Uborka tojás étrend érvényesül Egy hét alatt jó teste lehet

Az uborka-tojás étrend gyors súlycsökkentő módszer, amely elterjedt a mai elhízási iparban. Főként a zsír és a fogyókúra csökkentését célozza egészséges uborka és tojás alapú fogyókúrás étkezéssel. Úgy tűnik, hogy az uborka tojás diéta használata a fogyáshoz, a hatás nagyon jelentős, 1 hét sikeresen megszabadulhat 10 kiló hústól, de az a feltevés, hogy helyesen kell elsajátítanunk az uborka tojás zsírcsökkentési módszerét és lényegét diéta.

Uborka tojás étrend szabályai

Az uborka- és tojásdiéta megvalósítása valójában nagyon egyszerű. Mindaddig, amíg ragaszkodik ahhoz, hogy minden nap az uborkát és a tojást használja fő táplálékként, egyáltalán nem jelent problémát, ha heti 10 fontot fogy. Mivel az uborka és a tojás nem zsíros étel, és elősegítheti az anyagcserét és megoldhatja a székrekedési problémákat, elősegítve a gyors fogyást. Általánosságban elmondható, hogy az uborkatojás-diéta fogyáshoz való alkalmazása nem túl zsíros, elvégre ez a kétféle étkezési gyakorlat sok, ha gyorsabban akar fogyni, csak enni nyers uborkát és főtt tojást.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy az uborka és a tojás étrend használata a fogyáshoz, nem tudja azonnal folytatni az étrendet a fogyás befejezése után, hogy lassan növekedjen! Ne egyél túl sok ételt, különben csak megszabadulsz tőle. Az uborkatojás étrend jó, de mindennek vannak előnyei és hátrányai. Az uborka tojás étrend ugyanaz, és egészségesnek és hatékonynak akar lenni. Xiaobian nyomatékosan javasolja, hogy válasszon sovány és egészséges. Biztonságos gyors zsírvesztési mód. Az Amywish, egy rendkívül prémium sovány márka, a világ legfinomabb technológiájából készül. Nem csak a nehezen kezelhető zsírlerakódások problémáját oldja meg, hanem segít a karcsú testalkat fejlesztésében is, hosszú távú használatra, ezáltal teljesen kiküszöbölve az elhízást és megalkotva saját egészségügyi görbéjét!

Uborka tojás diéta Egy hét részletes étrend

Uborka tojás diéta hétfő

Reggeli: főtt tojás (nem korlátozott), pirítós (nem korlátozott), szőlőgyümölcs, kávé (cukor, tej nélkül). Ebéd: főtt tojás, pirítós, kávé. Vacsora: főtt tojás, zöld saláta, savanyúság (ne tegyen túl sok sót), kávé. Az összetevőkben növényi olajat lehet használni salátákhoz, például marhahús nélküli birkahús, paradicsom éhes állapotban és cukormentes tej kávéhoz, lehetőleg fekete kávé.

Uborka tojás diéta kedden

Reggeli: egy főtt tojás, pirítós, szőlőgyümölcs, kávé. Ebéd: Két főtt tojás, kávé, szőlő gyümölcs. Vacsora: steak, salátás étel paradicsomalapú zöldségekkel, savanyúsággal, kávéval. Ami a tojásokat illeti, lehet főtt tojás, vagy tisztára ecsetelhető, majd halogén tojássá lehet tenni egy csomag halogén hússal. (A halogén húst megkötik a táskához rögzített gézzel, plusz néhány nyolcszög, egy teáskanál só, 2 evőkanál szójaszósz, tiszta víz, 15 percig főzve, apróra vágott tojáshéj, forduljon egy kis tűzhöz és folytassa tovább 30 percig főzni; ettől a fürjtojások jól fogyaszthatók, gazdag vegyes aroma van).

Szerda uborkatojás diéta

Reggeli: főtt tojás, szőlő, kávé. Ebéd: zöld saláta, paradicsom, szőlő gyümölcs, kávé. A zöldségsaláta gyakorlata: 1. Készítsen elő alapanyagokat, mosson, salátát, keserű krizantémot, uborkaszeleteket, hagymát, pirospaprikát (a zöldségeket tetszés szerint kiválaszthatja az Ön igényei szerint). 2. Megfelelő mennyiségű olívaolaj, vörösecet, só és fekete bors. 3. Az olívaolaj és a vörösecet aránya 3: 1. A vörösecetet helyettesíthetjük gyümölcsecettel vagy citromecettel is, de ne használjunk rizsecetet és ecetet, és nincs frissítő íz. 4. Helyezze a megmosott zöldségeket egy salátástálba. 5. Öntsük az ecetes mártásba és alaposan keverjük össze. Vacsora: Két főtt tojás, bárány, paradicsom alapú zöld saláta, savanyúság, kávé.

