Túlhúzza a reggelit!

Beszéltem egy barátommal, hogy mennyire élvezem a reggelit, amikor időt szánok rá, így íme a legfontosabb tippjeim a reggeli átváltoztatására a nap legjobb étkezésére:

Adjon hozzá

Szánjon időt rá

Nem reggelizhet, ha nem hagy magának időt annak elkészítésére és elfogyasztására, ezért hagyjon magának egy kis időt, mielőtt elhagyja a házat. Valószínűleg reggeli rutinod van, ezért tedd csak ennek részévé. Ha azt jelenti, hogy 20 perccel korábban kelsz ki az ágyból, mint általában, akkor tedd meg! A reggeli megéri.

Keverje össze az összetevőket az ízérzet érdekében

Egy dolog, amely megakadályozza, hogy minden nap reggelizni akarjon, mindig ugyanaz az íze. Készítsen különféle reggeli müzliket és önteteket. Új-Zélandon vagyok, így ezek a dolgok egy része nem lesz ismerős a tengerentúli olvasóim számára, de íme, mit szeretek a közelben lenni. Fontos tényezők a dolgok kiválasztásában: Önmagának ízletesnek, de ésszerűen egészségesnek kell lennie. Bármit hozzáadott cukorral kerülni kell nagy mennyiségben, de időnként kellemes.

Tál: Szüksége van egy tálra, amelynek magas a széle, hogy megakadályozza a kiömlést, elég nagy ahhoz, hogy három Weet-bix elférjen, felálljon az oldalán, és még mindig tej borítja.

Gabonafélék: Rengeteg Weet-bix, és egy doboz mézes puff, kukoricapehely, rizsbuborék és pár Hubbards müzli: egy nehezebb zabalapú müzli és egy könnyebb kukoricapehely alapú müzli. Kis mennyiségben: Coco Pops

Öntetek: Banán, valódi gyümölcsös joghurt (1 kg-os palackokban vásárolható meg), szőlő, egyéb friss és szárított gyümölcs. Kerülje a friss citrusféléket, mivel azok megpördítik a tejet. Kis mennyiségben: Gyümölcsalapú fagylalt vagy sima joghurt öntetek (eper, kivi, fekete erdő, szeder, de NEM csokoládé, karamell). Kerülje a tejtermékeket (az édes, tejszínes ízű dolgokat, amelyek nem joghurtok, pl. Swiss Maid, Go-gurt stb.)

Tej: Homogenizált pasztőrözött Blue-top végig. Miért nem alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej? Mert nem olyan jó az íze. Az ízlésről szólok. És szüksége van némi zsírra az étrendben.

Hogyan kell ezeket az összetevőket összerakni:

A Weet-bix (hasonló a Weetabix-hez) egy tál reggeli alapanyaga Új-Zélandon és Ausztráliában, ezért használja ezt az alapot. Két vagy három tégla. Mivel a Weet-bix elég nedvszívó, egyesek forró vizet tesznek ezek fölé, így nem használnak annyi tejet. Enyhített ízt eredményez, de ez egy lehetőség. Ha nagy adagokat szeretne reggelire, akkor adjon hozzá még több Weet-bix téglát. Ezeket az oldalukon álló tálba tettem, nem feküdtem le vagy a végén.

Válasszon a másik, zamatosabb gabonapelyhek közül, és „töltse ki vele a tálban lévő réseket”. Hozzáadhat két vagy akár három különböző bitet. Ne csináld azonban túl; a Weet-bix az alap, a másodlagos gabonákat hozzáadjuk az ízhez és az állaghoz, mert a Weetbix bár enyhén malátázott, nem éppen az az ízérzés, amelyet keresünk.

Toppings: Ha ma gyümölcsöt ad hozzá, tegye ezt. Ha joghurtot vagy más, a tejnél vastagabb öntetet csinálsz, add hozzá. Ezután adjuk hozzá a tejet. Lehet, hogy nem tetszik a joghurt tejjel történő öntözése, de hidd el, hogy ez segít az ízes joghurtnak a Weet-bix-be. Ne essen túlzásba semmilyen cukros fagylalt/joghurt öntettel - csak annyit adjon hozzá az ízhez. Ha nincs joghurtja, gyümölcse vagy öntet, és kétségbeesett, akkor tegyen egy-két teáskanál cukrot a Weet-bix-re, hogy kicsit érdekesebbé váljon - de ne feledje, beállíthatja magát ebédidő előtt könnyen összeomlik a cukor.

Most élvezze az ízes és tápláló reggelit!