Tudja, hogy kedvenc kényelmi ételeinek megrajzolása növelheti a hangulatot?

Utolsó frissítés: 2019. augusztus 18., 08:00 IST

01/6 Rajzolás vagy evés

Képzelje el, hogy fel kell fizetnie ócska ételeket, és csak akkor sétálhat el a kedvenc pizzafőzelékéhez, ha látja, hogy az felújítás miatt zárva van. Ettől minden bizonnyal morcos és izgatott leszel. Tönkreteszi a hangulatát, mert nem ehetett a kedvenc pizzafőzelékéből. Most nincs kedve máshol enni, ezért hazafelé indul. Nos, mi van, ha azt mondjuk, hogy van mód arra, hogy kedvenc kényelmi ételeivel fokozza a hangulatát, levonva az összes nem kívánt kalóriát? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz? Nos, a magatartástudomány megtalálta a módját, hogy az ételeket felhasználva javítsa a hangulatát anélkül, hogy elfogyasztaná.

hogy

02/6 A módszer

Az a módszer, amely bizonyítottan javítja a kedélyállapotát, az a kedvenc kényelmi étel elkészítése. Bár a rajz nem tűnik olyan csábítónak, mint az evés, ez hatékony módja a hangulat fokozásának, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát a túlevés miatt. A kényelmi ételek rajzolása különösen bebizonyította, hogy feldobja a depresszióban vagy más klinikai problémákban szenvedők hangulatát.

03/6 A kísérlet

Az amerikai New York-i Saint Bonaventure Egyetem Pszichológiai Tanszéke kutatást végzett annak megállapítására, hogy a magas zsírtartalmú ételek vagy az édes ízű ételek elkészítése milyen hatással van az ember érzelmeire. Összesen 61 résztvevőt négy csoportba osztottak, és egy bizonyos típusú ételt rendeltek hozzájuk. A négy művészeti csoport: magas zsírtartalmú - magas cukortartalmú (cupcakes), magas zsírtartalmú - alacsony cukortartalmú (pizza), alacsony zsírtartalmú - magas cukortartalmú (eper) és alacsony zsírtartalmú - alacsony cukortartalmú (paprika). A résztvevők három színt kaptak, pirosat, feketét és zöldet a rajzaikhoz, és felszólították őket, hogy olyan színeket használjanak, amelyek tükrözik az elkészített ételek tényleges színeit. Minden résztvevő semleges érzelmi állapotban volt, és a kísérlet előtt két órán át nem evett.

04/6 Az eredmény

Az Affect Grid elnevezésű önjelentési skálát használták a hangulat és az izgalom változásának felmérésére. A skálát a résztvevők kétszer töltötték ki, egyszer a kísérlet előtt és után. Az értékelések közötti különbséget az 1. idő és a 2. idő között rögzítettük, és a különbség pozitív vagy negatív változásra utal a hangulatban és az izgalomban. Az eredmények azt mutatták, hogy a magas zsírtartalmú ételek (cupcakes, pizzák) rajzai nagyobb hangulatnövekedést eredményeztek, mint a keserű ízű ételek (paprika) rajzai. Ez a kísérlet bebizonyítja, hogy az élelmiszerek rajzolása pozitív hatással van a hangulat fokozására.

05/6 Miért működik ez?

Az agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatták, hogy az agy jutalomhoz kapcsolódó területei jobban reagálnak a magas kalóriatartalmú ételek vizuális megjelenítésére. Mivel az ételek vizuális jelzései javítják az agy jutalomválaszát, az ételbevitelt és az érzelmeket, állítólag mindkettő fokozódik, bár ezt még nem tesztelték.

06/6 Próbáld ki magad

Bár a rajzok semmiképp sem tudnak jóllakni, mint a tényleges ételek, ezt a kísérletet érdemes lőni, ha kíváncsi vagy, vagy meg szeretnéd tudni, hogy a kényelmi ételek rajzolása valóban javíthatja-e a hangulatodat.