Tudta, hogy ... A fogyókúra stressz a testen Nicole Porter Wellness - Stressz edző; Wellness

Ez azért annyira aktuális téma számomra, mert életem 20 évében krónikus fogyókúrázó voltam, és szeretnék minél több embernek segíteni elkerülni ezt az érzelmi és fizikai hullámvasutat, amely hosszú távon végül nagyobb betegséggé válhat. Körülbelül 14 éves koromtól kezdve (amikor a középiskolában gyorsan hozzáadtam körülbelül 20 fontot az 5 lábas keretemhez), megszámoltam a kalóriákat, a zsírokat, a fehérjéket, a szénhidrátokat, a felszedett kilókat, a leadott fontokat, az elégetett kalóriákat, az edzőteremben töltött időt. Életem tele volt állandó számításokkal. A pozitív oldal az volt, hogy felkeltette az érdeklődésemet a táplálkozás és a fitnesz iránt, ami végül ma idehozott. Hátránya, hogy nem tudtam, mekkora stressz alatt áll a testem, és hogy ez a fogyókúra valójában betegsé tett (esetemben migrén).

Shawn Talbott The Cortisol Connection szerint a nyugati lakosság körülbelül 50-60% -a aktívan fogyókúrázik. Körülbelül 15 évvel ezelőtt hallottam, hogy az interneten a legjobban keresett szó a „Diet” (a második szó a „pornó” volt, FYI!). Mondanom sem kell, hogy a diéták és a fogyókúra népszerű téma.

De függetlenül attól, hogy miért diétázik (a társadalom a megjelenésre, az érzelmi kiváltó tényezőkre, a trendek követésére vagy akár jogos egészségügyi okokra összpontosít), a lényeg az, hogy a fogyókúra (amint azt a tápanyagok kiegyensúlyozatlan fogyasztásaként definiálom a gyors fogyás érdekében) Ha hosszú távon végzik a problémát (amelyek többnyire vannak, még akkor is, ha be vannak kapcsolva és ki vannak kapcsolva), az a krónikus stressz egyik formája.

Egyszerűen fogalmazva, bármikor megfosztja testét attól, ami működéséhez szükséges, stressz állapotba kerül. Íme néhány fontos szempont:

Néhány általános szabály, amelyet adok ügyfeleimnek, akik leszállnak a fogyókúráról:

Szeretne többet megtudni más mindennapi szokásokról, amelyek kevésbé félelmetesnek érzik magukat? Iratkozzon fel a Coaching programra, a 8 hétre a Félelmetes Wellness Kihívásra, vagy vigye wellnessét a munkahelyére a Munkahelyi Wellness Programjainkkal.

Írta: Nicole Porter
Nicole-ról: Nicole stressz edző és wellness oktató, valamint regisztrált holisztikus táplálkozási és egészséges fogyókúra edző, személyi edzéssel és az éberségen alapuló stressz csökkentés tanúsítvánnyal.