Új bevált étrend: mínusz 5 kg 7 napig

Egy hét alatt körülbelül 5 kg-ot fogyhat le.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy próbáljak ki egy új étrendet, amelyet sokan bizonyítottak. Gyakran az emberek „kedvencnek” hívják, valószínűleg azért, mert könnyen hordozható és csodálatos eredményt ad.

A diéta szabályainak szigorú betartása lehetővé teszi, hogy mindössze egy hét alatt 5 kilóval könnyebbé váljon. Nincs szükség a „nehéz tüzérség” összekapcsolására napi kocogás és edzőterem edzés formájában.

Ez az étkezési módszer 7 napig tart, és az eredmény attól függ, hogy betartották-e a szabályokat a fogyáshoz.

1. nap Ez a nap az úgynevezett „ivás”, ill. Bármilyen italra használható, de cukor nélkül és alacsony zsírszázalékkal, ha kislomolochny-ról beszélünk. Az összes ital mellett legalább 2 liter sima vizet kell inni. A szódát és az alkoholt tiltják.

2. nap megengedett zöldségek fogyasztása bármilyen formában, azaz nyersen, főzve, párolva, grillezve, kemencében sütve.

3. nap ugyanaz, mint az 1. nap.

4. nap Lehetséges, hogy kizárólag gyümölcsre támaszkodhat, de a legjobb elkerülni a túl édeset, mivel ezek drámai módon megnövelhetik a vér glükózszintjét és visszatarthatják a vizet, és ez megakadályozza, hogy elveszítse a túlsúlyt.

5. nap Ma megengedheti magának, hogy rengeteg fehérjét fogyasszon, de próbáljon nem túl magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket választani - csirke, fehérjetojásos tojás, túró, joghurt öntetek nélkül, sajt, sajt.

6. nap Ismétli az 1. és 3. menünapot.

7. nap ezen a napon végre enni tudsz. Reggeli: 2 tojás „keményre főtt”. Második reggeli: bármilyen gyümölcs. Ebéd: leves csirkehúslevessel. Délutáni snack: gyümölcs. Vacsora: saláta friss zöldségekből olívaolajjal.

Ha nem tér vissza a régi étkezési módhoz, vagyis túlfogyasztja és elfogyasztja a magas kalóriatartalmú ételeket, e diétára esett, a kilók nem térnek vissza.