Új Mayo Klinika (divat) diéta - Nyomtatható verzió

Bár a New Mayo Clinic Diet futótűzként terjedt, és több millió font súlycsökkenésért felelős,
a Mayo Klinika jelentése szerint "nem a Mayo Klinikáról származott", és nem is "a Mayo Klinika hagyta jóvá". REGGELI: 1/2 grapefruit vagy 8oz cukrozatlan lé. 2 Bármilyen stílusú tojás 2 Szelet szalonna Fekete kávé vagy tea, cukor nélkül

EBÉD: 1/2 grapefruit vagy 8oz cukrozatlan lé. Saláta és/vagy nyers zöldségfélék (bármilyen öntettel) Hús (bármilyen módon főzve)

VACSORA: 1/2 grapefruit vagy 8oz cukrozatlan lé. Hús (bármilyen módon főzve) Zöldségek (bármilyen zöldek vagy pirosak, vajban, fűszerben vagy salátában főzhetők a fentiek szerint) Fekete kávé vagy tea, cukor nélkül

LEFEKVÉS IDEJE: (opt) 8oz Paradicsomlé vagy sovány tej

UTASÍTÁS:

12 NAP MEGOLDÁS EZEN A DIÉTÁN ÉS 2 NAPIG IS MEGÁLLÁS
Remekül működik, ha hétfőn indul, mert így lesz
legyen minden második hétvége a diétáról.

1. Bármely étkezéskor ehet, amíg jóllak. Minden étkezésnél meg kell ennie a felsorolt minimumot.

2. Ne hagyjon ki semmit az étrendből, főleg ne hagyja ki a szalonnát a reggelinél, és ne hagyja ki a salátákat. Az ételek kombinációja égeti a zsírsejteket.

3. A grapefruit azért fontos, mert katalizátorként működik, amely elindítja az égési folyamatot.

4. Vágja le a kávét, ez befolyásolja az inzulin egyensúlyt, amely akadályozza az égési folyamatot. Próbáljon étkezés közben egy csészére korlátozni a bevitelét.

5. Ne egyél étkezések között, ha a javasolt ételek kombinációját fogyasztod, nem leszel éhes.

6. Az étrend kiküszöböli a legtöbb cukrot és keményítőt, de nem szünteti meg a zsírt, mert a zsír nem képez zsírt, hanem segíti az égését. Az ételt nyugodtan megsütheti vajban, és a vajat bőségesen használja zöldségekhez.

7. Ne egyen desszertet, kenyeret, fehér zöldséget vagy édesburgonyát.

8. Lehet, hogy az első 4 napban nincs fogyás, de az 5. napon 5 fontot fogyhat. Kétnaponta 1 és 1/2 fontot fogyhat, amíg el nem éri a célját.

NEM LEHET:
Fehér hagyma, burgonya, kukorica, keményítőtartalmú zöldségek, kenyér, tészta, rizs, burgonya chips, perec vagy gyümölcs.

LEHET:
Lilahagyma, kaliforniai paprika, retek, brokkoli, uborka, zöldhagyma, levélspenót, káposzta, paradicsom, zöldbab, saláta, chili (bab nélküli) majonéz, bármilyen sajt, virsli, kolbászszelet, rendszeres salátaöntet, zöldséges zöldségek, 1 tsp dió, kapor vagy kenyér és vaj savanyúság.

Igyon sok vizet is!

Megjegyzés: Az italokat diétás szódával helyettesítheti.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új étrendet kezdene.