Triptofán étrend-kiegészítő

A triptofánt gyakran "természet prozac" -jának vagy "a természet szerotonin-oldatának" nevezik. Bár minden bizonnyal túlzás, ezeknek az extravagáns állításoknak van némi tényalapja.

étrend-kiegészítő

A szerotoninhiány gyakran a depresszió, a szorongás, az alvászavarok és a súlygyarapodás egyik fő tényezője, hogy csak néhányat említsünk. A szerotonin hiányának hiányában a kiegészítés egyszerűen a legkönnyebb megoldásnak tűnik; mivel azonban a szerotonin nem tud átjutni a vér-agy gáton, a szerontonin közvetlen kiegészítése valójában hatástalan.

A legtöbb ma kapható antidepresszáns gyógyszer a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI) kategóriájába tartozik, mint például a Prozac, a Zoloft és a Paxil. Ezek a gyógyszerek úgy működnek, hogy megakadályozzák a szerotonin túlzott felvételét az agyban, és így elérhetőbbé válnak az idegsejtek közötti szinapszisokban. Ezen gyógyszerek közül soknak azonban jelentős mellékhatásai vannak, ráadásul meglehetősen drágák.

A szerotoninnal ellentétben a triptofán (vagy pontosabban bomlásterméke, az 5-hidroxi-triptofán) átjuthat a vér-agy gáton. Így a triptofán kiegészítése egyszerű és természetes alternatívának tűnik az SSRI gyógyszerekkel szemben. Mivel a triptofán olcsón előállítható, és nem szabályozható gyógyszerként, sokkal olcsóbb alternatíva. Valamint nincs sok gyógyszer mellékhatása, mivel a szervezetben természetesen előfordul.

A triptofán önmagában működik a legjobban olyan depressziós esetekben, amikor a pszichobiológiai izgalom magas, és a szerotonintermelés nem megfelelő a dopamin és a noradrenalin hatásainak kiegyensúlyozásához - ami szorongó, izgatott állapotot eredményez. Az apatikusabb, vegetatív depressziós esetekben a triptofán-kiegészítés hatékonyabb, ha a tiramin, a dopamin/norepinefrin elődjének kiegészítésével kombinálják.

A szerotoninhiány elhízás esetén felmerül, mivel összefüggésben áll az agy éhségérzetével és jóllakottságával. A cukrok és más szénhidrátok túlzott bevitele köztudottan növeli az agy szerotoninszintjét. A szerotoninszint növelésével a triptofán étvágycsökkentőként működhet alacsony dózisokban, és időnként nagyon hatékony a fogyáshoz.

A triptofánt is sikeresen alkalmazták alvássegítőként. A szerotonin szerepet játszik az alvásszabályozásban, de ami még fontosabb, a szerotonin a melatonin, az alvási ciklus szempontjából kulcsfontosságú hormon elődje. A melatonin-kiegészítés önmagában hatékonynak bizonyult az álmatlanság kezelésében; a melatonin és a triptofán kombinálása azonban még hatékonyabbnak bizonyulhat.

Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) a triptofán szerotoninná történő átalakulásának közbenső terméke. Először 1994-ben kínálták vény nélkül kapható kiegészítőként, és természetes antidepresszánsként forgalmazzák. Mivel az triptofánt az FDA továbbra is tiltja, és az Egyesült Államokban csak receptre kapható, alternatívaként az 5-HTP-t ajánlották fel.

Mivel az 5-HTP a szerotonin közvetlen előfutára, lényegesen aktívabb, mint a triptofán. Úgy gondolják, hogy hatékonysága összehasonlítható számos vényköteles antidepresszánssal.

A triptofánnal ellentétben, amelyet baktériumtartályokban nagy mennyiségben állítottak elő és gyártanak, az 5-HTP-t általában a Griffonia magból vonják ki. Lehet, és szintetikusan triptofánból állítják elő, de általában olcsóbb természetes módon kivonni. Ez lehetővé teszi az 5-HTP ésszerűbb áron történő felajánlását, bár még mindig jóval magasabb, mint a triptofáné, amikor táplálék-kiegészítőként kínálták.

Jelenleg kevés kutatást végeztek az 5-HTP-vel kapcsolatban, és mint ilyen, még mindig nem ismert a különböző állapotok hatékonysága. Korai kutatások szerint más gyógyszerekkel és tápanyagokkal kombinálva lesz a leghatékonyabb. Várható, hogy idővel az 5-HTP széles körben használt és hatékony kiegészítővé válik.