8 Fahéj, kömény és kurkuma fogyás vizsgálata

Hogyan segíthet a fahéj, a kömény és a kurkuma a fogyásban?

A tudomány szerint képesek ... És ma megtudhatja, miért és hogyan használhatja ezeket a szuperételeket saját anyagcseréjének fokozására.

Szeretne többet megtudni? Olvass tovább!

A tudomány szerint a fűszerek hogyan segíthetnek a fogyásban!

Kívánja valaha, hogy létezne olyan varázsital, amelyet hozzáadhatna az ételhez, amely könnyebben segít a fogyásban?

Valami, ami felolvasztaná a testét, megolvasztja a zsírt, ahelyett, hogy izzadnia kellene az edzőteremben, és apró adag ételeket kellene ennie?

Nos, van egy tudományos bizonyíték, amely szerint a fűszerek nemcsak az egészséges ételeket ízesítik, így jobban ízlik, hanem az is, hogy kémiai vegyületeik hogyan hatnak a testünkkel, valóban fokozhatja a fogyást.

Vannak olyan gyorsforgalmi utak, amelyek kiváló ízűek, például magas zsírtartalmú és magas cukortartalmúak, de ezek a gyorsforgalmi utak a plusz méretű részlegbe és az inzulin receptek gyógyszertárába is.

Ezért a legjobb, leggyorsabb módja annak, hogy rengeteg ízt és hihetetlen egészségügyi ELŐNYÖKET (például fogyás) szerezzen az ételében a fűszerek!

A fűszerek nemcsak evés közben érzik magukat életben, sok bizonyíték bizonyítja, hogy a fűszerek ideálisak a fogyáshoz, és még hosszabb egészségesebb élethez!

A legmegbízhatóbb forrásokból a legjobb kutatásokat találtam arra vonatkozóan, hogy a fűszerek hogyan (és melyik) segítenek a fogyásban és az egészségesebb életben.

Íme 8 észbontó tanulmány, amelyet olyan híres intézményekben végeztek, mint a Harvard Közegészségügyi Iskolája, a Tufts Egyetem és a Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán.

kömény

Ezek a tanulmányok bebizonyítják, hogy a fűszerek miért növelik az anyagcserét és kalóriát égetnek el, ami könnyebb és gyorsabb fogyáshoz vezet - és ez fenntartható!

1. A kurkuma elősegíti a fogyást azáltal, hogy gátolja a zsírsejtek képződését és terjeszkedését

A tanulmány neve: A kurkumin (a kurkuma fő összetevője) gátolja az adipogenezist a 3T3-L1 adipocitákban, valamint az angiogenezist és az elhízást a C57/BL egerekben

Vezetési év: 2009

Helyszíni tanulmány lefolytatása: Tufts Egyetem

A tanulmány leírása: „Megvizsgáltuk a kurkumin, a kurkuma fűszerben lévő fő polifenol, hatását az angiogenezisre, az adipogenezisre, a differenciálódásra, az apoptózisra és a 3T3-L1 adipocita lipid- és energia-anyagcseréjében szerepet játszó génexpresszióra a sejttenyésztési rendszerekben, valamint a testtömeg-növekedésre és az adipozitásra magas zsírtartalmú étrendet (22%) táplált egerek 500 mg kurkumin/kg étrenddel kiegészítve 12 hétig. "

Megállapítások: „Az angiogenezis kurkumin-szuppressziója a zsírszövetben, valamint a lipid-anyagcserére gyakorolt ​​hatása hozzájárulhat az alacsonyabb testzsír- és testtömeg-növekedéshez. Eredményeink arra utalnak, hogy a kurkumában jelen lévő étrendi kurkumin potenciálisan előnyös lehet az elhízás megelőzésében. "

2. A fahéj csökkenti a vércukor-koncentrációt, ami alacsonyan tartja a zsírtartalmat

A tanulmány neve: Az őrölt fahéj hatása az étkezés utáni vércukor-koncentrációra normál testsúlyú és elhízott felnőttekben

