Reggeli előtt vagy után kell ecsetelnem a fogamat?

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség már régóta javasolja, hogy naponta kétszer mosson fogat két alkalommal, teljes 2 percig. De ezek az irányelvek nem javasolják, hogy pontosan mikor kell ecsetelni.

fogát

A rendszeres fogmosási szokás kialakítása érdekében sokan minden nap ugyanabban az időben mossák a fogukat. Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára minden reggel és este lefekvés előtt az ecsetelés a szokásos. Ez az egyszerű ütemterv rutinná alakítja az ecsetelést.

De mi van akkor, ha a reggeli rutin rossz részén fogat mosott?

Egyes szakértők szerint a reggeli elfogyasztása a fogmosás jóval előnyösebb a fogzománc és az általános szájegészség szempontjából.

Bár senki nem akarja meginni a reggeli narancslét, amikor még mindig szájban van a fluorid íze, lehetséges, hogy a fogai számára a legjobb az, ha csak ezt teszik.

Ez a cikk megvizsgálja azt az állítást, hogy a fogmosás, amint felébred, nem reggeli után, hanem jobb a fogainak.

Erre a kérdésre valóban lehet tudományos válasz. Alvás közben a szájban lévő lepedéket okozó baktériumok szaporodnak. Ez annak a része, hogy miért ébredhet fel „mohás” szájízzel és „reggeli lehellettel”.

A baktériumok fluoridos fogkrémmel történő közvetlen lemosása megszabadítja a fogait a lepedéktől és a baktériumoktól. Ezenkívül bevonja a zománcát az ételében lévő sav elleni védőgáttal.

A Mayo Clinic szerint kerülnie kell a fogmosást legalább 30 perc evés után, ha valami savasat fogyaszt. A reggeli ételek és italok, például pirítós, citrusfélék és kávé általában megfelelnek a savas ételek kritériumainak.

Ha reggel először ecsetel, akkor megindítja a nyáltermelést is.

Egy idősebb, 21 idősebb felnőtt egyik kis tanulmánya kimutatta, hogy a fogmosás után a tanulmány résztvevői akár 5 percig is megugrották a nyáltermelésüket. A nyál segíti az étel lebontását, és természetesen elpusztítja a szájban lévő káros baktériumokat.

Ha jobban működik a reggeli rutinja, ha reggeli után ecsetel, akkor is megteheti - de lehet, hogy szem előtt kell tartania néhány információt.

A fogmosás a reggeli elfogyasztása után azonnal elfedheti a fogait savas étel maradványaival, ami gyengíti a zománcát. A reggeli kedvencek a fogzománc legrosszabb ételei, beleértve:

  • narancslé
  • citrusfélék
  • szárított gyümölcs
  • kenyér
  • sütemények

Tehát a fogmosás különösen rossz lehet a fogainak közvetlenül a reggeli után.

Étkezés után 30 perc és egy óra közötti várakozás a fogmosásra a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy védi a fogait, és nem bolygatja a zománcát.

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy étkezés után várjon 60 percet, mire ecsetel, különösen savas ételek után.

Fogyasztás után igyon vizet vagy rágjon cukormentes gumit, hogy tisztítsa meg a fogait, mielőtt ecsetel.

A megfelelő fogmosás ugyanolyan fontos, mint (ha nem is fontosabb), mint amikor ecsetel.

Akár elektromos fogkefét, akár normál műanyag fogantyúval készül, nylon sörtével, kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Nedvesítse meg a kefefejét kis mennyiségű vízzel a kenéshez. Adjon hozzá egy kis mennyiségű fluoridos fogkrémet, körülbelül akkora, mint egy borsó.
  2. A fogakat szögben mossa, hogy nehezen elérhető foltokat kaphasson. 2 percig ecsetel, ügyelve arra, hogy az első fogakat, a fogak oldalát és a fogak rágófelületét mossa.
  3. Ecsettel nyelje le a baktériummaradványok eltávolítását, amelyek a fogmosás során a nyelvére kerültek.
  4. A maradék fogkrémet köpje ki, és öblítse le a száját és a nyelvét vízzel.