5 tipp az étrend megtartásához egy társasági eseményen

Vasárnap családi születésnapi vacsora, kedden üzleti esemény, pénteken adománygyűjtés - és te fogyókúrázni próbálsz. Ne add fel: A súlycsökkentő terveket a legforgalmasabb társadalmi naptár segítségével is nyomon követheted.

tipp

Ha megpróbálja szinkronizálni étrendjét a társadalmi és szakmai eseménynaptárával, az olyan lehet, mint az olaj és a víz keverése - ez frusztráló, ha nem is lehetetlen erőfeszítés. Gálaesemény, vendéglátó-ipari keverő, templomi vacsora - előbb-utóbb nyilvánvalóvá válik, miért ragadnak ezek a fontok ahelyett, hogy elolvadnának.

Az adagok méretét és a kalóriákat saját ételeinek elkészítésekor szabályozhatja. De lépjen be egy szobába, ahol büféasztal, nyitott bár és szalonnába csomagolt garnélarák kering, és ki tudja nyomon követni?

Megalapozott támadási tervvel élvezheti ezeket az eseményeket, és továbbra is tiszta lelkiismerettel nézhet szembe az ételmagassággal vagy a mérleggel.

5 tipp az étrend betartásához egy társasági eseményen

Íme a legjobb módja annak, hogy diétát tartson, az eseménytől függetlenül:

Mindenekelőtt tartsa szem előtt a kiránduló étkezést. „Egy evési esemény nem roncsolja egészségét. Sokkal fontosabb figyelembe venni étkezési és testmozgási szokásait a legtöbb napon ”- mondja Gee. „A legfontosabb annak tudomásul vétele, hogy úgy dönt, hogy felvesz néhány extra [kalóriát] erre az étkezési eseményre. Tegye meg, és térjen vissza a szokásos egészséges életmódhoz később, anélkül, hogy a bűntudatot terhelné. ”

Fontos tudni, hogy Ön rendelkezik az étrend felett; még egy társasági eseményen is az étkezési terv ura maradsz. Csak ne feledje, hogy amit elfogyaszt, mielőtt elmész - és akit meghívsz magaddal, különbséget tehet az étrend-barát élmény és a diétás katasztrófa között.

Tudjon meg többet a mindennapi egészség súlypontjában.