Helyszíni tanulmány lefolytatása: Ball Állami Egyetem

A tanulmány leírása: „A vizsgálat célja az étkezés utáni glikémiás válasz csökkenésének összehasonlítása volt normál testsúlyú és elhízott személyeknél 6 g őrölt fahéj elfogyasztásával. Egy crossover vizsgálatban az alanyok 50 g rendelkezésre álló szénhidrátot fogyasztottak azonnali farina gabonafélékben, sima vagy 6 g őrölt fahéjjal. "

Megállapítások: A vércukor-koncentrációt több időközönként mértük, és „… a fahéj hozzáadása a gabonához jelentősen csökkentette a vércukorszintet”. "Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a fahéj hatékony lehet a normál testsúlyú és elhízott felnőttek cukorszintjének mérséklésében és csökkentésében." Ez kevesebb zsírgyarapodáshoz vezet.

3. Veszítse el hasi zsírját köménnyel a fogyáshoz

A tanulmány neve: A kömény por hatása a testösszetételre és a lipidprofilra túlsúlyos és elhízott nőknél.

Vezetési év: 2013. október/2014. november

Helyszíni tanulmány lefolytatása: Táplálkozási és élelmezésbiztonsági kutatóközpont, Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán.

Táplálkozási Tanszék, Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán.
Epidemiológiai és Biostatisztikai Tanszék, Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán.

Táplálkozási és élelmezésbiztonsági kutatóközpont, Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán; Táplálkozási Tanszék, Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem, Irán. Elektronikus cím: [email protected].

A tanulmány leírása: Ebben a randomizált klinikai vizsgálatban 88 túlsúlyos/elhízott nőt véletlenszerűen két csoportba soroltak. A kísérleti csoportot arra kértük, hogy 3 hónapig két étkezéskor 3 g/d köményport joghurttal. Ugyanannyi joghurt mínusz köményport írtak fel a kontrollcsoportra. Valamennyi beteg hasonló módon részesült táplálkozási tanácsadásban fogyás céljából. A beavatkozás előtt és után antropometriai és biokémiai paramétereket határoztak meg.

MEGÁLLAPÍTÁSOK: A kömény por csökkentette az éhgyomri koleszterin, a triglicerid és az LDL szérumszintjét, és növelte a HDL szintjét. A súly, a BMI, a derék kerülete, a zsírtömeg és annak százalékos aránya jelentősen csökkent a köménypor használatától. Nincs hatása az FBS-re és a zsírmentes tömegre.

4. Fontolja meg a fekete bors használatát a fogyás tervéhez

A tanulmány neve: A piperin (fekete borsban található) hatása az elhízás okozta diszlipidémia szabályozásában magas zsírtartalmú étrendi patkányokban.
Lezárás éve: 2010

Helyszíni tanulmány lefolytatása: (Együttműködő) Farmakológiai Tanszék, K.B. Raval Gyógyszerészeti Főiskola, Gandhinagar, India

Farmakológiai Tanszék, K.B. Gyógyszerészeti Intézet. Edu. és kutatás, Gandhinagar, Gujarat, India

Krím Orvosi Egyetem, Szimferopol, Ukrajna

A tanulmány leírása: A hím Sprague Dawley patkányokat magas zsírtartalmú étrenddel (HFD) etették az első nyolc héten, hogy kialakuljon az elhízás okozta diszlipidémia. Később piperint (40 mg/kg) és szibutramint (5 mg/kg) adtunk három hétig, a HFD folytatásával együtt két külön csoportba, amelyek teszt- és standard csoportként szolgáltak, ill.

Megállapítások: "... az eredmények arra utalnak, hogy a piperin (fekete borsban) potenciális zsírcsökkentő és lipidcsökkentő hatással bír, az étvágy megváltozása nélkül, 40 mg/kg kis dózisban."

