Túl sok képernyőidő befolyásolhatja súlyunkat?

A mai napon közzétettük az étrend, táplálkozás és fizikai aktivitás: Energiaegyensúly és testzsír - A súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás meghatározó tényezőinek teljes megállapításait. Bizonyítékát és következtetéseit felhasználták a rák megelőzésére vonatkozó frissített ajánlásaink tájékoztatásához. Emily Almond a Science csapatunkból megvizsgálja az egyik legfontosabb megállapítást: hogyan befolyásolhatja a képernyőidő a súlygyarapodást, a túlsúlyt és az elhízást.

Miért vizsgáltuk a súlygyarapodást, a túlsúlyt és az elhízást?

Munkánk központilag a rák előfordulását és a rákból való túlélést tekinti fő eredménynek. Fontos azonban számunkra azoknak a tényezőknek a feltárása is, amelyek növelik a súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás kockázatát. A túlsúly és az elhízás ok-okozati összefüggésben van 12 rákkal, így a súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás mozgatórugói közvetetten a rák kockázatának mozgatórugói is.

A testsúlyt számos, egymástól függő tényező befolyásolja, a genetikától a szélesebb környezeti, gazdasági és társadalmi tényezőkig. Jelentésünk az étrendre és a fizikai aktivitást meghatározó tényezőkre összpontosít. Annak megértése, hogy ezek a módosítható tényezők hogyan befolyásolják a súlygyarapodást, a túlsúlyt és az elhízást, kulcsfontosságú ennek kezeléséhez, a személyes szintű jogoktól kezdve a politika tájékoztatásáig.

Képernyőidő - a bizonyíték

A televíziónézéssel vagy elektronikus eszközök, például számítógépek, táblagépek és mobiltelefonok használatával töltött idő a képernyőn töltött idő közé tartozik - beleértve az iskolát vagy a munkahelyet is.

Jelentésünk szilárd bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a hosszabb képernyőidő a felnőttek súlygyarapodásának, túlsúlyának és elhízásának oka. A WCRF szakértői testülete azonban először talált elegendő erős bizonyítékot egy külön következtetéshez: hogy a nagyobb képernyőidő meggyőző oka a gyermekek súlygyarapodásának, túlsúlyának és elhízásának. Ez különösen fontos - a túlsúlyos és elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel folytatják ezt felnőttkorban is, és tudjuk, hogy a túlsúly és az elhízás felnőttkorban növeli a rák kockázatát.

Mi az energiamérleg?

A testünkbe juttatott energia mennyiségének (kalória) és a felhasznált mennyiségnek az egyensúlya az energiaegyensúly néven ismert. Ezt az elfogyasztott ételek és italok kombinációja, a normális testi funkciókkal szemben támasztott követelmények és az aktivitás (vagy inaktivitás) szintje határozza meg. Ha több energiát fogyasztunk, mint amennyit felhasználunk, hosszú távon súlygyarapodáshoz vezet.

Hogyan vezet a képernyőidő súlygyarapodáshoz?

A képernyők használatakor általában inaktívak vagyunk és kevés energiát használunk fel. Ez kiszorítja az időt, amelyet fizikailag aktívabbá tehetünk. Inaktivitás megzavarhatja normális étvágyjelzésünket, és passzívan többet eszik a kelleténél. A képernyőidő növelheti a súlygyarapodást elősegítő ételek és italok forgalomba hozatalát is. A képernyők önmagukban sem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, de a megnövekedett képernyőidő jelzi az általános inaktív életmódot.

A képernyőidő globálisan növekszik

A közelmúlt gyors gazdasági fejlődése, a mezőgazdaság változásai és a globalizáció hatással voltak az általunk fogyasztott élelmiszerekre és italokra - úgynevezett táplálkozási átmenetre. Ezzel párhuzamosan csökken a kézi munkák száma, a közlekedésben bekövetkezett változások, a fizikai aktivitás csökkenése és a mozgásszegény szokások növekedése (beleértve a képernyő-időt is). A technológia fejlődése szintén megnövelte a képernyők használatával töltött időt, mind a munkahelyen, mind a szabadidőben.

Átfogó politikai fellépésre van szükség

A testtömeget nem egyetlen tényező határozza meg, hanem számos olyan tényező befolyásolja, amelyek nagy része személyes ellenőrzésünkön kívül esik. Ezek a környezeti, gazdasági és társadalmi tényezők befolyásolják az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás rendelkezésre álló, megfizethető és elfogadható mértékét az egészségtelen étrendhez és a fizikai inaktivitáshoz képest.

A szakpolitikai keretek segíthetnek felvázolni, milyen intézkedésekre van szükség az egészséget javító környezetek létrehozásához. Az egyedülálló TÁPLÁLÓ keretrendszerre és szakpolitikai adatbázisunkra építve, amely átfogó szakpolitikai csomagot vázol fel a kormányok számára az egészséges táplálkozás népszerűsítése érdekében, kidolgoztuk Driving Action keretrendszerünket - felvázolja, hogy hol kell fellépni az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a szoptatás, valamint az alkohol csökkentése érdekében fogyasztás.

Mivel a túlsúlyos és elhízott emberek száma világszerte emelkedni fog, ha a trendek változatlanok maradnak, összehangolt fellépésre van szükség - most minden eddiginél nagyobb mértékben - e trendek megfordításához.

A teljes jelentésben többet megtudhat a súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás meghatározó tényezőiről.
Fedezze fel a NOURISHING adatbázist és a Driving Action keretrendszert.