Edzés Tonal-nal, a „Peloton a súlyemeléshez”

Könnyű edző, nehéz árcédulával

falán

  • Írta: Natt Garun
  • 2020. január 23-án 03:00
  • Amelia Holowaty Krales fényképe

Az emberek első reakciója, amikor meglátják a falamon a csatlakoztatott erőnléti gépet, a Tonal-t, gyakran két dolog egyike: 1) az, hogy a Tükör (egy másik internetes fitneszeszköz)? 2) kipróbálhatom?

Mindkettő érvényes reakció, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy az ipar mennyi pénzt költött a marketinghez kapcsolódó fitneszre. Az összes vonatállomáson és autóban vannak hirdetések a Mirrorról, az Echelon kerékpárok szinte minden Costco-ban megtalálhatók, és biztosan látta vagy legalább hallott arról a Peloton ünnepi reklámról. Öt évvel az első Peloton termék piacra dobása után az otthoni edzésprogram koncepciója már nem igényli a múlt retro edzésvideóit. Még akkor is, ha nem érdekel egy ilyen vásárlása, valószínűleg legalább kíváncsi arra, hogy mi minden zajlik.

A Tonal egyedülálló ezen a téren, mivel a kardió helyett a súlyzós edzésre összpontosít. Gondoljon a gépre, mint egy karcsúbb, alacsony profilú Bowflexre, amely a falhoz simul, ahelyett, hogy a szoba teljes sarkát elfoglalja. Az állítható és összecsukható karokkal valamivel kevésbé valószínű, hogy drága kabátként kerül.

A Tonal 2995 dollár plusz havi előfizetési költség mellett az, hogy az edzőteremben egy személyi edzőt helyettesít azzal, hogy igény szerint beteszi otthonába. Néhány hónapig dolgoztam a Tonállal, és bár sok benne rejlő lehetőség rejlik, rengeteg furcsaság és hiba is van.

Áttekintésünk a hangtechnikáról

Jó cucc

  • Helytakarékos tervezés, amely gyakorlatok széles skáláját kínálja
  • Többfelhasználós barát
  • Az olyan dinamikus módok, mint az excentrikus és a partner, hasznosak önmagad és/vagy egy haverod kihívásához

Rossz cucc

  • Az élő osztály-kínálat nem jelenti azt, hogy a programok gyorsan elavulnak
  • Senki sem figyeli igazán az űrlapodat
  • Drága

A Tonal egy falra szerelhető gép, amelynek két állítható karja van; mozgathatja őket felfelé és lefelé, és szögbe állíthatja őket különböző push vagy pull gyakorlatokhoz. A fogantyúkat két fogantyúra, rúdra vagy kötélre is ki lehet cserélni. Néhány ilyen fogantyú tartalmaz egy be-/kikapcsoló gombot, amely lehetővé teszi, hogy helyzetbe kerüljön a súly megkezdése előtt. Az indító készlethez pad és padlószőnyeg is tartozik.

A Tonal belsejében az elektromágnesek ellenállást hoznak létre, így legfeljebb 200 fontig, azaz karonként legfeljebb 100 fontig tud nyomni és húzni. (Ez lehet, hogy néhány ember számára nem lesz elegendő, de a legtöbb kezdőnek és középszintnek megfelelőnek kell lennie. Ha nagyobb ellenállásra vágyik, saját csuklósúlyát kell viselnie.) A központ érintőképernyővel rendelkezik, amely tartalmazza az órák névsorát megfeleljen céljainak, legyen az izomtömeg, vagy tónusú és sovány.

Megjegyzés az adatvédelemről:

Web alapú vállalatként a Tonal sem kivétel ez alól, ha a magánéletét védi. A gép használatával és a regisztrációhoz a Tonal politikája szerint összegyűjtheti adatait hirdetéscélzáshoz, marketinghez és nyereményjátékhoz. Ezek az adatok tartalmazhatják az Ön nevét, telefonszámát, számlázási címét, e-mail címét, közösségi média fiókjait, IP címét és személyes statisztikáit, például a nemét, az edzés gyakoriságát, és akár az elvégzett gyakorlatokat is. Ha a Tonal webhelyen tartózkodik, akkor a böngészőjében nyomkövetési sütiket is alkalmaz a hirdetés hatékonyságának mérésére.

