Útmutató az ájurvédához: kapha dosha, étrend, életmód és gyógynövények

Karen Evennett

Az ájurvéda azon a meggyőződésen alapul, hogy az univerzumban minden öt elemből áll: föld, éter, tűz, víz és levegő. Ezek három belső erőt, vagyis doshát alkotnak: pitta, kapha és vata.

Itt van, amit tudnia kell a nyugodt kapha dosháról. Szeretné tudni, melyik dosha vagy? Töltse ki kvízünket.

A kapha megértése

A Kapha elemei a víz és a föld, és a kaphát legjobban összefoglaló kifejezés „laza”.

A kaphák időt szakítanak mindenre, a döntés meghozatala előtt értékelik a status quót és sokáig átgondolják a dolgokat. Ha kapha vagy, felismered, hogy lassú evő, lassú sétáló és mély alvó ember vagy.

A kapha fizikai tulajdonságai

A reneszánsz stílusú szépség - görbe alak és sápadt bőr - nagyon kapha egy nőben. A kaphák felismerhetően jól felépítettek és vastagok, hajlamosak könnyen hízni. Te vagy az a típus, aki kijelenti, hogy csak süteményt kell néznie, és akkor felhalmozza a fontokat.

Lehet mérsékelt súlyú és testalkatú, és továbbra is túlnyomórészt kapha (és ha vata-kapha vagy, akkor vékony is lehetsz), de mivel az esetleges túlsúly lassan változik, az elhízás klasszikus árulkodó jel kapha egyensúlyhiány.

A kapha személyiség

Lassú és egyenletes, a kaphák a legerősebb állóképességet képviselik a dásákban - és állhatatosságod személyiséged minden aspektusán átáramlik. Valószínűleg lassú és megfontolt beszédmóddal rendelkezik, és nyugodt, önálló és zavartalan lesz.

Sok kell ahhoz, hogy feldühíts, és ösztönöd az, hogy fenntartsd magad körül a békét. Mint minden másban, lassan válik el a dolgoktól, vagyis pénzt takarít meg és vagyonát tárolja.

Kaphaként természetesen szeretetteljes, toleráns és elnéző is vagy. Ez egy földi dosha, és a kapha nők természetes földanyák, akiket válságban ritkán ráznak meg.

A kapha buktatói

A kapháknak magas a fájdalomküszöbük, ami azt jelenti, hogy lassan mennek orvoshoz, de amikor orvosi segítségre van szükségük, akkor ez valószínűleg a súlygyarapodás (a kapha egyensúlyhiány jele), a mellkas vagy az orrmelléküreg által okozott probléma miatt van. körülmények.

A Kapha kontrollálja a test körüli nedves szöveteket, és ez azt jelenti, hogy az egyensúlyhiány olyan problémákat eredményez, mint a sinus torlódása, a mellkasi megfázás és az allergia.

A kapha lassan ható oldala önelégültté tehet, még akkor is, ha dózsa kiegyensúlyozott, és a stressz bármely kapha természetes hajlandóságát kiválthatja. Ha valaki késni fog a buliból, az a kapha!

A kapzsiság és a túlzott kötődés negatív oldala ennek a doshának, a makacsság, a lustaság és a letargia mellett. Ha kapha vagy, erőfeszítéseket kell tennie, hogy ösztönzést és előrelépést keressen az életében, hogy életerejét kihozza. A stagnáló helyzetek tehetetlenségre ösztönöznek, és a testmozgás, a túlevés és az ismétlődő munka hiánya miatt dosza az irányításon kívülre kerülhet, és a legrosszabbat hozhatja ki belőled.

A kapha diéta

A kaphákra vonatkozó aranyszabály: "Egyél kevesebbet, mint gondolnád, amit akarsz." Kaphas könnyen túlfogyasztja és hízik anélkül, hogy megpróbálna Emésztésük lassú és lassú, édesszájuk pedig erre ösztönöz.

