Új MyWW terv: kék, zöld lila opciók

Publikálva 2019. október 17-én. Utolsó frissítés: 2020. április 1. Martha McKinnon 50 hozzászólás

tervek

Frissítve! Minden, amit tudnia kell a myWW ™ -ről, az új Súlyfigyelők 2019/2020-as tervéről! Tudjon meg többet az új lila, kék és zöld terv opciókról, beleértve a pontok, a napi juttatások, a nulla pontos ételek stb. Részleteit.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha bármikor foglalkozik a Súlyfigyelőkkel, akkor tudja, hogy a tervet néhány évente frissítik. Ez megőrzi a dolgok frissességét és érdekességét, elősegíti a lelkesedést és megakadályozza, hogy beragadjunk a rutinba.

Úgy gondolom, hogy a WW elkötelezett amellett, hogy tagjai számára a legjobbat kínálja a legfrissebb egészséges fogyáskutatás alapján. Izgatott vagyok a myWW miatt.

A 2019/2020-as súlyfigyelők program újdonságai?

MyWW: Fogyás, utad

A WW először valaha is felajánlotta a tagjainak, hogy kiválasszák a számukra legmegfelelőbb tervet: „Ha a fogyásról van szó, akkor mindenkinek más az igénye. Ami az egyik ember számára jól megy, az nem biztos, hogy a másik számára. "

Figyelembe kell vennünk személyiségünket és életmódunkat.

Lesz három lehetőség közül választhat.

Mik a WW különböző színű (zöld, kék lila) tervei?

A legújabb program tartalmazza Kékeszöld, és Lila terveket. A WW szerint: "Lehetősége lesz kipróbálni egy teljesen új tervet - zöld vagy lila -, vagy maradhat a Freestyle-on - most kéknek hívják."

  • A zöld terv (Mint a skálán túli WW SmartPointok)
  • A kék terv (Mint a WW Freestyle)
  • A lila terv (A WW-hez hasonlóan egy módosított egyszerűen feltöltő)

Azt is tudni fogja váltani a tervről a tervre, ha akarja.

Mi a WW Zöld Terv és Kinek A Legjobb?

A ZÖLD TERV lényegében a „skálán túli intelligens pontok” egyedi SmartPoints Budget plusz 100+ ZeroPoint étel beleértve gyümölcsök és nem keményítőtartalmú zöldségek. Több elszámoltathatóságot biztosít, mint a Kék és Lila tervek.

A legtöbb étel követése segít szemmel tartani az adagok méretét, és valóban tudja, mi folyik a testében. Ezzel a tervvel a napi pontszám magasabb. Naponta 30 SmartPoint-nál kezdődik. Ehhez a tervhez heti SmartPointok és FitPointok is tartoznak.

Veszem: Ez az opció biztosítja a legtöbb struktúrát és elszámoltathatóságot. Ha a Zero Point ételek túlfogyasztásával és az adagkontrollal küzd, ez lehet a legjobb választás az Ön számára.

Mi a WW Kék Terv és Kinek A Legjobb?

A KÉK TERV lényegében „WW Freestyle”, egyedülálló SmartPoints Budget plusz 200+ ZeroPoint étel beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket. A szabadság és az elszámoltathatóság keverékét nyújtja.

A Blue hosszú és átfogó ZeroPoint ™ ételek listáját felhasználhatja receptek összerakásához, ha különösen éhes vagy egész ételt készíthet, amikor csak akarja vagy szüksége van rá. Ezután szabadon használhatja a SmartPoint-okat egy étkezés elfogyasztására, vagy egy pohár bor vagy egy csokoládé elfogyasztására.

Ez az a rugalmasság és tudás, hogy soha nincs semmi, amit „ne lehetne”, ez volt a kulcs sokak számára. A minimális napi pontszám 23 pont, amely az életkor, a nem, a testmagasság és a súly alapján módosul. Heti SmartPoints juttatás és FitPoints is lesz.

Veszem: Ez a középső lehetőség, rugalmasabb, mint a zöld terv, de nem olyan rugalmas, mint a lila terv. Ha jól teljesít a jelenlegi Freestyle tervben, akkor itt akar lenni.

Mi a WW lila terv és kinek a legjobb?

A Lila terv sok WW régi Simply Filling tervre emlékeztet egy egyedi SmartPoints Budget plusz 300+ ZeroPoint étel beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat. A burgonya, a teljes kiőrlésű rizs és a tészta a ZeroPoint ™ ételek a Purple-en is.

Ez a terv biztosítja a legkevesebb követést és a legnagyobb szabadságot. Könnyű túlfogyasztani az ingyenes ételeket ezzel a lehetőséggel, ezért fontos, hogy a lila tervet követő emberek valóban hallgassanak testükre és kezeljék adagjaikat.

