Diéta helyreállítása: A hormonális egészség, az anyagcsere, a hangulat és az étellel való kapcsolat helyreállítása (1. diéta helyreállítása)

Észrevette, mióta elkezdte ezt az egészséges táplálkozást, fogyókúrát, tökéletes Paleo diétákat, egészséges vegán escapade-okat és mindazt a dicsőséges testmozgást, amelyet a jobb egészség és a jobb megjelenés jegyében végzett
AMIT NEKED KERES és rosszabbul érzed magad?
Ha túlzottan korlátozott étrendet fogyaszt, akkor ezeket a dolgokat megteszi önnel. Dobjon oda egy egészséges testmozgást, és megvan megjelenés…
AMIT NEKED KERES és rosszabbul érzed magad?
Ha túlzottan korlátozott étrendet fogyaszt, akkor ezeket a dolgokat megteszi önnel. Dobjon bele egy „egészséges” gyakorlatot, és receptet kap a teljes rendszer leállításához. Mindezt az anyagcsere csökkenése okozza. Diéta helyreállítása az útmutató az anyagcseréd ideális szintjére történő visszaállításához.

Ha már eleged van, és készen állsz arra, hogy örökre abbahagyd a diétázást, állítsd helyre az egészségedet, állítsd le a testzsírszázalék megszállottságát, légy boldog és csatlakozz a társadalom többi tagjához azzal, hogy ismét kissé normálisan étkezel, nincs jobb könyv nyomtasson, ahova fordulhat.

Nincs több meggyengítő újévi elhatározás, hogy idén napi maratont fussunk káposztaleves mellett - hagyja abba a verést és állítsa le a diétás őrületet! Egyél az ételből!
Elérhető e-könyvben, papírkötésben és hangoskönyvben. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a diéta helyreállításával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Személyes véleményem a bio-egyéniségről szól. Mindenki egyedi. Mindenkinek különböző igényei vannak, amikor a szükséges táplálkozásról van szó, különösen valamilyen betegség esetén. A szerző hangsúlyozza, hogy egyik makroelemet sem szabad eltávolítani étrendünkből, és ezzel egyetértek. Mindannyiunknak szüksége van zsírra, fehérjékre, szénhidrátokra minden nap. Csak az arány, a mennyiség, a napszak és a származás játszik nagy szerepet. Vannak, akik vegetáriánus étrendben járnak jól, ahol egyetlen állati táplálékuk tojásból és tejtermékből származik, de véleményem szerint vegetáriánusként ügyelve arra, hogy a fehérjebevitel is megtörténjen. Egyesek nagyon jól teljesítenek az elsősorban állati termékeken alapuló étrenden. Néhányan vegánok, és azt állítják, hogy jól érzik magukat. Véleményem szerint egy fontos dolog tudni, hogy milyen étel okoz betegséget, és kerülni kell.

Az öröklődésnek nagy szerepe van, a szerző szerint 80%, és azt is kijelenti, hogy az anyagcseréjének növelésével csökkentheti a génjeiben már titkosított minden rosszat. Ebben szeretnék hinni neki.

Egyik észrevételével sem akarok "vitatkozni" a szerzővel, mivel amatőr táplálkozási szakértő vagyok, miközben egy évtizedes kutatásaira hivatkozik. Úgy gondolom, hogy minden következtetését jól alátámasztja az összes tanulmány és könyv, amelyet a könyv függelékében bemutatott. Szeretném, ha igaza lenne, hogy minél többen abbahagyják a kalóriák folyamatos számolását, mert tudom, ez nagyon frusztráló.

Összegzésképpen, annak ellenére, hogy a könyv második részében valamiféle elveszettnek éreztem magam, azt mondanám, hogy érdekes megközelítés. Még egyszer üdvözlöm a kutatást és a diétaellenes propagandát, és hiszem, hogy minden okos egyén képes lesz arra következtetni, hogy mi hasznos számára, ha valami. És igen, tornázz is!

Az olvasó típusa: Mindenkinek, akit érdekel az egészséges test megszerzése vagy fenntartása. Ez nem diétás könyv, bár vannak olyan javaslatok, amelyek úgy érezhetik, hogy az.

Néhány tanács ebből a könyvből, amelyekkel egyetértek:

„Kezdheti egyszerűen azzal, hogy rájön, hogy testének minden egyes nap minden egyes másodpercében fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szüksége a születésétől a haláláig. Tápláló forrásokból nyújtsa őket vallási buzgalommal (ahelyett, hogy ping-pongoznának oda-vissza a különféle diéták között, amelyek korlátoznak valamit).

„A hazavitel üzenet itt az anyagcsere, az anyagcsere, az anyagcsere - és a többszörösen telítetlen zsírok szívják. Ha emlékszel, hogy jó úton jársz. "

"Alsó vonal? Célod itt ezen a földön sokkal nagyszerűbb, mint megszállni a diétádat és a testedet. Ha folyamatosan megszállottja étrendje és teste felett, valószínűleg elfojtja a jeleket, amelyek arra mutatnak, hogy mi is ez a cél valójában. Most már elég." . több