Diavetítés: A nők túlzott izzadása - Tippek a szárazon tartáshoz

Korlátozza a fűszeres ételeket és a koffeint

A koffein tartalmú italok, például a kávé és a kólák, valamint a fűszeres ételek, például a curry vagy a csípős paprika izzadást okozhatnak, különösen az arcodon és a fejeden. Tehát az alkohol is. Tartson egy étel- és italnaplót, amely segít azonosítani, hogy mely ételek vagy italok erősen izzadnak. Használjon enyhébb gyógynövényeket erős fűszerek helyett, hogy ízeket adjon az ételeknek.

Fürdessen gondosan

Fürdessen vagy zuhanyozzon naponta, enyhe tisztítószerrel. Úgy érezheti, hogy naponta többször kell zuhanyozni. Ha a szag zavarja, próbáljon antibakteriális szappant használni a baktériumok csökkentésére a bőrön. Amikor a baktériumok keverednek az izzadsággal, szagot okoznak. Ügyeljen arra, hogy teljesen megszáradjon, mivel a baktériumok és a baktériumok nedvességben gyarapodnak.

A forró villanások és az éjszakai izzadás kezelése

Ha a menopauza hőhullámokat vagy éjszakai izzadást okoz, számos jogorvoslat áll rendelkezésre. Vigyen fel hűvös, nedves mosogatórongyot a bőrére, vagy igyon jeges vizet a megkönnyebbülés érdekében. A vényköteles gyógyszerek és a hormonterápia szintén enyhíthetik a hőhullámokat. Sok nő kipróbálja az alternatív terápiákat - szója, fekete cohosh, dong quai gyökér, ginzeng, káva, vörös lóhere vagy DHEA -, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy működnek. Beszéljen orvosával, hogy eldöntse, mi a legjobb az Ön számára.

Válassza ki a megfelelő ruhákat

A laza ruhák és a természetes szövetek, például a pamut, hagyják, hogy a levegő keringjen a bőr körül, ami lassítja a nedvesség felhalmozódását. Sportolás közben viseljen kanócokat, amelyek eltávolítják a nedvességet a bőrétől. Tartson kéznél egy extra inget vagy kabátot arra az esetre, ha izzadtsága fokozódna. A mintás, fekete vagy fehér ruhák különösen jól elrejtik a verejtékfoltokat.

Csökkentse a stresszt

Ez egy ördögi kör. A stressz izzadást, a túlzott izzadás pedig stresszt okozhat. Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga, a meditáció, a mély légzés és a biofeedback segíthetnek a kiváltó tényezők ellenőrzésében és az izzadás hatásainak csökkentésében. Csatlakozzon egy jógaórához, vegyen elő egy irányított képeket tartalmazó CD-t, vagy csak szánjon minden nap egy kis időt meditálásra.

Találja meg a megfelelő izzadásgátlót

Az alumínium alapú izzadásgátlók a verejtékmirigy csatornáinak blokkolásával működnek. Enyhe tünetek esetén a termékek üzletekben kaphatók. Vigyen fel egy vékony izzadásgátlót a törölközővel szárított bőrre lefekvés előtt. A hatóanyagok alvás közben elkezdhetnek működni. Ezután reggel jelentkezzen újra. A dezodorok csökkentik a szagot, de nem befolyásolják a nedvességet. Súlyos tünetek esetén orvosa vényköteles izzadásgátlót javasolhat.

Lábak gondozása

Ha az izzadt lábak problémát jelentenek, kerülje a harisnyanadrágot. Viseljen pamutból vagy olyan anyagból készült zoknit, amely elvezeti a nedvességet a bőrtől, és gyakran cseréljen zoknit. Győződjön meg róla, hogy a cipő teljesen száraz, mielőtt újra viseli őket. Ez azt jelentheti, hogy nem ugyanaz a cipő visel két egymást követő napot. Abszorbens talpbetét is hasznos lehet. Menj mezítláb, amikor csak lehetséges. Az izzadásgátlók nemcsak a hónalj számára szolgálnak. Használhatja őket a lábán és a kezén is.

Ne felejtsd el

Az alacsonyabb hőmérséklet otthon és a munkahelyen segíthet csökkenteni az izzadást. Indítson ventilátort vagy légkondicionálót. Vagy nyissa ki az ablakokat, hogy mozogjon a levegő. Igyon sok hideg vizet, és vegyen hűvös zuhanyokat vagy fürdőket. Öltözzön réteges ruhába, hogy a hőmérséklet változásával eltávolíthassa vagy hozzáadhassa a rétegeket. Nyáron tartózkodjon a napsütéstől, és reggel végezzen megerőltető tevékenységeket.

Maradj egészséges

Az elhízás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás erős izzadást okozhat vagy fokozhatja. Tartsa meg tehát az egészséges súlyt, mondjon nemet a cigarettára, és korlátozza a túlzott alkoholfogyasztást. Nem csak csökkenti az izzadást, hanem jobban fogja érezni magát, és csökkenti számos betegség kockázatát.

Óvja a bőrt és a ruhákat

A nedves bőrredők hajlamosak irritatív dermatitiszre és fertőzésre. Használjon hónalj béléseket - a ruhákhoz rögzített kis párnákat - az izzadság elnyeléséhez és a ruházat védelme érdekében. Cseréljen naponta ruhát Rendszeresen mossa őket. A ruházat viselése előtt alaposan szárítsa meg a ruhákat.

Elmenni orvoshoz

Ha a túlzott izzadás problémákat okoz az életében, beszéljen orvosával a kezelésekről. A botox injekciók, az alacsony szintű elektromos áramok és egyes gyógyszerek segíthetnek csökkenteni az erős izzadást. Azonnal hívjon orvost, ha láza van, súlycsökkenése, mellkasi fájdalma vagy gyors szívverése is van. A fenti tünetek bármelyikével járó izzadás súlyos egészségügyi probléma jele lehet, például pajzsmirigy betegség, daganatok, fertőzés vagy szívbetegség.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

(1) Juice Images
(2) Jerome Tisne/Iconica
(3) Juan Antonio Balsalobre Guerrero/flickr
(4) Sodapix/F1online
(5) Webphotographeer/Vetta
(6) istockphoto
(7) Alex Mares-Manton
(8) B2M Productions/Digital Vision
(9) Képforrás
(10) Keith Brofsky/UpperCut Images
(11) Larry Dale Gordon/The Image Bank

Amerikai Családorvosok Akadémiája: "Hiperhidrosis".
Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság: "Elsődleges fokális hiperhidrózis", "Mindennapi megoldások", "Ismerje meg az izzadást 101: Tippek a túlzott izzadás kezelésére minden korosztály számára", "izzadásgátlók".
DermNet NZ: "Hiperhidrosis".
Az észak-amerikai menopauza-társaság: "Hő van: 5 javítás a forró villanásokhoz."
Stolman, L. Eplasty, 2008. április; 8. kötet: pp e22.
MedlinePlus: "Izzadás".

Debra Jaliman, MD felülvizsgálta: 2020. augusztus 20

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.