A nap végén, ha túl sok kalóriát eszel, akkor is hízni fog. A minimális napi SmartPoints költségkeret 16-nál alacsonyabb. Ez az opció magában foglalja a heti SmartPoints költségkeretet és a FitPointokat is.

Veszem: Ez a terv biztosítja a legtöbb szabadságot a legkevesebb követéshez. Ha a szénhidrátok túlevésével küzd, valószínűleg NEM ez a legjobb választás az Ön számára.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő WW tervet (kék, zöld, lila)?

A tagoknak lehetőségük lesz követni az általuk választott tervet, vagy hagyhatják, hogy a WW segítsen nekik kiválasztani a számukra legjobb tervet egy egyszerű értékelés/kérdőív alapján.

Mi a Súlyfigyelők vetélkedő/értékelés?

Az új tagok kvízt tehetnek, miután regisztráltak és letöltötték az APP-t. A vetélkedő/értékelés kérdéseket fog feltenni az étkezési preferenciáiról, az aktivitás szintjéről, az életmódról és a fogyás megközelítéséről. Válaszai alapján egy étkezési stílushoz fog illeszkedni - zöld, kék vagy lila, ami a legjobban megfelel.

A jelenlegi tagok megnézhetik az értékelést is, ha kíváncsiak. De ne feledje, hogy új tagok számára jött létre, és Ön ismeri legjobban magát. Ha úgy dönt, hogy új színt szeretne kipróbálni, bármikor válthat az Alkalmazás beállításai között.

A jelenlegi WW tagok elvégezhetik a színterv-vetélkedőt/értékelést/kérdőívet?

Ha Ön jelenlegi tag, és ki akarja tölteni a kvízt/értékelést, kövesse az alábbi lépéseket:

  • Jelentkezzen be a WW.com webhelyre (az értékelés csak a weboldalon érhető el)
  • Kattintson a jobb felső sarokban a „Fiók” elemre
  • Kattintson a „Beállítások” elemre
  • Kattintson az „Élelmiszer-terv” gombra
  • Görgessen lefelé az „Új tag értékelésünk elvégzéséhez”

MEGJEGYZÉS: A személyes értékelést csak egyszer lehet elvégezni, ezért ha megpróbálja újra megszerezni, de nem találja meg, ezért.

Mi történik a WW SmartPointokkal az Új programmal?

A SmartPoints alapú étkezési terv ugyanaz marad.

Minden a SmartPoints rendszerrel kezdődik, amely összetett táplálkozási adatokat gyűjt és egyetlen egyszerű, érthető számba sűríti: a SmartPoints érték.

A SmartPoints egy kalória, telített zsír, fehérje és cukor alapú algoritmust használ egyetlen SmartPoint-szám előállításához. A kalóriák alkotják az alapvonalat. A fehérje csökkenti a SmartPoints értéket. A cukor és a telített zsír megemeli.

Hány pontot szerezhetek a WW zöld, kék lila terveken?

A napi SmartPoints költségkeret a választott tervtől függ (zöldes-kék, vagy lila), valamint az Ön életkora, magassága, súlya és neme. A konkrét számot a Súlyfigyelők számítják ki. Itt van azonban néhány általános irányelv:

  • Zöld terv: Legalább napi 30 SmartPoint, plusz heti SmartPoint és FitPoint
  • Kék terv: Legalább napi 23 SmartPoint, valamint heti SmartPoint és FitPoint
  • Lila terv: Legalább napi 16 SmartPoint, plusz heti SmartPoint és FitPoint

Végezze el a WW SmartPoints Rollover alkalmazást az új myWW programban?

A myWW mindhárom tervében megteheti guruljon át legfeljebb négy használaton kívüli napi pontok a hetilapodba pontokat juttatást extraként kell használni, amikor csak akarja a hét hátralévő részében. Áthúzás lesz Visszaállítás tovább a mérlegelés napja, más hetekkel együtt. Először is te akarat automatikusan beiratkozik, de tud válassza a leiratot, ha szeretné, a Beállítások menübe lépve.

Még mindig kapok heti Smartpoint-okat?

Minden héten kap egy adag SmartPoint-t, amely meghaladja a napi költségvetést, súlya, aktivitási szintje, kora és egyéb életmódbeli tényezők alapján. Ezeket úgy gondolhatja, mint „folyószámlahitel” -védelmet. Saját belátása szerint felhasználhatók a hét folyamán. Hallottam, hogy sok ember „boldog órás pontjaiként” vagy „szórakoztató pontjaiként” vagy „az élet történik pontjaiként” említi őket. Segítenek eligazodni a való élet hullámvölgyeiben.

Ezenkívül a Fitpointokat (napi 3000 lépés után) lecserélheti Smartpointokra, ha akarja.

Mik a Zero Points Foods a WW zöld, kék, lila tervekben?

