7 tipp a babának, hogy zöldséget és fehérjét fogyasszon - bükk-dió

Krystyn Hall: Tényleg, komoly vagy?

Tehát a baba minden jelét megmutatja, hogy készen áll az evés következő lépésére ... az anyatejen és a tápszeren túl. És természetesen ösztönözni kívánja a felfedezésüket étellel, és ügyeljen arra, hogy különféle ételeket próbálkozzanak, és ne váljanak válogatósak.

Nagyon szerencsések vagyunk, hogy vannak jók ... az evők. Tudom, hogy egy része egy kis szerencse, de egy része segít nekik felfedezni az új ételeket és ízeket, és egyben felfedezni is őket. Azt akarja, hogy a gyerekei kedveljék a „zöld dolgokat”. Lányaink néhány nap valóban salátát fognak kérni. És néhány nap azt mondják, hogy "nem köszönöm", és ez rendben van, mert tudom, hogy másnap újra meg akarják.

Igen, olyanok, mint mi, azok az apró emberek.

Akárcsak mi, nekik is változatosságra van szükségük, de válogatósak is lehetnek. Könnyű feladni, ha valami nem tetszik nekik, de ugyanolyan fontos, hogy ne. A csecsemőknek különféle tápanyagokra van szükségük az első évben, de hat kulcsfontosságú tápanyagra van szükség, amelyekről feltétlenül győződjön meg arról, hogy a baba táplálkozik-e: fehérje, omega-3-ok, kalcium, vas, rost és A-, C-, D-, E- és K-vitamin, tehát tovább kell próbálkoznia.

Tehát mit tettünk azért, hogy kislányaink sokféle elfogadott ételt kapjanak?

Kezdje a zöldségekkel.

Az enyhe ízekkel kezdtük, legyenek házi vagy bolti vásárlások, mint például a Beech-Nut Organics ™ csak édesburgonya és csak a cukortartó borsó. Azt hiszem, az édesburgonya volt a lányaim első étele. Ezek nem ordítottak „zöldséget” a szájukban, de nem is voltak olyan édesek, mint egyes gyümölcsök. Ezután erősebb ízeket dolgoztunk fel, mint spenót, brokkoli és zöldbab.

Példa alapján levezetve.

Hadd lássák, ahogy zöldségeket és fehérjéket eszel. Egyél kerek ételeket a gyermekei előtt, hogy lássák, Ön is élvezi őket. Korán és gyakran tegye ki őket a csodálatos színű ételekkel. És amikor megpróbálják lekapni őket a tányérról, engedje meg őket.

Próbáld ki. És akkor próbálkozzon újra.

Lehet, hogy valami nem tetszik nekik először. Vagy harmadszor. Vagy a kilencedik alkalommal. Valójában 10-15 a varázslatos próbálkozások száma, mielőtt a kicsi elfogadhatna egy új ételt. Néha a csecsemőknek fel kell melegedniük az új ízekre. Őszintén szólva még mindig vannak olyan ételek, amelyek nem érdekelnek, és olyan gyakran próbálkozom vele, hogy megszereztem-e az ízüket. Régebben nem szerettem a paprikát, a gombát és az avokádót. Most nem tudok betelni. Pro tipp: Az élelmiszer-pazarlás elkerülése érdekében öntsön egy kis mennyiséget egy tálba kóstolás céljából, a többit pedig fagyassza jégkockatálcákba későbbi felhasználás céljából.

Hadd táplálják magukat.

Igen, rendetlen. És időigényes. De valamilyen oknál fogva, amikor azok az apró emberek irányíthatják, mit esznek és adnak a szájukba, meglepetést okozhatnak.

Legyen alattomos.

Ha minden más kudarcot vall, csúsztasson be néhány ilyen „szuper jó neked, de talán nem a kedvenc ételét” más élelmiszerekbe, például turmixokba vagy spagetti szószba. Vagy akár töltsön be egy kanalat egy zöldséggel, majd tegyen egy kis valamit, ami tetszik nekik az elejére (nézlek, körte és alma!). A kicsi még mindig tapasztalni fogja az ízt, az ízt és a tápanyagokat, de az íze nem lesz olyan elsöprő.

Fedezze fel a kevésbé hagyományos lehetőségeket.

Néha a csirke nem tesz jót a fehérjéhez, ezért próbáljon ki babot, quinoát, tojást, joghurtot, dió vajat vagy halat. Nagyon sok lehetőség van, ezért ne féljen új dolgokat kipróbálni.

Pörkölik meg.

Emlékszem, édesanyám forralt kelbimbót. Fúj! De most szeretem őket. Azért, mert megsütöm őket, és ez kihozza az ízét, sőt némi édességet is. Ez egy totális játékváltó. Amikor megpirítom őket, a lányaim spárgát, kelbimbót és karfiolt emésztenek fel. Próbálja ki más módon, és meglepetés lehet.

Bükk-anya a csecsemőtáplálkozáshoz

A Bükk-Nut elkötelezett a csecsemőtáplálkozás iránt, és keverékeket kínál mindezekkel a tápanyagokkal, de rájövünk, hogy nem biztos, hogy azonnal vonzóak a csecsemők számára. Íme egy tipp: ha a babának nem tetszik, akkor meg kell próbálni, megpróbálni és újra megpróbálni. Sok szülő nem tudja, van-e még remény, ha a baba nem szereti azonnal a sárgarépát, és néhány tippre van szükségük ahhoz, hogy eljussanak.

Ha további információkra, tippekre és trükkökre van szüksége, nézze meg az új Bükk-dió blogot, ahol hozzáférhet a Bükk-Nut útmutatójához, hogy mit eszik a baba.

Ossza meg saját tippjeit a zöldségek és a fehérje beépítésével a baba étrendjébe a #BabysFirstFoods hashtaggel.

Nyilvánosságra hozatal: Ez a bejegyzés eredetileg Krystyn blogjában, a Really Are You komoly? -On jelent meg. Krystyn a Beech-Nut márkanagykövete. Minden kifejtett vélemény és gondolat Krystyntől származik.