Segítség - a menopauza felé tartok, és nem tudom kontrollálni a súlyomat!

Ezt a cikket Sally Norton, brit orvos és súlycsökkentő tanácsadó írta.

Kétharmadunk túlsúlyos vagy elhízott, és mindannyian hölgyek nézünk szembe a menopauzával valamilyen szakaszban, a súlycsökkentő küzdelmek és a menopauza okozta bajok kettős elütése sokunkkal szembesülni fog. Sok nő úgy érzi, hogy súlya egyre nehezebb kezelni az idősebb korosztályt ... és számos tudományos tanulmány azonban nem mutat meggyőző kapcsolatot a súlygyarapodás és maga a menopauza között.

15 év elteltével NHS súlycsökkentő sebészként több száz nőt irányított, akik valóban küzdöttek a súlyukkal. Észrevettem egy mintát. Közülük sokan 40 év körüli nők voltak, akik alvásukkal, egyenes gondolkodásukkal, többfeladatos munkájukkal vagy általában csak az életükkel való megbirkózással kezdtek bajba kerülni. Évekig tartó sikertelen diéták után pedig egyre inkább depressziósak voltak súlycsökkentő küzdelmeikkel.

Szép számmal kezdték el az antidepresszánsokat - de ezek olyan nők voltak, akik csak nem értették, miért veszítik el életük normális örömét, szupernője képességét arra, hogy kezelje mindazt, amit a család, a munka és általában az élet rájuk vet. és súlyukra hozták.

Azt hittem, hogy nem csak a súlyuk és az általános rossz hangulatuk van, ezért elkezdtem vizsgálni a súly, a hormonok és a peri-menopauza közötti kapcsolatot.

Noha a vizsgálatok nem mutatnak egyértelmű kapcsolatot a menopauza és a súlygyarapodás között, úgy gondolom, hogy 9 oka van annak, hogy súlyunkkal küzdünk, nagyjából ugyanabban az időben, amikor a peri-menopauza és a menopauza eltalál minket ....

Ha megnézel mindent, ami ebben az életszakaszban zajlik, meglepő, hogy bárkinek egyáltalán sikerül kontrollálnia a súlyát, hogy őszinte legyek!

De ne ess kétségbe. Miután rájött, hogy sok oka van annak, hogy a súly kúszik tovább, tehet róla.

Tehát mit tehet mától?

Tehát lehet, hogy a menopauza felé közeledik - de ennek nem kell negatív változásnak lennie. Használja fel arra, hogy áttekintsék a súlykontroll körüli gondolkodásmódot. Nincs többé fogyókúra - ehelyett végezzen néhány apró és fenntartható változtatást az életmódjában, amelyek segítenek mind a fogyásban, mind pedig a végleges megtartásában. Ráadásul segítsen az elme és a test egészségének megőrzésében az elkövetkező évek során.

Az egészséges testsúly-ellenőrzéssel kapcsolatos további információkért látogasson el ide: