Extrém böjt: "Nem eszem nyolc napot egyszerre"

A SNICKERS azt gondolhatja, hogy éhes vagy, ha nem vagy önmagad, de kiderül, hogy nem ez a helyzet.

extrém

Nos, ez az, ha úgy gondolja, hogy a Szilícium-völgy növekvő száma a végletekig tartó időszakos böjtöt veszi igénybe a fogyás végett - mindezt a teljesítmény nevében.

Az időszakos böjt lehetővé teszi a követőknek, hogy a hét öt napján normálisan étkezzenek, és "böjtöljenek" azáltal, hogy a másik két napra 500 kalóriára korlátozzák bevitelüket.

Bár a Szilícium-völgy exek Phil Libin népszerű, akik extra kilókat akarnak leadni, két és nyolc napig böjtölve javította életminőségét.

Csak a víz, a kávé és a fekete tea fogyasztása ezekben a böjti időszakokban úgy hangozhat, mintha az ellenkezője lenne, de a technikát használók másként esküsznek.

A fogyás előnye mellett - Libin úr nyolc hónap alatt 40 kilót leadott - az AI stúdió vezérigazgatója azt állítja, hogy kevesebb hangulatváltozást és jobb termelékenységet tapasztalt, ha hosszabb ideig böjtölt.

"Enyhe eufória van. Sokkal jobb kedvem van, jobban összpontosítok, és állandó az energiaellátás. Csak sokkal egészségesebbnek érzem magam. Ez segít abban, hogy jobb vezérigazgató legyek" - mondta a The Guardian.

"A koplalás elengedhetetlenül az egyik legfontosabb két vagy három legfontosabb dolog, amit életemben tettem."

Libin úr elmondta, hogy kétségei vannak, amikor először hallott a koncepcióról, de hajlandó volt kipróbálni, és örült, hogy meg is tette.

Elért eredmény: a gimnázium óta először, amikor a súlyom kevesebb, mint 200 kg. Öt hónapig tartó időszakos éhomi kísérletek, -56 font. pic.twitter.com/h0FsiJXTzp

"Az első napon olyan éhesnek éreztem magam, hogy meg fogok halni. Második nap éheztem. De a harmadik napon arra ébredtem, hogy jobban érzem magam, mint 20 év alatt" - mondta.

A HVMN Geoffrey Woo biohacking és nootropics vállalat vezérigazgatója elmondta, hogy a résztvevők a legtöbbet kihozták a trendből, amikor a böjtöt a vitálok, például a testösszetétel, a vércukorszint és a ketonok követésével ötvözték - ez a vegyület akkor termelődik, amikor a test energiát vagy üzemanyagot használ fel.

"Azt gondolhatná, hogy hét napos nem evés után teljesen eltereli a figyelmét és táplálékra vadászik, de a két vagy három nap körüli éhség mérséklődik, mivel a ketonszint emelkedik. alternatív üzemanyagforrás. "

Woo úr hozzátette, hogy a ketonok szuper üzemanyagot jelentenek az agy számára.

"Tehát az éheztetés szubjektív előnyeinek nagy része, beleértve a mentális tisztaságot is, a rendszerben lévő ketonok számának növekedéséhez vezet" - mondta.