A hidratálástól a szív egészségének fokozásáig; ezért érdemes ennél több görögdinnyét enni ezen a nyáron

A nyarak szezonális gyümölcse, a görögdinnye nemcsak hozzáférhető és olcsó, de egészségügyi előnyökkel is jár. A 92% -os vízösszetétel segíti az ember hidratáltságát. További információkat itt talál.

  • Írta: Ishita Goel | Újdelhi |
  • 2018. március 29. 21:47:09
A görögdinnye az évszak gyümölcse, a fiatalos fénytől az energiáig. (Nidhi Mishra tervezte)

Amint a megrázó hőség beáramlik, az ember többnyire szénsavas italokkal és cukorral töltött, vény nélkül kapható italokkal nyugszik. Míg a nimboo panit mindig ösztönzik, ritkán fordul elő, hogy az emberek valóban magukkal hordanák. Ha Ön egyike azoknak, akik folyamatosan szökésben vannak, akkor tegyen egy pontot arra, hogy egészségesebb alternatívákat válasszon, és naponta egyszer vegyen be valamit az étrendbe, ami segíthet a test hűvösségében. Ilyen választás lehet a szerény görögdinnye.

egészségének

A nyarak szezonális gyümölcse nemcsak hozzáférhető és olcsó, de egészségügyi előnyökkel is jár. Apoorva Saini dietetikus, a Santoshiarogyam Diet E Clinic és Dr. Priyanka Rohatgi, vezető tanácsadó, táplálkozási szakember, az Apollo Kórházak megosztják velünk az okokat, hogy görögdinnyét kell adni a szokásos étrendünkhöz.

Megőrzi a bőr és a haj egészségét

* A-vitaminban és béta-karotinban gazdag, ami jót tesz a bőrnek és a hajnak.

* A görögdinnye magas likopint tartalmaz, amely öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fiatalos fényt adnak.

Segít megelőzni a rákot

A görögdinnyében található likopin fitonutriens, ezért gazdag antioxidánsokban. Ezek segítenek a rák megelőzésében. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a likopin csökkenti a rák kockázatát azáltal, hogy csökkenti az inzulinszerű növekedési faktort, a sejtosztódásban szerepet játszó fehérjét.

Jól hidratált

A görögdinnye 92% -os vízösszetételű, ez pedig segít abban, hogy hidratált maradjon. Jó mennyiségű rostokkal kombinált vízösszetétel segít abban, hogy jól érezze magát.

Fokozza a szív egészségét

A szívbetegségek az egyik legnagyobb gyilkos, és a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentése segíthet csökkenteni a szívbetegségeket. A likopin segít csökkenteni mindkettőt, és megakadályozza a koleszterin oxidatív károsodását is.

A vérnyomást normális szinten tartja edzés közben

A citrulin, a görögdinnyében található aminosav nitrogén-oxidot termel, amely elősegíti az erek bővülését. Ez nem hagyja, hogy a vérnyomás hirtelen megemelkedjen, és fenntartja a normális áramlást. Így a görögdinnye lé bölcs választás lehet edzés közben.

Jó a menopauza utáni nők számára

A likopin segít csökkenteni az artéria falainak merevségét és vastagságát posztmenopauzás nőknél.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel