Ülő munkák, amelyek segítenek az elhízás-járvány kiváltásában

A tanulmány szerint az íróasztalok számának növekedése azt jelenti, hogy az amerikaiak naponta csaknem 150 kalóriával kevesebbet égetnek el

2011. május 26., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - Amint az amerikaiak - szó szerint - ülősebb munkákban ülnek, a fontra pakolnak, és ez a tehetetlenség az, amely az elhízási járvány fő hozzájárulója, új kutatások szerint.

segítenek

Órákig a számítógép felé bámulni, ahelyett, hogy a mezőket kapálnánk, az amerikaiak napi 120-140 kalóriát égetnek el, mint 50 évvel ezelőtt.

Tehát a fizikai tevékenység előmozdításának még nagyobb hangsúlyt kell fektetnie ebben a háborúban a súlyra - derül ki a folyóirat május 25-i online kiadásában készült tanulmányból. PLOS ONE.

"Minden a kalóriákról és a kalóriákról szól, és több kalóriát töltünk be, mint amennyit kiveszünk" - mondta Dr. Robert Graham, a New York-i Lenox Hill Kórház alapellátási orvosa.

A kalória felé eső tendencia azt eredményezte, hogy az amerikai felnőttek kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Bár mind az étkezési szokásokat, mind a testmozgást tanulmányozták az elhízási járvány kapcsán, ezek a kutatók a La Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Center-től azt mondták, hogy a plusz fontért a kalóriabevitelért hárítják a felelősséget.

Ez azért van, mert a szabadidő fizikai aktivitásának mennyisége az évek során nem változott igazán.

De mi a helyzet a munka fizikai igényeivel, ahol oly sokan töltik ébrenléti idejük nagy részét?

Ezek a kutatók az Egyesült Államok Munkaügyi Statisztikai Hivatalával hivatkoztak a különböző munkahelyek elterjedtségéről egy nagy nemzeti adatbázissal, amely a testsúlyra vonatkozó információkat tartalmaz.

Ötven évvel ezelőtt az Egyesült Államokban a magán-ipari munkahelyek mintegy fele valamilyen fizikai tevékenységet folytatott, például gazdálkodást, bányászatot, építőipart és gyártást. Ma ez a szám kevesebb, mint 20 százalék, köszönhetően a munkahelyek dominanciájának a kiskereskedelemben, az oktatásban és az üzleti életben.

A szerzők becslései szerint naponta 100 kevesebb kalória fogyna súlygyarapodást, összhangban azzal, amit az Egyesült Államok lakossága 1960 óta lát.

Mégis, ha az amerikaiak a testmozgás szövetségi irányelveit követnék (heti 150 perc közepes intenzitású testmozgás vagy 75 perc erőteljesebb tevékenység), akkor ezeket a kalóriákat kiegyenlítették.

A szerzők szerint csak minden negyedik amerikai gyakorolja az ajánlott szintű testmozgást.

"Még jobban ösztönöznünk kell a fizikai aktivitást, különösen tekintettel arra, hogy többet ülünk a nap folyamán, mint 100 évvel ezelőtt "- mondta Keri Gans, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője és a A kis változás étrend.

"A mindennapi élet követelményei versengenek a testmozgással" - tette hozzá Graham. - Csak időt kell rá szánnunk.

Gans azt javasolja, hogy az emberek költözzenek el a munkahelyükön, még akkor is, ha nekik mennyi az asztali munkájuk. Ez azt jelentheti, hogy amikor csak lehet, lépjen a lépcsőn, amikor csak lehet, átsétáljon egy munkatársa asztalához, és ebédidőben sétáljon. És ha cége véletlenül edzőteremmel vagy edzésprogrammal rendelkezik, mindenképpen vegyen részt.