Tényleg növelheti az immunrendszerét?

2020. június 01 Cédrus-Sinai stáb

Az immunrendszer erősítésének ötlete vonzó, de vajon lehetséges-e az immunrendszer felépítése úgy, hogy ritkán betegedjen meg?

Dr. Suzanne Cassel, a Cedars-Sinai immunológusa azt mondja, hogy az immunrendszered erősítésének koncepciója pontatlan. Széles körben elterjedt zavart az immunrendszer működéséről és a testének kialakításáról a betegségek és fertőzések leküzdésére.

"Valójában nem azt akarja, hogy az immunrendszere erősebb legyen, hanem azt, hogy kiegyensúlyozott legyen."

Hogyan működik az immunrendszere

Az immunrendszere a szervezet fertőzésének vagy sérülésének felismerésén és felismerésén dolgozik. Ez immunválaszt vált ki, amelynek célja a normális működés helyreállítása.

Dr. Cassel szerint sokan azt gondolják, hogy amikor megbetegednek, tüneteik arra utalnak, hogy vírusban vagy fertőzésben szenvednek.

A tünetei azonban valójában annak jele, hogy teste visszavág a fertőzés vagy vírus ellen, kiváltva az immunválaszt.

"Ha megfázik, lefutottnak érzi magát, az orra náthás, túlterheltnek érzi magát - ezekre a tünetekre panaszkodnak az emberek" - mondja Dr. Cassel. "Az emberek azt gondolják, hogy" olyan beteg vagyok, ez szörnyű. Miért nem működik az immunrendszerem? " De ezeknek a megfázásos tüneteknek mindegyikével az immunrendszere működik. "

Meg tudja erősíteni az immunrendszert?

Dr. Cassel szerint egy másik gyakori tévhit az, hogy az "erős" immunrendszer a testének a legjobb.

"Valójában nem azt akarja, hogy az immunrendszere erősebb legyen, hanem azt, hogy kiegyensúlyozott legyen" - mondja Dr. Cassel. "A túl sok immunválasz ugyanolyan rossz, mint a túl kevés."

Dr. Cassel szerint a legtöbb dolog, amit az emberek az immunrendszerük fokozása érdekében tesznek, például vitaminok vagy kiegészítők, nincsenek hatással az immunválaszra.

Mit tehet immunrendszerének védelme érdekében

Vannak olyan étrend- és életmódbeli tényezők, amelyek befolyásolják az immunválaszt.

"A testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő alvás előnyös" - mondja Dr. Cassel.

A cukorbetegség, az elhízás és a dohányzás szintén befolyásolhatja immunrendszerét, és okozhatja, hogy az ne úgy működjön, ahogyan kellene, mondja Dr. Cassel.

Hogyan lehet megbetegedni

Mivel a szervezetben a betegségek, fertőzések és vírusok elleni küzdelemre adott immunválaszunk olyan összetett, sok mindent nem tudunk arról, hogy egyesek miért rendelkeznek kiegyensúlyozottabb immunválasszal, míg mások nem.

"Az immunrendszer valóban bonyolult" - mondja Dr. Cassel. - Egyáltalán nem nagyon értünk belőle.

Lehet, hogy nem nagyon tudja ellenőrizni az immunrendszer működését, de vannak olyan módszerek, amelyek megakadályozzák, hogy megbetegedjenek.

"A fertőzések megelőzésének fő módja az, hogy távol marad a betegektől, mossa a kezét és megkapja az összes ajánlott oltást" - mondja Dr. Cassel.

A COVID-19 (koronavírus) expozíciójának kockázatának csökkentése

A többi betegséghez hasonlóan a COVID-19 (koronavírus) is főleg emberről emberre terjed.

A betegségek megelőzése és a vírusnak való kitettség elkerülése érdekében a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy gyakran mosson kezet, kerülje a szoros érintkezést beteg emberekkel, takarja le a száját és az orrát ruhás arcvédővel, amikor mások körül vannak, köhögés és tüsszögés elfedése, valamint a gyakran meghatott felületek napi tisztítása és fertőtlenítése.