Tonhal, hagyma és paradicsom szendvics Mayo receptjével
Ha teli ebédre vágysz, ez a tonhal, hagyma és paradicsom szendvics megcsinálja a trükköt! Gyors és egyszerű, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étkezés, amely egész nap tovább tart.
-
A recept készítése: 1 szendvics Felkészülés ideje:
10 perc Kalóriák: 357
szendvicsenként Sütő hőmérséklete ->
Hozzávalók
- 2 szelet közepesen szeletelt teljes kiőrlésű kenyér
- 15g könnyű majonéz
- 93 g tonhal forrásvízben csurgat, lecsepegtetve
- ½ kis hagyma
- 1 kicsi paradicsom
Módszer
- Apróra vágjuk a hagymát és a paradicsomot.
- Leereszt egy konzerv tonhalat, és összekeveri a hagymával, paradicsommal és majonézzel. Befejezésül adjon hozzá egy meghint borsot.
- Kenje meg a keveréket a kenyérrel, nincs szükség vajra, mivel a keverék elég nedves.
Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?
Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .
Kalória (kcal) | 357 |
Szénhidrát (g) | 38.9 |
Zsír (g) | 7.5 |
Fehérje (g) | 33.2 |
Rost (g) | 7.4 |
Alkohol (g) | 0,0 |
Gyümölcs és zöldség | 1.8 |
Több kalóriaszámú recept szendvicsekhez
Több száz receptet talál szendvicsekhez, pakolásokhoz, tekercsekhez és bagelekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a kalóriát a saját ropogós garnitúráiban, próbálja ki!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek
- Paradicsom Mayo szendvics recept - Könnyű 5 perces étkezés - Kóstolja meg a hozzáértést
- Worcester MA források - Jenny Craig fogyókúrás étrendterv áttekintése és menü
- Paradicsom és hagyma kolbász - receptalapok - MAGGI Új-Zéland
- A fogyókúra költségei - fogyás források
- Tonhalas tészta rakott hal receptek egészséges fogyókúrás étrend