A gép beépített kamerával rendelkezik, bár Tonal szerint ez alapértelmezés szerint ki van kapcsolva, és csak akkor kapcsolható be, ha készen áll az egy az egyben személyes edzés bevezetésére. Ha Ön a Tonal tulajdonosa, és védeni akarja magát a potenciális támadóktól, fontolja meg egy dedikált Wi-Fi hálózat létrehozását csak a Tonal géphez, vagy használjon intelligens csatlakozót, amely be- és kikapcsolhatja a gépet minden használat előtt és után. Ha minden egyéb nem sikerül, manuálisan is kihúzhatja az eszközt, ha nem használja.

A Tonal beindításakor erőpróbát kell végeznie annak mérésére, hogy mennyi súlyt tud kezelni. Az emelés sebessége és ereje alapján a Tonal automatikusan beállítja az ellenállást, és minden programhoz ajánl súlyokat. Kiválaszthatja a céljait és a nehézségi szintjeit is a legjobb osztályok felvételére vonatkozó javaslatokhoz. A gép megtart egy „erőpontszámot”, amely megmutatja, mennyivel többet emeltél az idő múlásával.

A Tonal jelenleg egy maroknyi, különböző személyiségű edzőt kínál, de az óráik nagy része ugyanúgy épül fel: az oktatók néhány apró beszélgetéssel kezdenek, majd két-három három-négy gyakorlatból álló csoporton át vezetnek, amely magában foglalja a bemelegítést és Nyugodj le. A legtöbb edzés 25 és 45 perc között tart, és kiválaszthatja a szabad stílus módot is bizonyos gyakorlatok végrehajtásához, ha saját készleteit szeretné elkészíteni. Jelenleg a gép több száz különböző mozgást támogat, amelyek a test minden területét megcélozzák, a karoktól és hasizomtól a lábakon és a vállakon át.

Amint az oktatók végigbeszélik a gyakorlatokat, megjelenik egy videó, amely megmutatja, hogyan kell beállítani a gép karjait, hogy felkészüljenek arra, amire készül. Kicsit nehézkes, hogy először megszokja, de néhány edzés után megszoktam. A tolás vagy húzás közben Tonal előkészíti a súlyt, és számolja számodra az ismétléseidet, az utolsó három ismétlésnél a végén sípol, így tudod, hogy majdnem vége. Szükség esetén szakaszokat is szüneteltethet vagy kihagyhat.

Ez hasonló beállítás sok más edzőalkalmazáshoz, de a Tonal érdekessége az olyan speciális módok, mint az Eccentric, amely automatikusan hozzáad néhány fontot az utolsó pár ismétléshez és az emelésed „negatív” részéhez (amikor leengeded a fogantyút) például bicepszgöndörítés közben), hogy tovább kihívhasson. Gyakran meglepett, hogy mennyit tudok még emelni, annak ellenére, hogy olyan érzésem volt, mintha már maximálisan kihasználtam volna. Van még egy Spotter mód, amely állítólag érzékeli, amikor egy ismétlés befejezésével és a súly automatikus csökkentésével küzd, bár ezt soha nem találtam bekapcsolni, hacsak nem remegek és nehézkesen. Bármilyen testmozgás esetén mindig fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan megsértheti magát, ezért nem bíznék a Spotter módban, hogy megmentse az intuícióját.

A Tonal-karok minden egyes lökése és húzása sima és csendes volt. A képernyő mögött van egy kis forgattyúszerű zümmögés, de ebből úgysem hallhat sokat, mivel a Tonal különféle zenei rádióállomásokat kínál, amelyeket hallgathat edzés közben. A Pelotonnal ellentétben a Tonal zene nem szinkronizálódik az egyes mozdulatokkal, így nem ütközik hasonló kérdésekbe, amelyekben a Peloton a szerzői jogokkal rendelkezik. A zenei választék azonban karcsúbb, mivel előadók/albumok helyett csak műfaj szerint választhat, és nem szabhatja személyre saját lejátszási listáját.

