Natalia Dyer edzésprogram és étrend-terv: Hannah Montana filmjétől az idegen dolgokig, bársonyos fűrészgépig és még sok másig

Utolsó frissítés: 2020. július 14, 16:52

dyer

* Ezt a Natalia Dyer edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Visszatértünk több Stranger Things-re.

Ti néztétek a harmadik évadot, vagy lassan veszitek?

Már tudod, mit tettem ...

Számítottam július negyedik kiadására, és pontosan ezért tartjuk a Stranger Things hetünket Natalia Dyer és Joe Keery terveivel.

Már láttuk David Harbour edzését, a Stranger from Stranger Things-t, attól kezdve, hogy a legújabb Hellboy-t játszotta. És csak úgy tűnik, hogy helyénvaló Steve-nek és Nancynek helyet adni, figyelembe véve a többi fiatal stábunkat (néhány olyan híresség kivételével, mint Winona Ryder, Jonathan Byers és még páran), valószínűleg nem fogják elütni az edzőtermet.

Natalia Dyer valójában első filmnézését Hannah Montanában kapta meg, azóta pedig a Hiszek az egyszarvúakban, a Velvet Buzzsaw (egy másik Netflix Original, ez Jake Gyllenhaal mellett), a Stranger Things című filmben, és hamarosan Tuscaloosa lesz.!

Natalia Dyer Statisztika:

Magasság: 5’4

Súly: (hozzávetőleges) 108 font.

Kor: 22 éves

Natalia Dyer éppen az átlagos magasságunk legrövidebb tartományát teszi ki a nők körében az SHJ-n.

Gyakrabban láttunk 5’6-os és annál idősebb embereket, de ő és utolsó nőstényünk (Sarah Jessica Parker) egyaránt elvágta az egyenlő 5’4-es beérkező sorozatot.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Natalia Dyer étrend és táplálkozás

Natalie Dyer szereti a jó ételeket.

És nem, nem arra gondolok, hogy mindenkinek kedvelnie kellene az ételt, hanem arra az értelemben, hogy egyetértek vele a kiválasztásában.

Az Új burgonyának adott interjúban mindent megkérdeztek ételeiről és szépségápolási gyakorlatáról, ideális étkezési napjával kezdve:

Az elejétől a végéig mi lenne az ideális ételnapod?

A napot valószínűleg avokádó pirítóssal kezdem Bluestone Lane vegemite-vel és prosciuttoval, valamint hideg kávéval. Az ebéd valószínűleg sushi lesz. Szeretem a jó fűszeres tonhal tekercset és a sok sashimit. A vacsora valószínűleg sushi is lenne. Ideális esetben azzal fejezném be az egészet egy süti a Levain pékségből.

Említettem már, hogy szeretem a sushit?

Az interjú a reggelivel kapcsolatos kérdéssel folytatódik:

Hogyan kezded mindig a napod? Mi a reggeli?

Napjaim általában egy nagy pohár vízzel kezdődnek és végződnek. Reggelente általában megpróbálok felkelni és mozogni, még akkor is, ha csak egy kávézóhoz sétálunk. Amikor lesz időm egy jó reggelire, akkor a Bluestone pirítósa lesz.

És itt még néhány félelmetes információt adnak Natalia étrendjéről:

Mi a véleményed a tökéletes turmixról? A tökéletes saláta?

Egy turmixért, sok bogyó, sok zöld, mandulatej és egy kis kardamom. Egy salátához most mindenképpen piszkál.

Melyik a kedvenc városod az ételekhez? Melyik vendéglőbe jársz mindegyikben?

Szeretem New Yorkot, mert millió étkezési lehetőség van. Vacsorára olyan barátokkal, akiket szeretek Rubirosa vagy Nom Wah teázó. És Otafuku jó! Szülővárosomban, Nashville-ben is remek ételeket szolgálnak fel. Amikor ott leszek, itt talál Napraforgó kávézó vagy Fido. Flotta és Victory szendvicsbár Atlantában szintén kedvenceim lettek.

Szeretsz főzni? Mi a menetrend az Ön számára? Ha nem, akkor mi a kivitel?

Szeretek főzni, de szinte soha nem csinálom New Yorkban. A kivitel mindig sushi. Amikor otthon látogatok Nashville-ben, a sült zöldségekről van szó mint a kabocha tök és kukoricakenyeret sütni.

Tehát, mint mondhatja, Dyer nem követ semmilyen konkrét korlátozást.

Úgy dönt, ami egyértelműen neki dolgozik, hogy megőrizze karcsú és tónusú testalkatát.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Natalia Dyer edzés rutinkutatás

Natalia Dyer egy elfoglalt csaj.

12 éves kora óta játszik, és most egy maroknyi szerepet kap a legutóbbi sztárságából a Stranger Things-ben.

Egy másik forrás ezt mondja nekünk a képzéséről:

Noha nem végez intenzív edzéseket, a színésznő arra törekszik, hogy testét megmozgassa akár az edzőterembe járás, akár olyan egyszerű, mint a séta. A közelmúltban útközben lévő Natalia is elfoglalt, így ez is edzésként szolgál.

És Dyerrel folytatott másik interjújában kijelentette:

„Általában egészségesen étkezem, és jól érzem magam egy jó izzadás után. De azt gondolom, hogy a legszebb a boldogság - ez igazán megmutatkozik, ha valaki valóban boldog -, ezért igyekszem mindent mértékkel gyakorolni és hallgatni arra, amit a testem akar. "

Tehát bár nem követ semmilyen intenzív rendszert, mindenképpen aktív marad.

Láttuk, hogy sok női híresség ragaszkodik az ilyen típusú képzési rendszerhez; vagy annak hiánya valójában.

Ariana Grande egyszerűen ragaszkodik ahhoz, hogy főleg nagyon aktív életmódot folytasson, miközben nyomon követi a napi tevékenységét, ha nem dolgozik a koreográfiáján.

Ugyanezt fogjuk tenni Dyer rutinja érdekében, de adok egy felső és alsó testedzést és néhány más javaslatot a "jó izzadáshoz", mint Dyer.