Tökéletes test diéta
Egy nap, miközben az asztal körül beszélgetést élveztek, a Women Health szerkesztői előálltak a Tökéletes test diéta ötletével. Belefáradtak abba, hogy kipróbálják az egyik diétát a másik után, amelyek azt állították, hogy mindenki számára megfelelőek. A szerkesztők tapasztalatai szerint ez nem volt igaz. Minden ember teste egyedülállóan különbözik, és egy étrend nem mindenki számára érvényes.
A tökéletes test diéta kívánságlista
A különböző diéták koncepciója a különböző testek számára a Tökéletes test-étrend készítői elismerik, hogy más diéták segítettek valamilyen súlycsökkenésben, de ezek a diéták nem mindig voltak egészségesek, és a súly sem maradt el. Amit szerettek volna, az egy egészséges étrend, amely elősegítené a fogyásukat és megtartaná őket. Ötleteltek, és elkészítették a Tökéletes test diéta kívánságlistáját:
- Egyéni illeszkedés az egyes nők számára
- Erőérzetet kell nyújtania, nem pedig gyenge éhes érzést
- Könnyen fenntartható állandó életmódbeli változások, hogy ne legyen súlya
- Diéta körte alakú
- Miért diétáznak az emberek?
- Könnyű és egészséges étrend
Ez nem egy trükkös fogyás gyors terv
A Tökéletes test diéta olyan emberek számára létrehozott terv, akik megértik, hogy a fogyás és a megtartás legjobb módja lassan. Ez a diéta segíti az embereket abban, hogy megtanulják vállalni az egészségüket, elérhető célok kitűzésével, melyeket arra bátorítanak, hogy beszéljék meg egészségügyi szolgáltatóikkal. A terv három okból hívja fel a figyelmet arra, hogy túlsúlyos:
- Nem megfelelő ételeket fogyasztani
- Étkezésenként nem megfelelő kalória bevitele
- Helytelen minta szerint étkezni
Míg sokan szeretnénk megtalálni azt a mágikus étrendet, amely lehetővé teszi a nemkívánatos kilók gyors leadását, ezek a gyors fogyókúrák hosszú távon nem gyakran működnek. Gondolkodj el rajta. Nem csak fogyni akar; ki akarja tartani. Az egyik oka annak, hogy az emberek nem tudják elérni vagy fenntartani a fogyásukat, az az, hogy üldöznek egy olyan programot, amely azt ígéri, hogy semmit sem kell megváltoztatniuk, és így is fogyni fognak. Tény, hogy dollármilliárdokat pazarolnak el évente azokra az emberekre, akik üldözték azt az ígéretet, hogy kevés vagy semmilyen erőfeszítés nélkül leadják a nem kívánt fontokat. A lényeg az, hogy rossz étel fogyasztásával hízik. Az ételválasztása miatt sovány vagy kövér.
Nincs kalóriaszámlálás
A Tökéletes test-diéta nemcsak azt tanítja meg, mely ételeket fogyaszthatja, hanem azt is, hogy mikor fogyassza el őket. Az étrend rugalmas étkezési terveket kínál, amelyek segítenek az anyagcserében a bevitt kalóriák elégetésében, majd a tárolt testzsír elégetésében is. Ez a diéta a kérdőív segítségével adott válaszok alapján kifejezetten az Ön számára alkalmazkodik egy tervhez. E válaszok felhasználásával több mint 24 bevált étrendtípus alapján állítják össze az Ön számára megfelelő étrendet.
Mivel a diétázók az életmódjuknak és az ütemtervüknek megfelelő étkezési tervet választanak, ez segít nekik betartani. Miután ezt megtette, a többit számolja ki az Ön számára. Így van, hogy nem kell kalóriákat számolnia vagy termékcímkéket olvasnia. A Tökéletes test diéta biztosítja azokat az online eszközöket, amelyekre a fogyókúra megkönnyítéséhez szükség van. Olyan étkezési terveket állítanak össze, amelyek automatikusan mindent kitalálnak az Ön számára, és megfelelő napi menüt biztosítanak minden nap. Ha ellátogat a webhelyükre, megnézhet egy termékjellemzőket bemutató videót, amely kiemeli termékeiket és szolgáltatásaikat.
Javaslatok a sikerhez
A Perfect Body Diet alkotói hangsúlyozzák, hogy a fogyás sikeres időbe telik. A jó hír az, hogy nem a kevesebb evésről van szó, hanem az étkezési szokások megváltoztatásáról. Ehhez azt javasolják:
- Jó ösztönzés megtalálása (ez ugyanolyan egyéni, mint a diéta)
- Ne siessen fogyni
- Keressen partnert vagy barátot, aki támogatást nyújt
- Látogasson el blogjukra hasznos tippekért
- Látogasson el a fórumukra
- Ne feledje, hogy rossz napjai lesznek, és megtervezheti azokat
- Tartson kéznél alacsony zsírtartalmú snackeket
- Ragaszkodjon a tervhez
Eszközök a terv betartásához
A diétán való tartózkodáshoz rendelkezésre álló online eszközök a következők:
- Étkezéstervező: tartalmazza az alapvető étkezéseket és az ezeket az ételeket alkotó ételeket, beleértve: szénhidrát-, fehérje-, zsírértékeket, és napi összesítést ad.
- Bevásárló lista: Az étkezéstervezővel együtt ez az eszköz összeállítja a tervezett étkezés elkészítéséhez szükséges összes étel listáját.
- Tápanyagok összefoglalása: Összehasonlítja a tápanyagértékeket a céljaival, hogy segítsen a célon maradni
- BMI: Egészségügyi kockázatértékelést nyújt a BMI alapján
- Célok és követés: Pontosan ez hangzik. Olyan eszköz, amely nyomon követi a testsúly és a testzsír változását
Ez a diéta egészséges lehetőséget kínál a fogyáshoz és annak megtartásához. Nem csak a tervet adja meg, hanem a sikerhez szükséges eszközöket is.
Az alábbi számológép segítségével megtekintheti aktuális BMI-jét és a napi kalóriaigényét.
- Táplálkozás - A tökéletes testösszetétel hátterében álló titok
- A műtét előtti testméret és összetétel, a szokásos étrend és a műtét utáni szövődmények választható
- Az egyszeresen telítetlen zsírban gazdag étrend megakadályozza a test központi zsíreloszlását és csökkenti az étkezés utáni ételt
- Valami (vagy valaki) halszagú és testszagú dr
- P-ART-Y My Wheat-free Tabouleh Egyszerű recept, amely tökéletes a Dukan-étrendhez