A letisztult hardver remek és minden, de a csatlakoztatott fitnesznél az a legfontosabb, hogy valóban szórakoztató-e használni. Végül is az otthoni edzések csak akkor hatékonyak, ha elég szórakoztatóak ahhoz, hogy rendszeresen végezhesd őket.

Ott találtam, hogy Tonal kissé lesújtó. Jelenleg a Tonal nem kínál élő foglalkozásokat, és előre rögzített programokkal érkezik, amelyeket hetente háromszor-négyszer dolgoz ki, és a hónap folyamán megismétel. Van ebben valami enyhén személytelen; mivel a Peloton ragyog az oktatókban, akik a butik edzés élményét otthonába hozzák, ha személyesen vesznek részt a hallgatókkal, beszélgetnek a napjukról, vicceket robbantanak ki, vagy akár odáig szorítják magukat, hogy annyira kifulladnak, mint te, a Tonal osztályok kissé robotnak érzi magát, és addig a pontig gyakorolja, hogy a forgatókönyv néhány része roppant érdemesnek tűnik. Az egyik osztályban egy edző meghajlítja hihetetlenül faragott bicepszét, hogy megmutassa őket, majd a kamerára vigyorog. Azt tapasztaltam, hogy ez durva, de lehet, hogy valaki odakint erre inspirálódott.

Mivel az osztályok csak a Tonal edzői mesélik el, mit kell tenned ezután, utána pedig egy oktató videó következik arról, hogy mit kéne csinálnod, hasonló érzés egy YouTube oktatóanyag megtekintésével, amely bizonyos súlyemelő feladatok végrehajtásáról szól. A személyi edzővel (eltekintve attól, hogy valaki kiabáljon veled, hogy edzeni tudj) valaki figyeli a formádat, és ezt Tonal nem igazán tudja megtenni. Tonal azt mondja, hogy a videók a lehető legrészletesebbek lettek, és az edzők emlékeztetőket bocsátanak ki, hogy rendszeresen ellenőrizzék az űrlapokat, de anélkül, hogy látná magad, nehéz megmondani, hogy először csinálsz-e új gyakorlatot helyesen idő.

Miután a hét lejárt, és visszatér a program első napjára, a tartalom is elavultnak tűnik. Igen, a súlyzós edzés ismétléssel és következetességgel működik, de ha egy edző hallja ugyanazt a sajtos poént, akkor a második alkalom után megöregszik, a negyediket sem bánja. Két hetes program után gyakran azon kaptam magam, hogy elindítottam egy másikat, vagy néhány napig figyelmen kívül hagytam a gépet, mielőtt készen állnék arra, hogy újra ugyanazokat a dolgokat végezzem újra.

Szintén nagyon könnyű megcsalni a gépet. Mivel Tonal csak azt figyeli, hogy lökést vagy húzást végeznek-e, nem feltétlenül kell pontosan azt a gyakorlatot elvégeznie, amelyet megadnak. Amikor túl fáradt voltam egy megfelelő bicepszgöndörítéshez, azt tapasztaltam, hogy a súlyozott guggolás elvégzése vagy akár csak a tárcsa előre járása még mindig becsapta a gépet az ismétlés számolásába. Amikor lusta voltam ahhoz, hogy rendesen felmelegedjek vagy lehűljek, átugrottam ezeken a szakaszokon, vagy a gyors előre gomb segítségével, vagy csak elsétáltam egy pohár vízért.

Nem szabad ezt megtenni, nyilván. Bármely fizikai átalakulás része az elkötelezettség szintje, és ezek a programok csak akkor működnek, ha elkötelezettek vagytok abban, hogy végig kövessétek őket.