Ha kapha vagy, tudatos erőfeszítéseket kell tenned, hogy elkerüld azokat a cukros ételeket, amelyekhez természetesen vonzódsz. Az anyagcsere egyensúlyának megteremtése érdekében kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, és fogyasszon több hüvelyest, zöldséget és sovány fehérjetartalmat. Ragaszkodjon napi két étkezéshez, az esti étkezéshez legalább négy órával lefekvés előtt.

A kapha alvási ciklus

Kaphák szeretik az alvásukat! De bár mindannyiunknak jól kell aludnia, a túl sok alvás kiegyensúlyozhatja a kaphát, ösztönözve a dosha negatív oldalait. Tegyen erőfeszítéseket, hogy ragaszkodjon a nyolc órás éjszakához - túl könnyű ennél hosszabb ideig aludnia.

Használja a természetes fényt a reggeli ébresztésre. Ha nehezen indulsz el, mint sok kapha, akkor végezz el néhány kört a jóga napköszöntéssel, vagy menj el sétálni a szabadba, hogy felpezsdítsel és segítsen helyreállítani a cirkadián ritmust.

Kapha életmód

Kapha állandó energiája és állóképessége meghaladja a többi dosháét, és lassan fárad el. Nehéz munkákat vállalhat, és - ha egyensúlyban van - energikus marad egészen késő estig. A lassúság és a tehetetlenség beállásának megakadályozása érdekében próbáljon ki egyenletes testmozgást, például úszást vagy távolsági járást. Ezek vonzóak lesznek az állóképességedre, és segítenek ellensúlyozni a súlygyarapodást, amely túl könnyen jöhet számodra.

Kapha kiegyensúlyozó gyógynövények

A Kaphát csípős, összehúzó és keserű ízek egyensúlyozzák - magyarázza Dr. Prasanna Kerur, a jersey-i Ayush Wellness Spa ayurvédikus orvosa. "Próbálja ki a gyömbért, a szegfűszeget, a fahéjat, a kardamomot, a kurkuma, a köményt, a fekete borsot, a borsmentát, a tulsi-t, az édesgyökért és a görögszémet." A Boswellia és a fekete magolaj is ismert, hogy egyensúlyban tartják a kaphát.

"Mindig forduljon orvoshoz, mielőtt gyógynövényes gyógyszert szed, ha ismert egészségügyi állapota van, vagy más gyógyszereket szed."

Karen szabadúszó egészségügyi újságíró és 14 egészségügyi könyv szerzője/szerkesztője. Tagja az Orvosi Újságírók Egyesületének, és vonásai különféle kiadványokban jelentek meg, többek között a Woman's Own és a Guardian lapokban.

Kapcsolódó cikkek

Mi az ájurvéda: ájurvédikus étrend, gyógynövények és életmód

Tudja meg, hogy a pitta, kapha és vata doshák hogyan befolyásolhatják egészségét, és hogy a kurkuma, a görögszéna, az ashwagandha, a fekete magolaj és a boswellia gyógynövények hogyan tudják egyensúlyba hozni ezeket a doshákat.

Ayurveda dosha kvíz: pitta, vata vagy kapha?

Az ájurvéda szerint mindegyikünk három alapvető alkotmánytípus keveréke, az úgynevezett „dosha”. Tudja meg, hogy dózsa-e pitta, vata vagy kapha.

Útmutató az ájurvédához: pitta dosha diéta, életmód és gyógynövények

Pitta fizikai tulajdonságai, személyisége, hajlam a körülményekre, a helyes étrend és életmód követése, valamint a görögszéna, a kurkuma és a boswellia dosha-kiegyensúlyozó gyógynövények.

Útmutató az ájurvédához: vata dosha diéta, életmód és gyógynövények

A vata fizikai tulajdonságai, személyisége, hajlam a körülményekre, a megfelelő étrend és életmód követése, valamint az ashwagandha, a kurkuma és a fekete magolaj kiegyensúlyozó gyógynövények.