Amit a túlélő Lydia Lassila minden nap eszik, hogy ilyen jól nézzen ki

Ha Ön ausztrál Survivor rajongója, akkor tudatában lenne annak, hogy az egykori olimpiai freestyle síző, Lydia Lassila hasizma és fegyverei valóban a show egyik legnagyobb csúcspontja. Van #fitspo, aztán Lydia Lassila.

ausztrália

Míg a 36 éves fiatal beismeri, hogy a műsorba lépés előtt nem csinált semmit másképp, azt mondja, hogy „minden nap jógázott a szigeten, hogy fürge és jól érezze magát”.

Azt is megpróbálta minél több kalóriát szerezni, hogy megőrizhessem az erőmet, ezért igyekeztem naponta egy feles kókuszdiót megenni, és minden lehetőségnél halat fogtam.

Noha a szigeti élet kókuszdiót és jógát jelenthet, pontosan meg akartuk tudni, mit csinál Lydia a való világban, hogy átkozottul jól nézzen ki.

Így néz ki az edzések és az ételek egy napja a bajnok számára, hogy a Ctrl + C billentyűkombinációt elérhesse.

„Hiszek az egyensúlyban és abban az egyszerű tényben, hogy aminek bejön, annak ki is kell mennie. Vagy ami kialszik, vissza kell tenni! ” magyarázza az egyik anyukája. „A túlfogyasztás kalóriafelesleghez (súlygyarapodáshoz) vezet, étkezés alatt van, és hiányban van, ezért megpróbálom egyiket sem megtenni, és ez úgy tűnik, hogy stabil, állandó súly- és energiaszinten tart. Nem eszem sok cukrot vagy tejterméket, és megpróbálom saját maga termeszteni, vagy helyi biotermékeket vásárolok, amennyit csak tudok. "

Reggeli:

- Míg időnként diós müzlire vágyom, mindig készen állok arra, hogy egy magos kovászon összetörjek. Meszet, kecskesajtot, koriandert, sót és borsot összekeverek az avo-m.

Ebéd:

- Rendesen van egy pakolásom ebédre, és tartalmazhat bármit, ami megmaradt a hűtőben! Ezután spenóttal, rakétával vagy bármilyen zölddel felhalmozom a kertemből.

Vacsora:

- Nagyon szeretem a tésztát keverni, és a gyerekek is, így általában minden héten az ebédlőasztalhoz kerül. Töltöm fel friss zöldséggel, tofuval, tintahalral és garnélával, MINDIG rúgok chilit a kertemből.

"Mindennap próbálok valamilyen formában gyakorolni, legyen szó jógáról, futásról, lépcsőzésről, tornateremről, szörfözésről vagy akár csak egy gyors otthoni edzésről. Manapság inkább a szabadban vagyok, mint az edzőteremben."

"A testemnek szüksége van egy nagy intenzitású és mély nyújtási egyensúlyra, különben az egész testemben nagyon kemények lennék az ízületi fájdalmakkal! A testem az évek során légi síelőként nagyot dobbant, ezért állandó karbantartást igényel hogy működőképes és fájdalommentes maradjak.

"Nagyon jóga rutinom van, amitől csak félelmetesnek érzem magam, ezért óriási ösztönzés és motiváció van a jógázásra minden nap, még akkor is, ha ez csak 20 perc. Mivel időszegény anya/cégtulajdonos vagyok, a gyors tempójú, magas 1 óra alatt elvégezhető intenzitású edzés, hogy minden mást be tudjak illeszteni a napba! "

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet