Mi a Dukan diéta?

A Dukan étrendet Dr. Pierre Dukan, a klinikai táplálkozás terén népszerű francia orvos dolgozta ki és strukturálta.

dukan

Eddig a Dukan-étrend segítségével nyilván 40 000 beteg tapasztalta a fogyást. De miről szól a Dukan Diet? Ma Neelanjana Singh táplálkozási szakember és a Heinz Nutri Life Clinic segítségével lebontjuk a Dukan-étrendet, és rávilágítunk a Dukan-étrend előnyeire és hátrányaira. Az első kérdés, ami eszembe jut; a mindenki számára alkalmazható Dukan-diéta?

Szakértő beszél a Dukan diétáról
„A Dukan-étrend, mint minden más népszerű diéta, részben annak köszönhető, hogy követi a hírességek számát, részben azért, mert a szabályok megértése után egyszerűen követhető. Ezt a diétát „hercegnő-diétának” is nevezik, mivel úgy gondolják, hogy Kate Middleton hercegnő esküvője előtt követte lenyűgöző alakjának elérését ”- mondja Neelanjana.

De mennyire hatékony számunkra?

Miért népszerű a Dukan diéta?
Neelanjana elmagyarázza, miért népszerű a Dukan diéta: „Ez a fogyókúra népszerű étrendje. Pierre Dukan francia orvos hozta létre elhízott betegei kezelésére. A fogyókúrázók könnyen követhetőek, mivel nincs szükség a kalóriák számlálására vagy az ételek mérésére. Ehet annyit, amennyit csak akar, a nap bármely szakában, feltéve, hogy ragaszkodik az előírt ételekhez, amelyek többnyire sovány fehérjét tartalmaznak. "

Milyen negatív hatásai vannak a Dukan Diet-nek?
Mint minden étrend esetében, vannak negatív hatások, amelyek gátolhatják testét. Tehát vannak-e negatív hatásai a Dukan-étrendnek? „Ennek az étrendnek a negatív hatásai akkor jelentkeznek, ha a szénhidrátfogyasztás szigorúan korlátozott. A Dukan-étrendben rendkívül alacsony a szénhidráttartalom, különösen az étrend első szakaszában, amely a „Támadási szakasz”. A gyakori panaszok: székrekedés, rossz szélesség, fáradtság és szájszárazság. ”

Rövid távú vagy hosszú távú fogyás
Neelajana Singh táplálkozási szakember látja a Dukan-étrend kiskapuit, és elmondja, miért nem kedvező étrend. - Aki fogyni siet, természetesen vonzza az ilyen étrend a rendszerint annak betartásával elért siker miatt. Nagyon népszerű étrend a terhesség utáni súlycsökkenéshez is. Egy ilyen étrend azonban valószínűleg nem kapja meg a táplálkozási szakember ajánlását, mivel ez az étrend nem kiegyensúlyozott, egészséges. "

Ha azt tervezi, hogy betartja a Dukan-diétát, akkor itt tudnia kell:

Neelanjana a Dukan-étrendet összegzi: „Ez a diéta csak sovány fehérje fogyasztását teszi lehetővé az első 10 napban. Egy vegetáriánus számára az ilyen étrend kihívássá válik, mivel a zsírmentes tej és a szója az egyetlen lehetőség a számukra. Az ilyen étrendben bekövetkező gyors fogyás az értékes izomtömeg csökkenéséhez is vezethet. Az időseknek mindenképpen távol kell maradniuk az ilyen étrendtől. A gyors fogyás elősegítheti az epekövek képződését. ”