Tudja-e a görögdinnye őszének egészségügyi előnyeit? Olvassa el őket itt

A görögdinnye elfogyasztása után kidobja a héjat? Nem szabad. A héj fehér része táplálóbb, mint a hús!

A mangó után, ha van olyan gyümölcs, amelyre a legjobban várnak a Nyár alatt, annak görögdinnyének kell lennie. Testvére, a muskmelon nem olyan népszerű, de mindkettőjük víztartalmú, hogy a test hidratált maradjon és megverje a meleget. De ha úgy gondolja, hogy csak a vörös hús ehető, akkor úgy tűnik, hogy nem ismeri a kéreg tápláló értékét! Leginkább a görögdinnye lédús húsát fogyasztjuk és a héját eldobjuk. Meglepő módon a héjrész, különösen a fehér réteg (a vörös hús és a zöld bőr közötti középső rétegek) gazdag bizonyos tápanyagokban, amelyek nem könnyen megtalálhatók a gyümölcsökben.

Táplálkozási tények a görögdinnye héjáról

A görögdinnye héja citrullint tartalmaz, amely esszenciális aminosav, amely szabályozza a szív működését, a keringési rendszert és az immunrendszert. A görögdinnye bőrében található egyéb tápanyagok a következők:

A-vitamin
C vitamin
Kálium
Magnézium
Cink
Szénhidrátok

Ez megmutatja, hogy milyen táplálékban gazdag a héja, amelyet eddig kidobtunk. Az alábbiakban olvassa el a görögdinnye héjának egészségügyi előnyeit.

Javítja a szív egészségét

A görögdinnye héja segíthet egészségének megőrzésében. Ösztönzi a vérkeringést, ami előnyös a szív számára. Ezenkívül a benne lévő citrullin jótékony hatással van a véráramlás és a szívelégtelenség, a koszorúér-megbetegedések betegségének javítására.

Jó a vese egészségére

A görögdinnye héja káliumot tartalmaz, amely hasznos az egészséges vese számára. A görögdinnye héja vizelethajtó és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szintén hasznosak a húgyúti fertőzésekben. UTI (húgyúti fertőzés) esetén igyon rendszeresen egy pohár friss görögdinnye-levet.

Csökkentse a gyulladást

A görögdinnye héja likopint tartalmaz, amely segít csökkenteni a gyulladást. A görögdinnye héjának fogyasztása csökkenti a bőr gyulladását az ízületi gyulladás fájdalmává. A pattanások kezelésében is hatékony a gyulladás csökkentésével, ehhez maszkot készít, ha avokádóval vagy dinnyehéjjal kevered, és felviszed az arcra.

Súlycsökkenés és vérnyomás-szabályozás

A görögdinnye héja a görögdinnyéből segíthet csökkenteni a magas BP-t. A görögdinnye és héja L-citrullint tartalmaz, amely segíti az erek elvékonyodását, és csökkentésével csökkenti a vérnyomást. A sárgadinnye héjának citrullintartalma a fogyásban is segít. A héjában rost található, amely segít hosszabb ideig teljes maradni. Ezenkívül a görögdinnye és a héja is segít az edzés jobb teljesítményében.

Javítani kell az alvást

A görögdinnye héja magnéziumot tartalmaz. Ez egy ásványi anyag, amely segíthet a jobb eredmények elérésében. A görögdinnye segít az anyagcseréd szabályozásában, amely segít leküzdeni az alvászavarok és az álmatlanság problémáját.

Hogyan kell használni a görögdinnye héját?

Íme néhány módszer, amellyel felveheti a görögdinnye héját étrendjébe.

Görögdinnye curry: Készíthet zöldséges curry-t görögdinnye héjával, friss csavar és íz érdekében.
Görögdinnye héj lekvár: görögdinnye héj lekvár készítéséhez hámozzuk meg a zöld részt, és használjuk a héj fehér részét.
Görögdinnye héjas savanyúság: Görögdinnye héj savanyúság is elkészíthető, úgy készíthető, mint bármely más normál savanyúság.
Sárgadinnye héjának salsa: A görögdinnye héját salsa készítéséhez is felhasználhatja.
Dinnye héj szár vagy zöldség: Készíthet zöldség vagy sárgadinnye görögdinnye héjat is a zöld bőr eltávolításával a görögdinnye héjában.