A ... val új MyWW program, A ZeroPoint ételek attól függően változnak, hogy melyik tervet követi.

Általában a Zöld terv tartalmazni fogja gyümölcsök és nem keményítőtartalmú zöldségek.

A Kék terv tartalmazni fogja gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, tojás és hüvelyesek.

A Lila terv tartalmazni fogja gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, hüvelyesek, tojás, zsírmentes tejtermék és teljes kiőrlésű gabonafélék.

Minden terv tartalmaz nulla pontot, alacsony kalóriatartalmú italokat, például fekete teát és kávét, valamint fűszereket, például mustárt és ecetet.

A három terv közül melyik - zöld, kék vagy lila - a legjobb a fogyáshoz?

Az egyik terv eleve nem jobb, mint a másik. Minden terv működik. Egyetlen terv sem biztosít nagyobb fogyást, mint egy másik. Mindez arra vonatkozik, hogy melyik terv működik a legjobban az Ön számára, figyelembe véve személyes preferenciáit és életstílusát. Azt a tervet akarja kiválasztani, amely a legjobban támogatja Önt és céljait.

Hosszú ideje jógaként azt sem gondolom, hogy a rugalmasság és a szabadság szükségszerűen "jobb", mint a szerkezet és a fegyelem. Ahogy az egyik kedvenc jógatanárom szereti mondani: „a fegyelemtől jön a szabadság”. Néhányunknak több struktúrára van szüksége a boldoguláshoz, másoknak nagyobb szabadságra van szükségük. Egyik sem jobb vagy rosszabb, mint a másik, csak más.

Jó hír, hogy ha a választott terv nem működik, akkor könnyedén átválthat és kipróbálhat egy másikat!

Változtathatok a kék, zöld és lila tervek között?

Igen, a választás a tiéd! A WW azonban azt javasolja, hogy hagyjon két hetet a váltás előtt, mert időbe telik, amíg alkalmazkodik az új étkezési módhoz. Ha úgy dönt, hogy vált, akkor ezt közvetlenül megteheti a WW alkalmazás Beállításai között. Lépjen a Profil> Beállítások> Ételbeállítások elemre, majd válassza ki a használni kívánt tervet.

Hogyan befolyásolja ez a változás az egyszerű táplált életmód receptjeit?

Továbblépve minden receptünk három különböző SmartPoints értéket sorol fel a három különböző MyWW színtervhez. A következő néhány hétben keményen fogunk dolgozni, hogy mind a három értéket hozzáadjuk jelenlegi receptjeinkhez. Kérjük, tartson velünk, amikor elvégezzük az összes számítást!

Az e-könyvei tükrözzék az új myWW zöld, kék lila terveket?

Igen, az összes e-könyvünk frissült a zöld, kék és lila pontokkal kapcsolatos információkkal. Ha az e-könyvek előző verzióját vásárolta meg, és nem akarja újra megvásárolni, akkor itt találja az összes frissített myWW SmartPoint pontot az e-könyveink receptjeihez.!

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Akár ez is tetszhet:

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

MILYEN HETI PTS-T FELHASZNÁLHAT. A KÉK, BURPHÁN ÉS Zöld színűek.

Egy életen át tagja vagyok, és szeretem a zabpehely quinoát és a tésztákat

Annyira izgatott voltam a lila terv miatt, hogy azonnal átálltam a kékről lilára, anélkül, hogy elvégeztem volna az értékelést.

Most szeretném elvégezni az értékelést, de úgy tűnik, nem vagyok képes rá. Túl késő?

Mi a helyzet a Pont Plusz? Ez az a terv, amelyet megszoktam, de nem úgy néz ki, hogy tervük lenne ezt követni.

Most kezdtem újra a WW-t. Legutóbb azt hittem, hogy a PointsPlus program volt, és nem emlékszem, hogy hívták először, amikor 2012-ben csináltam. 2012-ben levettem 20 kg-ot, és ledobtam egy nadrágot, és Ennek nagy részét ki tudtuk tartani, csak akkor csatlakoztam újra a programhoz, amikor a fontok elkezdtek visszakúszni. Mindkét alkalommal eltaláltam egy fennsíkot, amelyet nem tudtam megtörni, mindig ugyanazon a súly körül, és ez még mindig nagyon túlsúlyos a magasságom és az alkatom szempontjából, ezért remélem, hogy ezúttal át tudok törni ezen a fennsíkon.

Csak mellékesen, gluténmentes is vagyok. Észrevettem, hogy a WW nem kínál semmilyen tervet a GF-re vagy más étrendi korlátozásokra.

