6 tipp az étvágy stimulálására

étvágy

Sok beteg, akivel a kórházban dolgozom, azt mondja nekem, hogy étvágyhiány miatt nem esznek. Az étvágycsökkenés akaratlan fogyáshoz vezethet idősebb felnőtteknél.

Az étvágytalanságnak számos oka lehet, némelyik közvetlenül kapcsolódik az öregedéshez, mások pedig nem. Az életkor előrehaladtával a szaglás és az ízlés megváltozik. Ha az ételnek nincs íze vagy illata, csökkenhet az étkezési vágyunk. Az idősebb felnőttek gyakran korán jóllakók, és csak kis mennyiségű evés után érzik jóllakásukat. A székrekedés az embert akkor is jóllakhatja, ha nem evett az utóbbi időben. Ezenkívül a gyógyszerek csökkenthetik az étvágyat és megváltoztathatják az ízét. Lehet, hogy a demenciában vagy az Alzheimer-kórban szenvedők nem emlékeznek arra, hogy enniük kell. Sok idősebb felnőtt is kevésbé aktív, ami hozzájárulhat.

Más egyének számára az étkezés problémát okozhat a rágás és nyelés nehézségei miatt. A rossz fogazat, a fogak elvesztése vagy a rosszul illeszkedő fogsor nehézzé teheti az étkezést. A szájszárazság, a gyógyszerek gyakori mellékhatása, szintén gátolhatja az ízérzetet, és megnehezítheti a rágást és a lenyelést. Az étkezés hagyományosan nagyon kellemes élmény. Ha az étkezés munkává válik, vagy az étel már nem vonzó az étkezési vágy, vagy csökkenhet az „étvágy”.

A rossz étvágy leküzdése nehézségekbe ütközhet, de a csökkent étkezési vágy okának azonosítása az első lépés a stratégia kialakításában.

Hat tipp az étvágy fenntartásához

  1. Tartson rendszeres étkezési mintát. Egyél gyakran gyakori ételeket, ha gyorsan jóllakod.
  2. Fogyasszon ételt barátaival vagy családjával, és hallgasson zenét, amelyet az étkezés előkészítése során élvez, hogy az étkezési idő élvezhetőbb legyen.
  3. Főzzön több gyógynövénnyel és fűszerrel, hogy elősegítse az ételek ízét és illatát.
  4. Keresse fel fogorvosát, hogy rendszeresen foglalkozzon a szájüregi problémákkal.
  5. Beszéljen orvosával arról, hogyan lehet elősegíteni a bél rendszerességét.
  6. Szájszárazság esetén öntsön szószokat vagy mártást az ételek nedvesítéséhez. Kérdezze meg orvosát egy nyálstimulánsról.

Ha továbbra is fogy, akkor fontolóra kell vennie az orális kiegészítést vagy a kalóriabevitelt. A Hormel Health Labs különféle termékekkel rendelkezik, amelyek könnyen növelhetik a teljes kalóriabevitelt. A Vital Cuisine ® ProPass ® gyors módja annak, hogy kalóriákat és fehérjét adjon a reggeli pohár tejhez. Remek esti snacket is kínál. A Mighty Shakes ® II remekül ízlik, és az új HealthyShot ® kevesebb helyet foglal el, mint más italkész kiegészítők. Ellenőrizze ezeket és más nagyszerű kiegészítőket online a HomeCareNutrition.com webhelyen alultápláltság alatt.

Hivatkozások

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia álláspontja: Élelmiszer és táplálkozás idősebb felnőttek számára: Az egészség és a wellness elősegítése. J Acad Nutr diéta. 2012; 112: 1255-1277

Dietetikai és Táplálkozási Akadémia. Nutrition Care Manual ®. http://www.nutritioncaremanual.org


Mara Lee Beebe, MS, RD, LD, CNSC bejegyzett dietetikus, aki szenvedélyesen táplálkozik, és népszerűsíti az egészséget és a wellness-t. Jelenleg klinikai dietetikusként dolgozik a dél-karolinai Orvostudományi Egyetemen Charlestonban, SC. Mara Lee az onkológiai és a gyomor-bélrendszeri sebészeti betegek gondozására szakosodott. Mara Lee együttműködik a betegekkel táplálkozásuk optimalizálása és az alultápláltság leküzdése érdekében a rákkezelés vagy műtét előtt, alatt és után.

Mara Lee az Ashland Egyetemen szerzett tudományos fokozatot. Táplálkozástudományi mestereit a Bowling Green Állami Egyetemen szerezte, ahol dietetikai gyakorlatát is elvégezte. Mara Lee aktív tagja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának és az Amerikai Enterális és Parenterális Táplálkozási Társaságnak.

Szakmai szolgáltatás, amelyet a Hormel Health Labs, korábban Diamond Crystal Brands, Inc. fizetett.