HCG 2. fázis reggeli ételek listája

A HCG diéta alatt valóban csak két ételt kap naponta (ebéd és vacsora), de olvassa tovább, és megmutatjuk, hogyan kell felosztani ételeit, hogy élvezetesebbé tegye a HCG diétát, különösen, ha reggeliző vagy vagy reggeli ember.

HCG diétás reggeli:

Tea
Kávé

Tejet és kávét korlátlan mennyiségben fogyaszthat tejszín vagy cukor használata nélkül. Unalmasan hangzik, ugye?

Lehet, hogy a teáját vagy a kávéját élvezetesebbé varázsolja. A 2. fázisban szacharinnal vagy megengedett porított vagy folyékony steviával édesíthetik őket. És használhat naponta egy evőkanál 2% -os tejet, sokan úgy döntenek, hogy krémként használják a kávéjukhoz.

A tej típusa nem specifikus, amíg nem haladja meg a 2% zsírtartalmat (teljes tej, fele és fele, vagy tejszín NEM megengedett). De használhat cukrozatlan mandulatejet, cukrozatlan szójatejet vagy más cukrozatlan, nem tejszerű alternatívát. Ne használjon naponta több mint 1 evőkanál tejet, mert az elakadást vagy lassabb fogyást okozhat.

Reggelifaló? Reggel személy?

Ha tényleges ételt szeretne reggelire, akkor feloszthatja gyümölcsét és/vagy grissinijét a fő „étkezésektől”. Ne feledje, hogy a fehérje és zöldség adagokat együtt kell fogyasztani ebédre és vacsorára, lehet, hogy nem bontja fel őket.

Ha felosztja ételeit, a napi menü egy példája így nézhet ki:

7:00 - 1 csésze sima fekete kávé vanília krém stevia-val és 1 evőkanál tej. 1 alma
10:00 - 1 többszemű grissini kenyér
12:00 - 100 gramm csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (szeletelve és mártva Simple Girl édes mustár öntetben) 1 uborka, vékonyra szeletelve
15:00 - 1 narancs, 1 fokhagymás ízű grissini kenyérrúd
18:00 - 100 gramm sovány steak tetején Simple Girl Carolina Kick BBQ mártással, 2 csésze baba spenót frissen facsart citrommal a tetején

Csak győződjön meg arról, hogy amikor a gyümölcsét vagy a grissinijét elosztja az étkezésétől, NEM is eszi az étkezéskor.