AC: Az étvágykorrekció ereje

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az AC-vel kapcsolatban

herring

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Az étvágykorrekció azt jelenti, hogy zsírégetést vesztesz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat, vagy hogy durva erővel hatnánk. Mindent megesz, amit csak akar, de kevesebbet szeretne, és kevesebbel jól érzi magát.

Dr. Herring IF volt, mielőtt hűvös lenne. Az időszakos böjtölésnek egyetlen alapszabálya van: Egyél öt egymást követő órán belül. Példa: ha 14:00 órakor nyitja meg az étkezési ablakát, készen áll arra, hogy 19:00 órakor bezárja azt az ablakot. A hering pontosítja, hogy az étkezési ablak nem egy kötelezettség enni, de lehetőség. Továbbá ne egyél folyamatosan Az étvágykorrekció azt jelenti, hogy zsírégetést vesztesz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat vagy használnád a nyers erő erejét. Mindent megesz, amit csak akar, de kevesebbet szeretne, és kevesebbel jól érzi magát.

Dr. Herring IF volt, mielőtt hűvös lenne. Az időszakos böjtölésnek egyetlen alapszabálya van: Egyél öt egymást követő órán belül. Példa: ha 14:00 órakor nyitja meg az étkezési ablakát, akkor készen áll arra, hogy 19:00 órakor bezárja az ablakot. A hering pontosítja, hogy az étkezési ablak nem egy kötelezettség enni, de lehetőség. Továbbá ne egyél folyamatosan öt órán keresztül.

Ez a félig intuitív megközelítés idegessé teszi valakit, aki falatozó evő lehet - mondjuk én. Az étvágyhiányt azonban tapasztaltam az éhgyomri ablakok alatt. Ez valóban csoda. Szükségem van még arra, hogy jóllakásig eszem, és azon túl.

Három hetes változtatás szükséges, mire értékelheti a hatékonyságát. Ez igaz az "alkalmazkodási" szakaszra, ahol a tested alkalmazkodik ehhez az ütemezéshez. De vonatkozik azokra a trükkökre is, amelyeket azért teszel, hogy túllépj a rettegett fennsíkon.

Véletlenszerű gondolkodási pont. Igyon martinit, ne margaritát. Nevetek, és eszembe jut, amikor a Súlyfigyelőknél dolgoztam: ha még 2,2 fontot is leadtam, amikor hazajöttem, Curt margaritát csinált nekem. Nem tudom, élvezhettem-e valaha egy martinit, de látom az orvos véleményét, miszerint a margariták és a daiquirik cukorbombák. . több

Nagyon jó könyv az étvágykorrekció képességeiről, szakaszos böjtöléssel. Alapvető áttekintés a böjtről, de amit igazán levontam az AC-ről: Az étvágykorrekció ereje Bert Herring által az, hogy a böjt hogyan segíti testemet a több évtizedes akaratlan bántalmazás legyőzésében.

A hering a The Fast 5 Diet és a Fast 5 Lifestyle szerzője. Az AC: Az étvágykorrekció ereje könyv mindkettő frissített változata, de arra összpontosít, hogy miért működik a böjt. Egyszerű és lényegre törő, hogy Bert Herring adja az Nagyon jó könyvet az étvágykorrekció képességeiről, szakaszos böjtöléssel. Alapvető áttekintés a böjtről, de amit igazán levontam az AC-ről: Az étvágykorrekció ereje Bert Herring által az, hogy a böjt hogyan segíti testemet a több évtizedes akaratlan bántalmazás legyőzésében.

A hering a The Fast 5 Diet és a Fast 5 Lifestyle szerzője. Az AC: Az étvágykorrekció ereje könyv mindkettő frissített változata, de arra összpontosít, hogy miért működik a böjt. Egyszerű és lényegre törő: Bert Herring lehetőséget ad az olvasónak, hogy mélyen belemerüljön szokásaiba és szokásaiba, megnyitva az ajtót annak jobb megértéséhez, hogy testünk miért ragaszkodik a zsírhoz. Felfedezi az élelmiszeripar által létrehozott mítoszokat is, és megvizsgálja az éhség különböző típusait. Egyesek szerint ez könnyen olvasható. és ez. de csodálatos az is, ha megnyílunk a magatartásunkban és vonásainkban, hogy megkapjuk a kívánt haladást és céltestet.

Nagyon megerősítő, pozitív könyv! Erősen ajánlott

Bert Herring, MD, AC: Az étvágykorrekció ereje című könyvét adom át. Az étvágykorrekció csak egy másik módja az időszakos koplalásnak. Átmegyek arról, amiről a könyv minden fejezete beszél, és azt is elárulom, hogy miért gondolom egyszerre jó könyvnek és rossz könyvnek. A könyv három szakaszra oszlik, mindegyik saját fejezetkészlettel. Van egy tanulási rész egy csomó fejezettel. Ott van a Bevezetés című szakasz

Adok egy áttekintést erről az AC: Az étvágykorrekció erejéről, Bert Herring, MD. Az étvágykorrekció csak egy másik módja az időszakos koplalásnak. Átmegyek arról, amiről a könyv minden fejezete beszél, és azt is elmondom, miért gondolom, hogy ez jó és rossz könyv egyszerre. A könyv három szakaszra oszlik, mindegyik saját fejezetkészlettel. Van egy tanulási rész egy csomó fejezettel. Van egy csinálási rész tizenhat különböző eszközzel, majd egy következtetés, amelyben több fejezet is szerepel.

1. rész - Tanulás

3. rész - Következtetések

Oké, szóval ezeket az eszközöket említi. Ez a könyv legnagyobb része - az eszközök. És a könyv legvégén belemegy pár befejező fejezetbe. Mindannyian elég rövidek.
Az első befejező fejezet arról szól, hogy mikor éred el a céltestedet. Egyfajta karbantartási módba léphet, mert már nem kell fogynia, csak meg kell tartania a súlyát. A dolgok valahogy változnak, ezért erről a fejezetről beszélünk.
A következő befejező fejezet a gyerekek étvágykorrekciójáról szól. Részt vehetnek-e a gyerekek az étvágykorrekció időszakos böjt programjában? Igen, tudnak, és ez a fejezet erről szól egy kicsit. Kicsit hosszabb, mint a többi fejezet. Ez nem mond sokat - olyan, mint három oldal -, de tessék.
A könyv utolsó befejező fejezete alapvetően arról beszél, milyen érzés időszakos böjtölni. A fejezet egy kis biztatást ad, hogy menjen el és tegye meg, és ilyesmi.