Tudta, hogy ez a rizs elősegítheti a fogyást?

Írta: Shruti Goenka | Frissítve: 2015. március 11., szerda 15:05

rizs

Igen, jól olvastad! A rizsbarátok ezt a rizst beépíthetik étrendjükbe, mint a fogyás nagyszerű módját.

Szeretsz rizst enni? Nos, nem nagyon különbözik az indiánok többségétől. Annak ellenére, hogy sok szó esik arról, hogy magas a szénhidráttartalma, a rizs még mindig gyakori kiegészítője az indiai étrendnek. És ez is az egyik oka annak, hogy a rizs az egyik első dolog, ami étrendjét el kell hagynia, ha diétát tart. & nbspLásd még: Fekete mazsola: Mindössze egy maroknyi minden nap távol tartja az orvost ezen a télen

De van egy jó hírünk a rizs szerelmeseinek, továbbra is fogyaszthat rizst, miközben figyel a testsúlyára. Az Olaszországban termesztett Arborio rizs tele van egészséggel és táplálkozással. Lehet, hogy kicsit keményebb, mint a többi hosszú szemű fehér rizs, de nem olyan magas a szénhidráttartalma. Az Arborio rizs jól illeszkedik az egészséges táplálkozási tervbe, és segít abban is, hogy rövid időn belül fogyjon. Azonban, ahogy mondani szokták, minden mértékkel jó. Indiában az arborio rizst könnyen megtalálhatja a szupermarketekben és a nagyboltokban. & nbspIs olvassa el - Megvédheti-e az almaszószot a krónikus betegségek ellen?

  • A fehérjében gazdag rizs segít a karcsú izmok felépítésében, karcsúbb megjelenést biztosítva.
  • Az arborio rizsben lévő fehérje jóllakottá teszi Önt, és étkezés után hosszabb ideig elégedett marad, segítve az éhségérzet legyőzését.
  • A rizsben található antioxidánsok elősegítik az anyagcserét és hozzájárulnak a további fogyáshoz.
  • Más hosszú szemű fehér rizsekhez képest az arborio rizs kevesebb kalóriát tartalmaz. Egy csésze arborio rizzsel csak 170 kalóriával lehet jóllakott.

Az arborio rizst gyakran használták rizottó főzésére, amely az egyik legfinomabb étel olyan országokban, mint Amerika és Ausztrália. Ma többféle rizottót lehet főzni, a legnépszerűbb a csirkés rizottó és a gombás rizottó. Íme egy egészséges recept, amelyet kipróbálhat: Grillezett csirkés rizottó.

Fotóforrás: shutterstock.com

Ha további cikkeket szeretne a fogyásról, keresse fel a fogyásunkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2015. március 11., szerda 14:59 | Frissítve: 2015. március 11., szerda 15:05