Hogyan segít a halolaj elégetni azt az extra hasi zsírt?

annak

Ha arra keresi a pontos választ, hogy Hogyan segíthet a halolaj annak az extra hasi zsírnak az elégetésében? ?”, Akkor jó helyen jársz. Kétségtelen, hogy a halolaj nagyon tápláló, és számtalan egészséget kínál. Tanulmányok kimutatták, hogy a omega-3 zsírsavak teszi a halolajat előnyös az agy és a szív számára.

Az omega-3 zsírsavaknak három formája létezik, azaz az EPA (eikozapentaénsav), a DHA (dokozahexaénsav) és az ALA (alfa-linolénsav). A vegetáriánusnak több ALA-ra van szüksége, mert az emberi test nem képes szintetizálni az ALA-t; zsírsavakból nyerheti. Az emberi test képes átalakítani az ALA-t DHA -vá és EPA -vá, de nagyon kis mennyiségben (2-10%) van; körülbelül 200-300 mg EPA-t és DHA-t kell fogyasztania a normális testegészség érdekében. Ezért a halolaj szedése ebben a tekintetben segít.

5 ok, amiért a halolaj segíthet a fogyásban:

Különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak halolaj és fogyás összefüggenek. A halolaj kiegészítő vagy zsíros halakkal történő fogyasztása elősegíti a fogyást, karcsúvá és trimmelőbbé teszi. Az omega-3 zsírsav és az omega-6 zsírsav aránynak a testben 1: 1-nek kell lennie, míg nyugati étrend esetén 15: 1-nek. A köztük lévő egyensúlyhiány elhízáshoz és szívbetegségekhez vezet. Ezért a zsíros hal fogyasztása kiegyensúlyozza a zsírsavakat és megakadályozza a halálos betegségeket. Vizsgáljuk meg mélyen a halolaj egyéb módjait a fogyáshoz.

1- Javítja az anyagcserét

Az anyagcsere egy romboló folyamat, amely az emberi test belsejében zajlik. Az anyagcsere aránya alapján elégetsz néhány kalóriát. Az anyagcsere fellendítése garantálja a fogyást a nem kívánt zsírok elégetésén keresztül. A tanulmány Az 1997-ben végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy azok a felnőttek, akik körülbelül három hétig 6 gramm halolajat fogyasztottak, 3,8% -ra emelték az anyagcserét. Míg a másik tanulmány azt mutatta, hogy az anyagcsere 14% -ra nőtt, napi 3 gramm halolaj bevételével.

2 - Zsírt veszít és segíti az izmok felépítését

Ha az izmok természetes felépítésének legjobb módját keresi, akkor naponta halolajat kell fogyasztania. Ez az anyagcserét is fellendíti. Néha nem lát érezhető változást a testsúlyában, és ezért szalaggal kell mérnie a különböző testrészek kerületét. A halolaj izmokat épít a nem kívánt zsírok elégetésével a testben. A zsír megég és erős izmokat épít.

Egy újabb tanulmány A 2010-ben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik halolajat szedtek, sikerült 1,1 font testzsírot leadniuk, de 1,1 font izomtömeghez is jutottak. Végül a testtömeg változatlan maradt. Hasonlóképpen egy másik kutatás kiadva az elhízás és a kapcsolódó anyagcserezavarok nemzetközi folyóirata jelezte, hogy azok az emberek, akik napi 6 gramm halolajat vettek be, 6 grammot vesztettek, de a teljes testtömeg változatlan maradt.

3- Csökkenti az étvágyat

A halolaj ellenőrzi az étvágyat. Halolaj bevételekor az étvágyszint nagymértékben csökken, és egész nap teljes marad. Másrészt jól érzi magát egy kis étkezés mellett is. A kutatások kimutatták, hogy azok a résztvevők, akik napi 1200-1300 mg halolajat fogyasztottak, étkezésükkor jóllakottak voltak. Ha kevesebbet eszel, akkor többet veszítesz. Így mérhető változást fog látni a testsúlyában.

4- Csökkenti a gyulladást

A halolaj rendszeres használata megakadályozza a DHA és az EPA jelenléte miatt fellépő gyulladást. Mint tudják, a hosszan tartó gyulladás vagy stressz súlygyarapodáshoz vezet. Ha van halolaj, akkor nem lesz stressz, és pillanatok alatt képes lesz leadni néhány fontot.

5- A zsírégetés és a zsírraktározás csökkentése

A halolaj egyik legszembetűnőbb felhasználása, hogy égeti a nem kívánt testzsírt, és nem hagyja, hogy az élelmiszer zsírként tárolódjon. Először is, az emelkedett anyagcsere zsírégetést eredményez, és egy Franciaországban végzett tanulmány hasonló eredményeket mutatott. Csökkenti az inzulinrezisztenciát és fokozza az inzulinérzékenységet. Így érzékenyebb inzulin esetén a test kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolja az ételt.