Túlsúlyos számológép

Ez a számológép felhasználható a túlsúlyos állapot kiszámításához.

Eredmény

A súlya megvan Normál.

Normál súlytartomány a magassághoz: 59,9 - 81,0 kg.

Mi a túlsúly és az elhízás?

A túlsúly a megnövekedett testtömegre vonatkozik az elfogadott normát meghaladó magassághoz viszonyítva. A normát az orvosi szakma a különböző populációk testtömegindexén (BMI) alapuló különféle referencia percentilisek alapján határozta meg. A BMI referenciaértékeinek széles körben használt készletét három orvos (Must A, Dallal GE és Dietz WH) fejlesztette ki ‐ Referenciaadatok az elhízáshoz, 1991), amely az első Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES I) mintáján alapul.

A túlsúlyossá válás oka lehet vagy nem a testzsír növekedése. Ennek oka lehet a sovány izomzat növekedése is. Például a hivatásos sportolók vagy a katonai személyzet lehet nagyon sovány és izmos, nagyon kevés testzsírral rendelkezik, mégis többet nyomhatnak, mint mások azonos magasságúak. Bár nagy izomtömegük miatt túlsúlyosnak minősülhetnek, nem feltétlenül kövérek.

Az elhízás a testzsír vagy a zsírszövet túlzott mennyiségének tekinthető a sovány testtömeghez viszonyítva. Az elhízás azt jelenti, hogy a testzsír már meghaladja a magasságának elfogadott normáját.

Jelenleg az amerikaiak 34 százaléka túlsúlyos, külön 34 százaléka pedig elhízott az Atlantai Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint.

A genetika számít, de ne mondd el az egész történetet

Az elhízás egyértelmű genetikai tendenciát mutat. De csak a lakosság viszonylag kis százaléka számára. A túlsúly kialakulásának genetikai tendenciája is van, de ez kevésbé egyértelműen meghatározott.

A genetika azonban nem mondja el az egész történetet. "A gének nem sorsok" - állítja a Harvard Közegészségügyi Iskola egy friss tanulmányában.

Például tanulmányok azt mutatják, hogy némelyikünk genetikailag hajlamos hízni sült ételek fogyasztása közben, míg mások anélkül fogyaszthatják el az összes krumplit, amire csak akarnak.

2008-ban például egy tudóscsoport kimutatta, hogy a fizikai aktivitás ellensúlyozza egy elhízást elősegítő gén, az FTO közös variánsának hatásait. A tanulmányban, amelyben 17 058 dán férfi és nő vett részt, kiderült, hogy az elhízást elősegítő gént hordozó és inaktív emberek BMI-je magasabb volt, mint a génvariáns nélküli inaktív embereknél. Az elhízás genetikai hajlamának azonban nem volt jelentősége az aktív emberek számára: BMI-jük nem volt magasabb vagy alacsonyabb, mint azoknál, akiknél nem volt elhízási gén.

A fizikai aktivitás különbséget tesz

Összeadja ezt: A fizikai aktivitás energiát hoz elő, és segít egészséges testsúlyban tartani, függetlenül genetikai örökségétől.

A legjobb módja annak, hogy elkerüljük az örökké kövérséget, ha eleve nem hízol meg. A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy ha egyszer nehéz vagy fogyott, akkor kevesebbet kell ennie és többet kell mozgatnia, hogy egyszerűen megtartsa testét egy új, alacsonyabb súlynál, mint egy azonos magasságú és súlyú valaki, aki soha nem volt nehéz - lényegében életed végéig fogyókúrázni, csak azért, hogy egyenletes legyen.

Segít, hogy soha ne hízzunk túl sokat

Ennek oka, hogy a súlycsökkenés önmagában anyagcsere szempontjából hátrányos helyzetbe hozza a testét - meddig, senki sem biztos benne. Ezért kevesebb kalóriára van szüksége ahhoz, hogy vékonyabb maradjon, még akkor is, ha nem próbál veszíteni. Szakértők szerint büntetést kell fizetni a túlsúly miatt.

Egy tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine publikált, azt sugallja, hogy ha egy személy testsúlyának 10 százalékát elveszíti - például 150 fontról 135 fontra -, akkor tartósan megváltozik a éhségszabályozó hormonok, amelyek ételt kívánnak maguk után. A test megpróbálja megvédeni azt a korábban nehezebb súlyt, amelyre eljutott, és ennek eléréséhez erőteljes mechanizmusokkal rendelkezik - mutatja a tanulmány. Amint ledobja az őrét, a súly visszakúszik, mert az anyagcseréje nem működik olyan hatékonyan. Ezért ritkán fordul elő nagy súlycsökkenés és megtartása.