Uborka tojás diéta csütörtök

Reggeli: főtt tojás, szőlő, kávé. Ebéd: zöld saláta, paradicsom, szőlő gyümölcs, kávé. Vacsora: Két főtt tojás, sajt (a B típusú vérűeknek kevesebbet kell enniük), spenót, kávé. Sokan úgy gondolják, hogy a sajt kalóriája magas, de valójában egy kicsit több erőfeszítéssel a sajt a fogyás barátja lehet. Mivel a sajt nem csak A- és B-vitaminban gazdag, a sajt, mint erjesztett étel, azzal az előnnyel jár, hogy könnyen felveheti a tápanyagokat és emészthetőséget más ételekhez képest. Elmondható, hogy ez a legjobb választás az egészséges fogyáshoz.

Uborka tojás diéta pénteken

Reggeli: főtt tojás, szőlő, paradicsom, kávé. Ebéd: Két főtt tojás, spenót, paradicsom, kávé. Vacsora: Tengeri hal (fogyókúrához, hizlaláshoz, hal, fogyni képes halak), zöld saláta, pirítós, kávé. A tengeri halolaj gazdag telítetlen zsírsavakban és hipolipidémiás hatású. Közülük a polienoesav a koleszterinnel kombinálva a vérben csökkentheti a vérlemezkék aggregációját, csökkentheti a vér viszkozitását és hatékonyan kiküszöbölheti az intravaszkuláris zsírlerakódást. Ez az erek megkötője. “. Azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak halat, csökkenthetik a leptin hormonok termelését a szervezetben, ami nagyon előnyös a lipidcsökkentő étrend esetén. Ezért, ha karcsú akar lenni, hetente három-négy halat kell megenni.

Uborka tojás diéta szombat

Reggeli: főtt tojás, szőlő, kávé. Ebéd: gyümölcssaláta, két tojás. Ajánlott gyümölcssaláta gyakorlatok: 1. Készítse elő a szükséges anyagokat. 2. Hámozza meg és mossa meg az almát, vágja apró sóba, és 5 percig áztassa könnyű sós vízzel. A kivet megpucoljuk és apró kockákra vágjuk, a cseresznye gyümölcsöt szintén megmossuk és felvágjuk. 3. Engedje le az áztatott almát, és engedje le. 4. Öntsön minden gyümölcsöt egy nagy tálba, és alaposan keverje össze. 5. Vegyünk egy tányért és tányérozzuk a gyümölcsöt. 6. A salátaöntet a zacskóba kerül. 7. Végül nyomja össze a salátaöntetet a gyümölcs felületén hálómintává. Vacsora: Steak (fogyásból hús is fogyasztható), paradicsomsaláta, kávé.

Uborka tojás diéta vasárnap

Reggeli: főtt tojás, szőlő, kávé. Ebéd: Sült csirke, paradicsom, grapefruit, kávé. Vacsora: Zöldségleves, káposzta, szőlő gyümölcs, zöld saláta, főleg paradicsom. A zöld leves egy finom leves, zöldekből és gombákból. Ajánlja a zöldségleves gyakorlását: Először mossa meg a zöldségeket, és engedje le a vizet. Ezután melegítsük fel a serpenyőt, tegyük az olajat, a sült zöldségeket a tűzbe (tehetünk hozzá egy kevés gyömbért, az íze jobb lesz), körülbelül hat érésig pirítjuk, adjunk hozzá vizet, a rajta főtt Shao Tang-ot, majd sózzuk, kockára vágott zöld és így tovább. Végül a zöldségeket megsütötték és vizet adtak hozzá. Amikor a víz még hideg volt, tegye bele a tofut, tegyen bele sót, és főzze 5 percig egy kis tűzben.

A fenti részletes bevezetés elolvasása után úgy gondolom, hogy teljesebben megértettük az uborka- és tojástáplálék zsírtartalmának csökkentésének alapjait és lényegét. Uborka tojás diéta fogyni, bár a fogyókúra zsírcsökkentő hatása valóban jó, de Xiao Bian emlékeztet arra, hogy a túlzott tojásfogyasztás nemcsak a gyors fogyás célját nem tudja elérni, hanem gyomor- és egyéb mellékhatásokat is okozhat. Ezért az egészség érdekében először átfogóan és alaposan meg kell ismernünk az uborkatojás étrendjét, majd konkrét terveket kell készítenünk.