5. A Cayenne bors hasi zsírt éget? IGEN!

A tanulmány neve: Fokozott energiafelhasználás és zsíroxidáció magas BMI-pontszámú embereknél újszerű és nem csípős kapszaicin-analógok (kapszinoidok; cayenne-bors) bevitelével

Vezetési év: 2006

Helyszíni tanulmány lefolytatása: Ajinomoto Egészségügyi Alapok Kutatóintézete

A tanulmány leírása: „A biokémiai és fiziológiai indexeket 44 alanyban figyelték meg 4 hetes kapszinoidok (alacsony szúrósságú kapszaicin analógok) bevétele után. Az alanyokat véletlenszerűen 3 csoportba soroltuk. ”

Megállapítások: „A kapszinoidok bevitele képes lenne növelni az emberek energiafelhasználását és a zsírégetést, különösen azoknál, akiknek magas a BMI-je.”

6. A kurkuma + a fekete bors együtt csomagoljon egy egészséges ütést

A tanulmány neve: A piperin (a fekete bors fő összetevője) hatása a kurkumin (a kurkuma összetevője) farmakokinetikájára állatokban és emberi önkéntesekben

Vezetési év: 1998

Helyszínfelmérés lefolytatása: a St. John's Medical College gyógyszerészeti tanszéke

A tanulmány leírása: „Ebben a tanulmányban azt értékelték, hogy a piperint, a fekete bors összetevőjét kombinálják-e, a kurkuma zsírégető összetevőjét (kurkumint) hogyan tették elérhetőbbé a szervezet számára.

Megállapítások: "A tanulmány azt mutatja, hogy az alkalmazott dózisokban a fekete borsban lévő piperin növeli a kurkumin (kurkuma) szérumkoncentrációját, felszívódásának mértékét és biohasznosulását, így patkányoknál és embereknél is hatékonyabb a zsírégetésben, káros hatások nélkül."

7. A ginzeng javítja az inzulinérzékenységet és növeli a fogyást

A tanulmány neve: A ginsenozid Rh2 a Panax ginzenggyökér egyik aktív elve az inzulinérzékenység javítására a fruktózban gazdag chow-táplált patkányokban

Helyszíni tanulmány lefolytatása: Orvostudományi Főiskola - Tainan City Nemzeti Cheng Kung Egyetem

A tanulmány leírása: A „hím Wistar patkányokat”… két csoportba osztották a kísérlethez. Az egyik patkánycsoport 60 mg/kg streptozotocin (ginzeng kivonat) intravénás injekciót kapott. Azokat a patkányokat, amelyek plazma glükózkoncentrációja 400 mg/dl vagy annál nagyobb volt a poliuria és más cukorbetegségek mellett, 1-es típusú cukorbeteg állatoknak tekintették. "

Megállapítások: "Összefoglalva: a jelen tanulmány bebizonyította, hogy a ginsenozid Rh2, a Panax ginzenggyökér hatékony összetevője képes javítani az inzulinrezisztenciát ..."

8. A fűszeres ételeket fogyasztók hosszabb ideig élnek. Időszak!

A tanulmány neve: Fűszeres ételek fogyasztása, valamint a teljes és specifikus halálozást okozó: népességalapú kohorsz vizsgálat
Lebonyolítás éve: 2004 - 2008.

Helyszíni tanulmány lefolytatása: A Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskolája és a Kínai Orvostudományi Akadémia

A tanulmány leírása: „Kínában 485 000 ember adatait vizsgálta, akik beszámoltak az étkezési szokásokról, többek között arról, hogy milyen gyakran fogyasztottak fűszeres ételeket, vörös húst, alkoholt és zöldségeket. Kizárták azokat, akiknek kórtörténetében volt szívbetegség, rák vagy cukorbetegség. A hétéves vizsgálati időszak végén a kutatók arra keresték a választ, hogy vannak-e összefüggések az étrend, a betegség és a halálozási kockázat között. "

Megállapítások: "Megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik hetente egy-két napon fogyasztottak fűszeres ételeket, 10% -kal csökkent az általános halálozás kockázata, összehasonlítva azokéval, akik fűszeres ételt ettek ritkábban, mint hetente egyszer."

"Azok, akik hetente háromszor, ötször és hat-hétszer fogyasztottak fűszeres ételeket, mind 14% -kal csökkenték a halálozás kockázatát."

Rajtad a sor!

Tessék, itt van! Most már tudja, hogy a fahéj, a kömény és a kurkuma hogyan segíthet a fogyásban.

Használja már ezeket a fűszereket az életében?