Tudja meg, hogyan okozhatja az étrend üregeket

Néha a testednek megfelelő étel nem feltétlenül a legjobb a fogaid számára. Dr. Jason Judd és csapatunk azt szeretné, ha tudná, mely egészséges ételek károsíthatják a fogakat és az ínyt, és milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy továbbra is élvezhesse ezeket az ételeket, még akkor is, ha diétázik.

Amikor az üres kalóriákat teljes ételekkel helyettesíti, ne felejtse el a fogak egészségére összpontosítani. Az emberek többsége hajlamos a cukros ételeket a gyümölcsök és zöldségek javára váltani diéta közben.

Érdemes tudni, hogy a legtöbb gyümölcs erősen savas és természetes cukrokból áll. Néhány rendkívül savanyú gyümölcs, amelyre figyelni kell, tartalmaz almát, szőlőt, epret, ananászt, áfonyát, narancsot és grapefruitot. A mértékletesség itt is kulcsfontosságú, mint minden másnál. A gyümölcsök nagyszerű energiaforrások lehetnek, amelyek segítenek a nap során, de próbáld meg nem túlzásba vinni őket.

Gyakran az emberek több leveles zöldséget is beépítenek étrendjükbe, ami rengeteg salátát jelent. A salátaöntet egy másik elem, amelyre érdemes figyelni. Sok öntettel tele van ecetekkel és édesítőszerekkel, amelyek káros savakat tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a száj pH-ját. Amikor a szád lúgosról savasra vált, a mosolyod is nagyobb eróziós és bomlási kockázatot jelent.

Ahelyett, hogy teljesen megszabadulna ezektől az ételektől, egyszerűen változtasson azon, hogy mit csinál, miután megette őket. Ezeknek a savas ételeknek az elfogyasztása után öblítse ki vízzel a száját, mosson fogat, vagy fogyasszon lúgosító ételeket. Az egészséges lúgosító ételek közé tartoznak a tejtermékek, például a tojás és a joghurt, vagy bármilyen típusú zöldség.

Ha kérdései vannak a jelenlegi étrenddel és a száj egészségére gyakorolt hatásával kapcsolatban, kérjük, forduljon a Mesa irodánkhoz és beszéljen munkatársaink egyik tagjával. Ha elkezdte változtatni étrendjét az egészségesebb életmód felé, reméljük, hogy ezek a tippek segíthetnek abban, hogy pozitív változásokat hajtson végre a szájban. A Judd Orthodontics csapatunk azt akarja, hogy az egészséges életmód legyen az elsődleges prioritás az életedben.