Tonhal, hagyma és paradicsom szendvics Mayo receptjével

Ha teli ebédre vágysz, ez a tonhal, hagyma és paradicsom szendvics megcsinálja a trükköt! Gyors és egyszerű, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étkezés, amely egész nap tovább tart.

    A recept készítése: 1 szendvics Felkészülés ideje:
    10 perc Kalóriák: 357
    szendvicsenként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 2 szelet közepesen szeletelt teljes kiőrlésű kenyér
  • 15g könnyű majonéz
  • 93 g tonhal forrásvízben csurgat, lecsepegtetve
  • ½ kis hagyma
  • 1 kicsi paradicsom

Módszer

  1. Apróra vágjuk a hagymát és a paradicsomot.
  2. Leereszt egy konzerv tonhalat, és összekeveri a hagymával, paradicsommal és majonézzel. Befejezésül adjon hozzá egy meghint borsot.
  3. Kenje meg a keveréket a kenyérrel, nincs szükség vajra, mivel a keverék elég nedves.

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Táplálkozási információk szendvicsenként
Kalória (kcal)357
Szénhidrát (g)38.9
Zsír (g)7.5
Fehérje (g)33.2
Rost (g)7.4
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség1.8

Több kalóriaszámú recept szendvicsekhez

Több száz receptet talál szendvicsekhez, pakolásokhoz, tekercsekhez és bagelekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a kalóriát a saját ropogós garnitúráiban, próbálja ki!

szendvics

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek