4 tipp a baba elindításához gyümölcsökön és zöldségeken

Gyümölcsök és zöldségek bemutatása a babának

A szülői lét sok kihívással jár - és az új ételek bevezetése csak egy közülük. Ahogy a baba fejlődik, az étrendjének is meg kell felelnie, és nagy lépés kezdődik a gyümölcs és zöldség bevezetése.

vegetáriánusok

Legutóbbi etető csecsemők és kisgyermekek vizsgálatunk (FITS 2008) részeként felfedeztük, hogy a csecsemők legfeljebb 25% -a nem eszi el a gyümölcs külön részét, és 30% -a nem eszik meg külön zöldséget. A gyümölcsök és zöldségek az egészséges táplálkozás fontos részét képezik, és az íz és állag változatosságának korai bevezetése a későbbi gyermekkorban fokozott zöldség-elfogadással függ össze.

Íme néhány gyors tipp, amelyek segítenek abban, hogy babája először tapasztaljon gyümölcsöt és zöldséget:

  1. Kezdje egyszerre egy fajtával

Ha csecsemőjét megismerték vassal dúsított csecsemő gabonafélékkel, akkor készen állhat arra, hogy megpróbálja kipróbálni az egyetlen összetevőből álló pürésített gyümölcsöt és zöldséget. Noha nincs külön bevezetési sorrend, fontos, hogy a szülők egyszerre csak egy új fajtát, például sárgarépát vagy almát kínáljanak, ne vegyes fajtát, mivel ez segít felismerni, hogy a babának van-e ételérzékenysége. Várjon körülbelül három napot, mielőtt újabb ételt kínálna, mivel néhány csecsemő ennyi időt vehet igénybe az érzékenység vagy az allergia jeleinek megjelenésekor.

Miután a baba többféle zöldség- és gyümölcsfajtát kipróbált, elkezdheti a vegyes bébiétel-kombinációk tálalását az íz és a változatosság növelése érdekében.

2. Ételekkel játszani jó!

Ahogy a baba növekszik, továbbra is kínáljon új, fejlődésnek megfelelő ízeket és textúrákat - jó tipp az, ha hagyod, hogy babád felfedezze a kezükben lévő minden egyes új étel érzetét és érintését. Lehet, hogy rendetlen (letehet egy lepedőt az etetőszék alá a könnyebb takarítás érdekében), de szórakoztató fotómegosztást tesz lehetővé.

3. Kezdje az ismerőssel.

Jó, ha az étkezési időket először szoptatással vagy palackozással kezdjük, hogy a baba ne legyen túl éhes, majd csak néhány teáskanálnyi új ételből induljon ki. Csecsemője gyakran elfordítja a fejét, amikor már nem éhesek. E folyamat során nem szükséges előzetesen csökkenteni az anyatej mennyiségét.

Lehet, hogy egy új étel bevezetése eleinte nem működik. Ne lepődj meg, ha a baba első ízlése azonnal visszajön rád. Ez természetes reflex. Ha csecsemője elégedetlennek tűnik ezen élmény miatt, egyelőre adja fel, és később próbálkozzon újra. Az új ízek megszokása is eltarthat egy ideig. Tanulmányok azt sugallják, hogy a csecsemőnek akár tízszer is ki kell próbálnia egy új ételt, mielőtt megszokja az ízét - ezért csak ragaszkodjon hozzá!

Ne feledje, hogy pozitív maradjon, és próbálja fenntartani a humorérzéket, amikor a baba megtanulja élvezni az új ízeket.

Valószínűleg rendetlen lesz, és valószínűleg rengeteg gyümölcs és zöldség lesz a ruháján, de végül megéri!