Graham Crackers 350 7,5 5
Hűvös ostor 60 0 0
Összesen 1940 105 9
Nyolc adag 243 13 1 Hat pont