Ezúttal különösen azt veszem észre, hogy furcsa ellentmondások látszanak az ételekkel és a pontokkal kapcsolatban. Vegyünk szőlőt (1 csésze adag) és mazsolát (negyed csésze adag). Mindkettő gyakorlatilag ugyanannyi kalóriát tartalmaz, és ugyanaz a táplálkozási profil, a WW saját adatai szerint, a szőlő mégis 0, míg a mazsola 6! Egy másik példa: a „hal, hering, kipipálva” 0 pont, mégis egy névmárkás hering, közel azonos adaggal, vízbe csomagolva, kalóriatartalmú adalékok nélkül és kissé kevesebb kalóriával, 4 pont.

Megállapítottam, hogy sokkal jobban nélkülözöm ezt a rendszert. A kék terven vagyok, bár elindítottak a Zöldre, és ez nyilvánvalóan nem volt fenntartható számomra, ezért pár napon belül váltottam. De mégis, a nap végére morcos vagyok, és általában éhes is vagyok, annak ellenére, hogy megettem az összes pontomat, és a FitPoint-ok egy részét vagy egészét. Igyekszem nem nagyon belemerülni a hetekbe, mert úgy emlékszem, a legjobban a múltban tettem, amikor nem támaszkodtam ezekre.

Kíváncsiságból visszamentem és kiszámoltam a Blue-on az első héten elfogyasztott tényleges kalóriákat. Kb. 1300 +/- kalóriát ért el naponta, nagyon következetesen. A Mayo Clinic kalóriaszükséglet-kalkulátorának használatával a jelenlegi súlyom mellett hozzávetőlegesen 1900 cal/napra lenne szükség a súly megtartásához. A 600 kal/nap hiány heti alig egy font feletti veszteséget eredményez, ami ajánlott. Tehát azt hiszem, jó úton járok. Az első héten 2 kg-ot fogytam, némelyik kétségtelenül a „víz súlya”.

Csak azt nem látom, hogy ez a terv hosszú távon fenntartható lenne. Megteszem azt a három hónapot, amelyre feliratkoztam, majd újraértékelem.

Szia! Kanadai egyedülálló anya vagyok, Los Angelesben élek, a cikkedet annyira hasznosnak találtam!

Nagyon hasznos. Visszanyertem a 2013-ban lefogyott súlyom egy részét. Hagyta, majd eltört a lábam. Nehéz ezt megtartani, amikor ágyban voltam és étkezéseket hoztak nekem. Úgy döntött, hogy kilép a kalóriaszámolásból és megpróbálja ezt. Működik, de nem értettem egészen a Zero point dolgokat. Sokkal jobban elmagyarázta, mint a weboldal.

Télen csatlakoztam, és nem tudom, hogyan találom meg a szakácskönyveket vagy az információkat.

Szia Patricia! Ha a csatlakozás alatt azt akarja mondani, hogy megvásárolta az e-könyvcsomagomat, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja őket a számítógépén található „letöltések” fájlban. Remélem ez segít.

Nehezen tudom megszerezni az alkalmazást az iPhone-ra. A beállításokban nem ad lehetőséget a „megszerzésre”. Mit csinálok rosszul?

Három évvel ezelőtt voltam WW-n. Nem emlékszem a terv nevére. Legnagyobb támogatásom a heti találkozók voltak, a világjárvánnyal. Hogyan támogatja a WW a tagokat, akiknek személyes találkozásra van szükségük?

Szia Sharon, WW valós idejű csoporttalálkozókat biztosított a Zoomon keresztül.

Helló, egy életen át tagja vagyok a WW-nek, de mindez megváltozott ahhoz képest, amikor körülbelül 30 évvel ezelőtt csináltam!
Meg tudnád mondani, hogyan juthatok vissza a WW-hez… Most 68 éves vagyok és nemrég műtöttem, és az elmúlt 4 hónapban 4 hordót szereztem, amit nem kéregezhetek,
.
Tudsz segíteni nekem?

Minden olyan aprósággal, amely a tárgyanyagban látszik kialakulni, a perspektívák jelentős százaléka általában viszonylag ösztönző. Ennek ellenére bocsánatot kérek, de nem értek egyet az egész elméletével, legyen az mindazonáltal felvidító. Számomra úgy tűnik, hogy kommentárja nem teljesen indokolt, és valójában ön általában önmagával nem igazán van meggyőződve az állításról. Mindenesetre nagyra értékeltem a vizsgálatát.

ebből a forrásból san diego villanyszerelő

Át kell vennem a nagylelkűség iránti szenvedélyemet, támogatva mindazokat, akiknek segítséget kell nyújtaniuk ebben a fontos kérdésben. Az ön elkötelezettsége, hogy végig átadja a megoldást, rendkívül érdekesnek bizonyult, és általában a hozzám hasonló embereket ösztönözte arra, hogy törekedjenek a törekvéseikre. Új hasznos ajánlásai nagyon sok olyan embert jelentenek, mint én, és rendkívül sokat az irodai dolgozóim számára. Nagyon köszönöm; mindegyikünktől.