Jelenleg a Tonal használata úgy érzi, mintha fizetne egy béta tesztelőnek. Ez jó és rossz is: mivel a Tonal egyértelműen fiatal, növekszik és tanul, rendkívül fogékony az aktuális felhasználói visszajelzésekre. Az alkalmazottak gyakran személyesen vesznek részt a felhasználókkal dedikált Facebook-csoportokban és e-mailben; egy alkalommal, amikor átugrottam egy edzést, és 5 csillagból 3-ra értékeltem, a csapatból valaki elérte, hogy megjegyezze a történteket, és megkérdezte, hogyan lehetne javítani a programon. Ezenkívül az alkalmazott javaslatot tett más olyan osztályokra, amelyeket érdemes kipróbálni, amelyek jobban megfelelhetnek annak, amit kerestem, az okom alapján, hogy miért rosszul osztályoztam.

A Tonal szoftver szintén folyamatosan frissül. A gép birtoklásának hat hónapja alatt a Tonal bevezette a partner módot (az edzés közbeni váltáshoz Ön és egy barátja között), egyéni edzéseket, nagy intenzitású módot, a mobilalkalmazáson végzett előrehaladás követését és a jógát. osztály kínálata. E funkciók többsége olyan volt, amit a felhasználók közvetlenül kértek a Facebook-csoportokba, és úgy tűnt, hogy a csapat gyorsan és közvetlenül reagál. Az egész alkalmazás még új betűtípussal, letisztultabb felülettel is frissült, és az órák most hangulatban világítanak. (Mindez olyan gyorsan történt, hogy nem sokkal a forgatás után elavulttá tették áttekintő fotóinkat.)

De nyilvánvaló, hogy a gép dollárok ezreibe kerül, ami nyilvánvalóan még viszonylag korai a fejlesztési szakaszában. Nyilvánvaló, hogy a Tonal a következő Peloton akar lenni, de még mindig nem rendelkezik azzal a ragadóssággal, amelyet Peloton a felhasználók megszerzésével - főleg azokkal, akik újak az erőnléti edzésben - rabjai és elkötelezettek az osztályok mellett. A Peloton arra kényszeríti, hogy maradjon túl az órán, mivel nem kínál szünetgombot, és belenyomja a gépbe, így a kerékpárra való fel- és leszállás önmagában erőfeszítés. Ez egyszerűen nem olyan, amit Tonal bármilyen egyszerű képlettel könnyen újrateremthet.

A Tonal elsődleges célja az erőnléti edzés, és bár kínál néhány testtömegű kardioórát, lehet, hogy nem olyan kihívást jelent, mint a kardiógépek, mint a kerékpárok, futópadok vagy evezősök. Sok Peloton-tulajdonos végül megvásárolta a Tonal-t, hogy kiegészítse kardióját (a Tonalnak van még egy Peloton-programja is, amelyet a Peloton-osztályokkal együtt használnak), ami sok előlegköltséget jelenthet azok számára, akik teljes körű otthoni edzőtermi élményre vágynak . Ez azt jelenti, hogy a Tonal valóban kínál olyan finanszírozási tervet, amely havi nagyjából 199 dollárt tesz ki (az előfizetéssel együtt), ami jóval kedvezőbb az edzőtermi tagsággal és a személyi edzővel, mint a Tonal teljes hardverköltsége. (Természetesen mindig fennáll annak a veszélye, hogy szoftverfrissítésekre támaszkodunk a dolog futtatásához, ami ma már a tárgyak internete szempontjából túl gyakori kockázat.)

Ha olyan ember vagy, aki már mentálisan felkészült a súlyzós edzésre, a Tonal kiválóan megtervezett gép, amely sokkal karcsúbb, mint a hagyományos otthoni edzőtermi felszerelés. Helytakarékos és nagyszerű, ha a házban több ember használja, mivel minden profil megmenti személyre szabott súlyát a következő alkalomra. Ráadásul nem tagadhatja meg a nyilvános edzőterem helyett a saját magánterében való morgás és izzadás előnyeit.

De a Tonál megkapja-e azt a testet, amire mindig is vágyott? Nem pontosan. De valójában egyetlen gép sem ígérheti meg, hogy mivel a diéta ennek az egyenletnek egy másik hatalmas része. Azonban a testmozgás mellett dönt, tudja, hogy az edzésnek nem kell drágának lennie - a lelki akadályon való túljutás a legnehezebb.