Túlsúly szemben az elhízással

elhízás

  • Elhízottság
  • Az elhízás gyakori okai
  • Túlsúly és elhízás
  • Az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok
  • Az elhízás diagnosztizálása
  • Az elhízás kezelése
  • Fogyás elérése és fenntartása
  • A drámai fogyás pszichológiai és érzelmi hatásainak kezelése
  • Az elhízás megelőzése

Van-e különbség a túlsúlyos és az elhízott között?

Mindkét kifejezés meghatározza a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódását, amely káros hatással van a személy egészségi állapotára.

Egyszerű súly-magasság index, az úgynevezett testtömeg-index (BMI) az ember súlyának osztályozására szolgál. A BMI meghatározza az ember súlyát osztva magasságának négyzetével.

BMI kiszámítása

A BMI a következő képletek bármelyikével számolható:

  • Metrikus képlet: Súly (kilogramm)/magasság (akár centiméterben, akár négyzetméterben kifejezve) - a kilogrammban kifejezett súlyt elosztjuk a méteres magassággal vagy a négyzetméter centiméterrel (a centiméteres magasságot 100-mal el lehet osztani a méter meghatározásához). Példa - Az 1,73 méter magas és 90 kg súlyú személyek BMI-je 30,1 (elhízottnak minősül), az alábbiak szerint számítva:

Súly (kg)/magasság (négyzet cm)
90/(1,73) x (1,73)
= 90/2,9929
= 30.07
Kerekítés: 30.1

  • Birodalmi képlet: Súly (font) szorozva 703/magasság (hüvelyk) - súly fontban és hüvelykben szorozva 703-mal, és elosztva a magasság hüvelykben négyzetben. Példa - A 68,1 hüvelyk magas és 198 súlyú személy BMI-je 30 (elhízottnak minősül), az alábbiak szerint számítva:

(Súly (font) x 703)/Magasság (négyzet alakú)
(198 x 703)/(68,1) x (68,1)
= 139194/4637,61
= 30.01

A BMI megértése

Fontos megérteni, hogy bár a BMI-pontszám jó ötletet adhat az embernek arról, hogy a skálán hol áll az általános egészségi állapot és a testsúly tekintetében, a testzsírt nem mérik közvetlenül ennek a minősítésnek a meghatározása érdekében.

A BMI azonban a hasznos általános népességszintű mérőszám, amely meglehetősen pontos útmutató a túlsúly kijelzésére. A gyermekek BMI-mutatója valószínűleg nemenként változik hónapról hónapra, az életkoruk előrehaladtával. A súlytartományok megváltoznak a gyermek magasságának növekedésével.

A BMI nem diagnosztikai eszköz, de a legkedvezőbb ár, ha a szűréssel egyként használják a súlyproblémák meghatározása érdekében.

Az életkor, a nem, az etnikum és az izomtömeg mind olyan tényező, amely befolyásolhatja a testzsír és a BMI pontszám közötti kapcsolatot. A BMI nem veszi számításba ezeket a sajátosságokat. A nőknél általában több a testzsír, mint a férfiaknál (azonos BMI-vel). Hasonlóképpen, az idősebb egyének több testzsírral rendelkeznek, mint a fiatalabbak, szintén ugyanazzal a BMI-pontszámmal. Egy nagyon izmos egyénnek magas a BMI-je a súly és a magasság számításai alapján, de a valóságban nem lehet elhízottként besorolni, ezért a BMI-index nem mindig pontos mérőszám a nagy teljesítményű sportolók és a nagy izomtömegű testépítők számára. Az izom súlya meghaladja a zsírt, de ez nem tényező a BMI számításaiban. Az inaktív vagy akár törékeny egyénnek alacsony a BMI-je, de több testzsírja lehet, ami egészségügyi problémákhoz és betegségekhez vezet.

Így a A BMI-pontszám nem használható felesleges zsír (vagy a zsíreloszlás), a csonttömeg vagy az izomtömeg megkülönböztetésére. Az orvosnak fel kell mérnie az egészség valódi természetét a kezelés leghatékonyabb módjának meghatározása érdekében.

A testzsír közvetlen mérésére más módszerek is rendelkezésre állnak, amelyek a bőrhajlatok vastagságának felmérésével (féknyereggel), derék-csípő mérések, víz alatti mérési módszerek, bioelektromos impedancia, kettős energiájú röntgenabszorpciós (DXA), izotóphígítás és több. Mindannyian közvetlenül mérik a testzsírt, pontos százalékot kapva.

A testsúly és az egészségkockázat összehasonlításakor a legjobb figyelembe venni egy személy BMI-jét és derékbőség. A hasi (zsigeri) zsírról ismert, hogy a legmeggyengítőbb egészségügyi kockázatokat hordozza magában, például a szívbetegséget vagy a 2-es típusú cukorbetegséget. A derék kerülete, amely nagyobb, mint 35 hüvelyk (vagy 88,9 centiméter) a nőknél, és 40 hüvelyk (101,6 centiméter), a férfiak esetében az etalon, amikor a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok általában megkezdődnek.

Hogyan fogják használni a BMI-t az orvosi területen?

Az egészségügyi szolgáltató a BMI-számításokat felhasználja az első értékelések során a súlyprobléma konzultációjának részeként. Az orvos valószínűleg más értékeléseket javasol és végez a pontosabb mérések meghatározása és a testfelesleg okozta káros hatások felmérése érdekében.

Ezek tartalmazzák:

  • Az étrend és a fizikai aktivitás értékelése
  • Az orvosi/egészséggel kapcsolatos családtörténet értékelése
  • Skinfold vastagságmérések
  • Számos egyéb egészségügyi szűrés és vizsgálat az egyén általános állapotának megfelelően (ultrahang, vérvizsgálat, vizeletminta és egyebek)