Új egészségügyi szerelem: zellerlé

zellerlé

Miközben beszélgetek a körülöttem lévő emberekkel, annyira egyértelmű, hogy elárasztják őket az egészségügyi hóbortok és az összes apró új felfedezés, amely az emberek állítása szerint teljesen megváltoztatja az egészségüket. Mivel hallom a szorongást a hangjukban, mindig megpróbálom emlékeztetni az embereket arra, hogy az apró változások nagy változásokat okoznak. Nem kell valami őrült új étrendet kezdeni, csak meg kell tennie azokat az apró változtatásokat, amelyek segíthetnek abban, hogy egészségesebb legyen.

Ennek ellenére nem szoktam megosztani divatokat vagy trendeket, vagy a forró új egészségügyi dolgot. Beletelik egy kis időbe, amíg valami újjal kísérletezem, hogy eldöntsem, hogy van-e elegendő előnye ahhoz, hogy továbbra is szeretném csinálni. Tehát végre készen állok megosztani veletek egy új egészségügyi szeretetet: a zellerlét!

Több mint egy éve kezdtem inni a zellerlevet, és még mindig rendszeresen iszom. Annyi előnye van, amiről egyszerűen nem tudtam!

A zeller előnyei

Amikor egy éve kezdtem el zellerlevet inni, Karen Kipp barátnőm elmondta, hogy ez része a levetisztításának. A dekadens méregtelenítő könyvéhez nagyon sok kutatást végzett a zellerlével kapcsolatban, amelyet megosztott velem.

Történelmileg a zellert másnaposság gyógymódként és a libidó fokozására használták. A zellerrel kapcsolatos legújabb kutatások bebizonyították, hogy fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel jár.

  • A zeller nyugtató hatása lehet, amely elősegíti a mély alvást
  • A zeller lúgosító hatású, vagyis segíti a test elmozdulását savas környezetből lúgos állapotba, amely elősegíti az egészséget
  • Elősegíti a méregtelenítést
  • Nyugtatja a gyulladást
  • A zeller hatékony a légzőszervi megbetegedések, például a bronchitis és az asztma ellen
  • Segít csökkenteni a vérnyomást
  • Ez segíthet az elektrolitok cseréjében edzés után, mert nátriumot és káliumot tartalmaz
  • Természetes hashajtó és vízhajtó, támogatja a bél és a vese egészségét
  • A zeller tele van tápanyagokkal, beleértve:
    • Esszenciális aminosavak
    • Triptofán
    • A-, B-komplex és C-vitamin
    • Ásványi anyagok kalcium, foszfor, vas, magnézium, jód és réz

Számos tanulmány készült a zeller hatásairól. A kutatók azt találták, hogy csökkenti az oxidatív stresszt. Testünknek képesnek kell lennie arra, hogy egyensúlyba hozza a megszabaduló stressz mennyiségét és a környezetben érzett stressz mértékét. Az oxidatív stressz csökkentésével a zeller javítja ezt az egyensúlyt.

A zellerről azt is megállapították, hogy gátolja az emlőrák sejtjeinek növekedését. Októberig sokat hallottunk az emlőrák tudatosságáról, és sok történetet hallottunk a túlélőkről vagy azokról, akik még mindig foglalkoznak a kezeléssel. Egy új kutatás számos új kezelési lehetőséget és módot talál arra, hogy egészségünk megőrzése érdekében az esélyeket a javunkra tudjuk tenni.

További kutatásokat végeznek a zellerrel és a rákkal kapcsolatban, de a tudósok két olyan vegyületet különítettek el, amelyek a zeller hatásának részét képezik. Az első a poliacetilének, amelyek egy kemovédő vegyület. Kutatások kimutatták, hogy küzd az emlőrák, a bélrák és a leukémia sejtek képződése ellen. A második az apigenin, amely a rákos sejtek halálát okozza.

Zeller fogyasztása

Meg vagy győződve róla? Nagy! Adjunk hozzá egy kis zellert az étrendjéhez!

Az első lehetőség csak zeller fogyasztása. Az alacsonyabb vérnyomás-előny egy tanulmányban mutatkozott meg, ahol a betegek minden nap 4 bot zellert ettek. Ez nem sok, és megkapja az előnyöket, ha sima vagy egy kevés mogyoróvajjal eszi meg.

A második lehetőség az, hogy levesszük. Zeller levével minden táplálkozási előny megkapja, de még többet fogyaszthat, és a tápanyagok koncentráltabbak.

Gondolj így: Ha átadnék neked egy csomó zellert, lehúzhatnál pár szárat és megehetnéd őket. De három szár után mindenképp elege lenne. Ha levesszük ugyanezt a nagy csokor organikus zellert, akkor kap (legfeljebb) egy 16 uncia pohár gyümölcslevet, és mindezt csak néhány perc alatt megihatja. Ugyanannyi tápanyagot kap, mintha az egész csokrot megette volna!

Karen Kipp azt javasolja, hogy az összes zellert levessék, beleértve a leveleket is. A természetes sók nagyobb mennyiségben vannak a levelekben, ezért nem szeretné kihagyni ezeket az előnyöket. A zellerlé sima lehet, vagy más zöldségeket is hozzáadhat a keveréshez. A zeller íze idővel határozottabbá válik, ezért a legjobb, ha levet készítünk róla, és azonnal megisszuk. Ha szükséges, lezárhatja egy üvegedénybe, és egy éjszakán át hűtőben tárolhatja.

Apró változtatások

Azt tanácsolom mindig, hogy az apró változtatások nagy változásokat okoznak, és hogy ha apró változtatásokra összpontosítunk, hogy egészséges szokásokat adjunk az életünkbe, akkor az előnyöket a javunkra tehetjük, hogy kezeljük vagy legyőzzük az esetleges betegségeket, betegségeket vagy sérüléseket. találkozhatunk a jövőnkben.

Nem kell hirtelen minden nap zellerlevet adnia a reggeli rutinjához. De ha már hetente párszor nedvesít, akkor egyszer-egyszer dobjon be egy csokor zellert. Ha még nem próbálta meg a gyümölcslevet, tesztelje ki úgy, hogy egy gyümölcslé-rudat keres a közelben, és megnézheti, hogyan érzi magát. Ha nem gyümölcslevet akar, de a zeller előnyeit szeretné, csomagoljon pár zellerrudat délutáni snackként. Ezek az apró dolgok továbbra is megadják a szükséges előnyöket.

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.